孕婦可以喝什么茶

孕婦可以喝什么茶

在孕期適當飲些清淡的茶葉是有益無害的。諸如淡淡的綠茶、烏龍茶、姜茶、菊花茶都是可以飲用的。

1、淡淡的綠茶：

飲用淡綠茶對孕婦和胎兒有益，不過綠茶中也含有鞣酸，也會妨礙鐵的吸收。為了既能喝綠茶又不影響鐵的吸收，建議孕婦在飯后1小時后再飲用淡綠茶，就可以解決這個問題。

2、烏龍茶：

烏龍茶營養(yǎng)價值很高，能夠提神醒腦，緩解疲勞。但是烏龍茶中含有咖啡堿、茶堿、可可堿等，準媽媽應注意適量飲用，不能飲濃茶，淡淡的茶香反而更能引起人的興致哦。另外，準媽媽最好不要天天喝烏龍茶，每周喝一次即可。

3、姜茶：

姜茶可驅寒，準媽媽在輕度感冒的時候不能吃藥，可在醫(yī)生的指導下用姜茶來進行調理。但是姜茶性溫，平時體質生熱的準媽媽最好不要喝;體質生寒的準媽媽也不建議經常喝。姜茶能促進血液循環(huán)，可以隔一段時間來喝上一杯(最好不是在晚上飲用姜茶)，幫助驅散身體中的寒氣。

4、棗茶：

紅棗是營養(yǎng)豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，對準媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強準媽媽的免疫力，還可促進準媽媽對鐵質的吸收。因此，準媽媽可以適量飲用一些棗茶，每天不要多于一杯。

5、柚子茶：

花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子中含有大量的人體必需的微量元素，如鈣、鐵、鎂等，其中蛋白質的含量在水果中也是身居前位。柚子茶能健胃消食、化痰止咳，能緩解準媽媽在孕期出現(xiàn)的腸胃積食、腹中脹氣、妊娠期口淡等問題。一般喝柚子茶喜歡加蜂蜜調味，不過孕婦喝柚子茶就最好不要放太多蜂蜜，避免導致血糖升高。

6、菊花茶：

菊花茶的制作非常簡單，而且不含咖啡堿，同時菊花茶可以幫助舒緩疲勞，有效清肝明目，對于準媽媽在懷孕期間過于煩躁的情緒，有良好的控制作用。

孕婦喝什么茶好

5 檸檬蜂蜜茶檸檬蜂蜜茶也非常適合孕婦飲用。其含豐富的維生素C、檸檬酸、蘋果酸、鈉、鉀等營養(yǎng)成分，可以幫助排除體內垃圾，減少毒素，有助于增強孕婦的免疫力，而且生津止渴、健脾開胃，對胃氣不和、食欲不振、惡心的孕婦，特別有效果。

6 孕婦喝茶注意事項1、孕婦無論選擇什么茶葉，都要忌喝濃茶，因為濃茶里含有過量的咖啡因，會使孕婦更加興奮，對胎兒會帶來過分的刺激。

2、孕婦要每日控制飲茶量，以2-5克為宜。

3、孕婦不宜喝紅茶、玫瑰花茶、鐵觀音、普洱茶等。

4、不宜空腹和飯后喝茶?？崭购炔钑♂屛敢?，降低消化功能；飯后立即飲茶，會降低人體對飲食中鐵元素的吸收。正確的方法：應該是餐后一小時再飲茶。

5、臨產前、哺乳期不宜喝茶。

對于非常喜歡喝茶的孕媽，可以喝哪些茶類呢？

1、金銀花茶

金銀花具有很好的清熱解毒，消炎消暑的作用，上火感冒的話喝金銀花茶效果很不錯。同時金銀花還具有一定的護膚美容功效，對于一些孕期愛長斑的孕婦來說，飲用金銀花茶能夠潤膚祛斑，減少孕斑的生長。

2、茉莉花茶

茉莉花茶含有豐富的維生素C，能夠健脾理氣抗衰老，是非常受女性歡迎的花茶之一。茉莉花茶具有很好的排便順氣功能，便秘的孕婦不妨時常服用一些，還能有效改善妊娠水腫哦！此外，茉莉花茶還有很好的安神功效，如果你孕期睡眠不好，也可以嘗試一下。

3、玫瑰花茶

說起玫瑰花茶，最強的功效莫過于它的美容養(yǎng)顏，還能夠調理血氣抗抑郁，孕婦長期服用能夠促進新陳代謝。需要注意的一點是，胃寒，便秘的孕婦不適合飲用玫瑰花茶，而且泡玫瑰花茶不能用太熱的水，水溫在60°—70°即可。

4、菊花茶

菊花茶具有很好的清肝明目的效果，還能夠去火，還能改善感冒初期的發(fā)熱癥狀。如果孕婦的心情比較煩躁，適當飲用一些菊花茶有緩解的作用。

有一點需要注意，不能飲用隔夜的菊花茶，因為菊花茶里面含有黃酮類的物質，容易被氧化，作用會失效。

5、枸杞茶

枸杞對女人來說是個好東西，是很好的養(yǎng)生食物。富含多種維生素，能夠增加人體免疫力和增強抵抗力。孕婦長期服用枸杞茶，還能消除疲勞，延緩衰老，美膚益顏，但是因為它的滋補溫熱功效很強，所以感冒發(fā)燒或者腹瀉的話，不適宜喝枸杞茶。

6、大麥茶

大麥茶就是用炒熟的大麥泡制的茶。大麥茶沒有豐富的營養(yǎng)物質，但是因為其不含茶堿和咖啡因，而且有開胃助消化的作用，所以如果你孕期消化不好沒胃口，可以適當喝一些。

需要注意的是，哺乳期女性不宜喝大麥茶，因為大麥具有回奶的作用，而且空腹時不宜喝大麥茶。

7、綠茶

孕婦可以少喝一些綠茶，因為綠茶能夠促進血液循環(huán)和預防水腫，但是因為綠茶會影響孕婦對鐵的吸收，所以要避免飲用過濃的綠茶，而且空腹的時候也不宜喝綠茶。

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