經(jīng)期能喝寧紅茶嗎

經(jīng)期能喝寧紅茶嗎

經(jīng)期不適合飲用寧紅茶。由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動(dòng)，因此使大便滯留在腸道。

不適合飲用的原因：

1、經(jīng)期喝紅茶容易導(dǎo)致食欲不振：

由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振，大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明，茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。因此，建議愛(ài)喝紅茶的女性，在經(jīng)期盡量不喝茶，對(duì)于有茶癮而因停止而不適應(yīng)者，可偶爾喝點(diǎn)淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經(jīng)期還應(yīng)多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。

2、經(jīng)期喝紅茶容易加重鐵分子的流失量：

通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對(duì)于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會(huì)比往常流失的更多。如果這段時(shí)間再喝茶，無(wú)疑會(huì)加重鐵元素的流失量。因?yàn)椴枞~中含有50%的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收。茶越濃，人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低。因此這時(shí)盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素。

經(jīng)期可以飲用的茶葉：

1、玫瑰花茶：

泡法：取玫瑰花15克，用沸水沖泡。

作用：玫瑰花茶行氣活血、調(diào)和臟腑，經(jīng)期喝熱熱的玫瑰花茶，可以讓面色逐漸紅潤(rùn)起來(lái)，并改善色斑。

2、月季花茶：

泡法：選擇適量的紫紅色半開(kāi)放花蕾、不散瓣、氣味清香的月季花茶，直接泡水喝。

作用：行氣、活血、潤(rùn)膚，適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的女性。

3、杜鵑花茶：

泡法：杜鵑花3朵，剝瓣，反復(fù)清洗，瀝干，沸水沖入杯中，待香味溢出即可。

作用：清熱解毒，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，和血調(diào)經(jīng)，治月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)期可以喝紅茶嗎

女性朋友在月經(jīng)期間的時(shí)候是可以適量的喝些紅茶的，不過(guò)根據(jù)在中醫(yī)方面的來(lái)講，綠茶是屬于涼性的，而紅茶則是屬于熱性的，花茶是兩者之間的是屬于中性，一般情況下成年人只要喝，各種各樣的茶葉都是不會(huì)引起負(fù)面影響的，在月經(jīng)期間的時(shí)候喝適量的紅茶還有著理氣調(diào)經(jīng)的作用。

對(duì)于月經(jīng)期間的時(shí)候可不可以喝紅茶，我們也只能說(shuō)是不可以多喝的，并且喝茶的時(shí)間可以在兩餐之間相隔三十分鐘以上的時(shí)間，特別是在餐后馬上喝茶，茶葉里面含有了茶多酚，對(duì)于身體里面鐵質(zhì)的分解有著一定的阻礙，容易引起缺鐵性貧血，當(dāng)然也有人說(shuō)女性朋友在月經(jīng)期間的時(shí)候， 還有懷孕期間與哺乳期間的時(shí)候不宜喝茶，不然就容易引起缺鐵性貧血。

在月經(jīng)期間的時(shí)候喝茶的話，尤其是喝濃茶，是可以引起或者是加重經(jīng)期綜合癥的，醫(yī)學(xué)專家們對(duì)此有相關(guān)的研究可以發(fā)現(xiàn)，與不喝茶的人相比，有喝茶習(xí)慣的話引發(fā)緊張癥的幾率會(huì)高很出很多倍的。

月經(jīng)能喝紅茶嗎

月經(jīng)期可以適量的喝些紅茶，由于女性月經(jīng)期為特殊時(shí)期，飲食上要多加注意，不易過(guò)多的飲用茶，也不要喝濃茶。因?yàn)榧t茶屬于溫?zé)嵝圆?，如果適量的飲用可以起到活血化淤、促進(jìn)經(jīng)血排出的作用，然而如果過(guò)多飲用容易出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)、使月經(jīng)量增多，出現(xiàn)經(jīng)期腹痛的情況，因?yàn)椴枞~有一定擴(kuò)張血管的功效。月經(jīng)期女性經(jīng)血中含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果過(guò)度飲用紅茶影響機(jī)體對(duì)鐵成分的吸收，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，甚至在夜晚喝紅茶容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、心率加快、心悸的癥狀。因此建議月經(jīng)期的女性適量喝一些紅茶，同時(shí)注意保暖，飲食上做到營(yíng)養(yǎng)均衡，避免過(guò)度勞累、注意休息。
月經(jīng)期間，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。
另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開(kāi)狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過(guò)度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。對(duì)于有嚴(yán)重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩，經(jīng)期最好暫停體育運(yùn)動(dòng)。
但適量的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)女孩的身體是有益無(wú)害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊(duì)列等一些活動(dòng)量小、強(qiáng)度輕、動(dòng)作溫和的體育活動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時(shí)還有助于調(diào)整大腦的興奮和抑制過(guò)程，分散注意力，保持精神愉快，減少經(jīng)期緊張、煩躁等不適感。

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