中年人適合喝哪幾類茶,(人到中年應該如何養(yǎng)生？喝哪些茶對身體有益？)

中年人適合喝哪幾類茶,

人到中年，身體開始需要用心呵護。飲茶是中老年人保持健康的最佳方式之一，茶葉含有豐富的維生素，蛋白質、脂肪。

中年人常飲普洱熟茶、黑茶，可以調節(jié)生理功能，具有很好的保健作用。

1、熟普

人到中年，工作會比較繁忙，有時會出現精神疲勞，導致抵抗力下降。如果有這種情況，可以喝一點重發(fā)酵的茶，比如熟普。

熟普性溫，其含有紅茶素、黃茶素、茶褐素和維生素C等，這些物質對提高人體免疫系統(tǒng)功能發(fā)揮重要的作用。

另外，熟普洱茶里含有黃酮苷，是防止人體血管硬化的重要物質，適合中年人。

2、黑茶

發(fā)福，是人到中年普遍的特點，甚至還會伴隨的三高。針對這個情況，可以以喝黑茶為主。黑茶中含有多種對人體健康有利的有效成分。

其中，清腸胃，助消化則尤為突出，黑茶富含膳食纖維，具有調理腸胃的功能，清腸胃；且有益生菌參與，能改善腸道微生物環(huán)境，助消化。

中年人飲茶的4大好處

1、有助于抗氧化

茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示，茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能遠超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同類物質。

另有實驗結果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強多倍。這也是為什么很多愛喝茶的人比同齡人看上去要年輕的原因。

2、減小患糖尿病風險

糖尿病是以高血糖為特征的代謝性疾病。而高血糖則是由于胰島素分泌缺陷等因素引起。茶葉中的茶多糖和茶多酚可以起到降血糖的作用，尤其是茶多糖。茶多糖可以通過抗氧化作用來有效降低血糖。

有研究者對1.7萬名40歲-65歲男女進行長期追蹤觀察發(fā)現，一天喝6杯以上綠茶者比一周喝不到1杯者，患糖尿病的風險減少了33%。

3、提高免疫力

人到中年，抵抗力也會減弱。美國哈佛大學完成的一項實驗表明：普洱茶、綠茶、烏龍茶等茶葉制品中含有的一類高濃度氨基酸。

這類氨基酸能提高人體免疫細胞的工作機能，增強人體抵抗傳染病的能力。需要注意的是，并非所有的病毒能抵抗。

研究指出，連續(xù)2周每天喝5杯茶的人，其體內會產生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶人的10倍，可以提高人體免疫力并有效幫助人體抵御流感。

4、有助于降脂助消化

人到中年，新陳代謝減慢，有的人甚至體態(tài)發(fā)福，茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。

茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內積滯。

人到中年應該如何養(yǎng)生？喝哪些茶對身體有益？

三是體質正常的中老年人適于飲用綠茶。綠茶未經發(fā)酵，富含維生素C.E.B等和礦物質。這些物質對維持體內代謝平衡，抗組織細胞衰老，增強平滑肌的韌性與彈性，有極好的保健作用。常喝綠茶可補充體內維生素、礦物質的不足，提高免疫力，延緩衰老。還能軟化心腦血管，降血壓，預防心腦疾病的發(fā)生。同時可以消遣養(yǎng)神，陶冶情操。苦丁茶。茶如其名，苦丁茶帶有苦味，很多年輕人都會受不了苦丁茶的味道，但是這個味道卻深受中年人的喜愛。苦丁茶被人們譽為“美容茶”、“減肥茶”、“保健茶”、“益壽茶”、“降壓茶”等等，具有非常多的功效。中年人常喝苦丁茶不僅僅能降火氣，還能起到降低血壓、血糖和血脂的功效。

人到中年，身體各臟器開始走向衰老，體力和精力都會慢慢下降，這時就需要開始精心的保養(yǎng)，才能為老年時有個好身體打下基礎。保養(yǎng)分很多種，喝茶就是其中一項。茶是對身體很好的一種飲品，選擇一些適合中年人和的茶更是對身體保養(yǎng)大有益處。

冬季喝茶以紅茶為上品，紅茶是一種全發(fā)酵茶，性甘溫，可養(yǎng)人體陽氣，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩，所以特別合適身體比較衰弱的晚年人?？茖W家們研討發(fā)現紅茶能夠削減中風和心臟病的發(fā)病率。中風和心臟病正是冬季高發(fā)的疾病，因而有心腦血管疾病的老人在冬季常常泡上一杯暖暖的紅茶，不光能夠暖身體，還能夠起到防病的效果。

中國人愛喝茶，而絕大多數中國人愛喝綠茶。這主要是祖輩留下來的傳統(tǒng)，主要是綠茶制作工藝簡單。普通綠茶，在農村，幾乎家家可作。雖然綠茶容易制作，但它卻有很多妙處。綠茶因為未經發(fā)酵處理，含有更多的茶多酚，而茶多酚具有抗氧化性，有防癌、抗癌的功效，能有較提高人體的免疫力。

人到中年的你，有哪些不錯的養(yǎng)生茶推薦給大家的呢？

茶是我國的一種傳統(tǒng)飲料，以茶養(yǎng)生在我國更是源遠流長。養(yǎng)生茶有很多，我個人比較喜歡茉莉花茶，普洱茶和紅茶。除此之外，姜茶和菊花茶對女性朋友在調養(yǎng)身體方面很有幫助。

養(yǎng)生茶因為季節(jié)和人體素質的不同，適合飲用的茶類也不同。夏天天氣炎熱，人體肝火過旺，心情容易煩躁，這個時候來一杯清肝明目的菊花茶再合適不過了。菊花茶清肝明目，有一定的解毒功效，且氣味清香，香味淡雅持久。一般分為兩種，即貢菊和胎菊，這兩種菊花茶的區(qū)別就在于顏色，貢菊的顏色更深，但是味道偏苦，胎菊顏色較淺，味道較為清甜。但是菊花性寒，對于腸胃不好的人不可多食。

冬季氣候寒冷，人體中氣不足，這個時候就可以來一杯熱氣騰騰的姜茶，即可驅寒又可以暖胃。冬天雨雪天氣人容易感冒，而姜性溫熱，制作成姜茶服用即可預防感冒，也可以緩解感冒所帶來的的頭痛，頭暈惡心等癥狀。并且冬天剛好趕上春節(jié)，人們應酬比較多，吃的肉類也比較多，不容易消化。而姜茶可以促進消化，還可以刺激人們的食欲，可以有效的解決人們不消食，漲肚帶來的食欲不振的問題。

而像紅糖姜茶，紅棗茶，枸杞茶具有益氣補血的功效，女性在生理期之間適當的飲用這些茶，對于緩解身體不適，調整精神狀態(tài)很用幫助。還有一些藥茶，如參茶，苦丁茶等，有補充元氣，降低血脂等功效，比較適合上了年紀的老年人飲用。綠茶茶多酚含量高，提神效果好，比較適合經常加班的年輕人。

人到中年該怎么喝茶？紅茶綠茶有什么區(qū)別？根據體質，弄懂了再喝

人一旦過了45歲之后，就意味著正式邁入中年人的行列了。身體素質會隨著年齡的增長逐漸下降，大部分人為了保持良好的體魄，就會選擇喝茶。因為茶葉作為國民飲品，喝起來很 健康 ，比那些添加多種防腐劑的飲料好太多了。

但是喝茶也有禁忌和講究，特別是對于中老年人來說，如果沒有喝對茶，反而可能有損身體。

綠茶和紅茶是我國消耗最多的兩種茶，也是很多中老年人經常喝的兩種茶。

但是這兩種茶也不是適合所有人喝的。不同體質的人適合的品種區(qū)別很大，我們要弄懂了再喝。今天就給大家說一下綠茶、紅茶的區(qū)別在哪里。

綠茶：

綠茶是目前我國消耗量最多的一種茶葉，同樣品種也非常多，大部分人喝茶喝的就是綠茶。但是很多人喝茶是沒有根據的，就是看見別人喝什么茶自己就喝什么，根本沒有考慮適不適合自己。

綠茶性涼， 大部分人會選擇在夏天的時候來喝，可以緩解暑氣。但是對于腸胃不好或者是體寒的 中老年人來說，其實是不能多喝的 。本來上了年紀之后，身體就比較脆弱，不宜飲用刺激性太大的飲品，要不然很容易適得其反。 所以建議體寒的中老年人盡量少喝綠茶。

紅茶：

紅茶是一款比較溫和的飲品，適合大部分人來喝。 雖然有的人說，紅茶在冬天的時候喝效果最佳。但是對于中老年人來說，這類茶一年四季都是比較適合的。因為這款茶性溫，長時間飲用，能起到 養(yǎng)胃 的作用。

但是如果是 火氣旺盛的人，不建議多飲 。

茶一直很受國人的喜歡，現在喝茶的人也越來越多。但是我們在喝茶的時候一定要 注意區(qū)分 ，找到一款適合自己的茶。無論是買給自己喝還是家人喝，都要 綜合考慮身體情況 ，特別是對于上了年紀的中老人來說尤為重要。如果中老年人不知道自己該喝什么茶，選紅茶是不會出錯的。下面2款茶都是比較溫和的紅茶，好喝實惠，很適合作為口糧茶來喝。

仙霧鳳茗

這款紅茶產自四川省筠連山茶園，所以大家也稱它為“筠連紅茶”，是四川十大名茶之一的“天府龍芽”旗下品牌。而且它的 價格不高 ，很適合中老年人群體。

這款茶的原料也非常優(yōu)質，全部采用的是海拔800米以上的高山茶園嫩芽。芽葉肥厚多汁，茶骨厚實，成品優(yōu)質。

而且這款茶還采用了國家非物質文化遺產工藝制作，使得茶葉比其他紅茶多了一種 鮮爽， 茶葉的香氣也更加 清新悠長 。

茶葉的條索緊致，微微彎曲，色澤烏潤油亮， 茶香馥郁 ；經過熱水的沖泡，茶香更加濃郁，且層次豐富， 花果香伴隨著蜜香， 頓時充滿整個房間，聞之令人舒緩；喝下一口，絲滑的茶湯順喉而下，不苦不澀， 滋味醇厚甘甜 ，香氣在口中久久不散。

正山小種

這款茶是世界上最早的紅茶，至今已有400多年的 歷史 了，產自福建省武夷山。武夷山當地平均海拔超過千米。所以，當地產出來的正山小種，擁有明顯的高山韻味。茶香上，一概是清雅高潔的。

正山小種屬于小種紅茶。茶樹品種屬于灌木型茶樹，植株矮小，樹枝茂密，沒有明顯主干。

而且選用的是最珍貴的松木熏制而成，所以茶葉的香氣是獨一無二的。

從外形上看，正山小種條索肥壯重實，色澤烏潤有光；沖泡后香氣芳香濃烈，湯色橙黃透亮，而且茶湯發(fā)紅偏暗，帶有松煙香； 滋味醇厚帶著桂圓味 ，除了香，更關鍵是鮮爽清甜。喝茶時，不論是湯水里，還是回甘處，還是在舌面上，這種舒適的清甜風味始終如影隨形。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jinji/14629.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 新會陳皮每年幾月翻曬比較好,

下一篇: 買茶需要注意什么望、聞、問、沏助你買···