一天之中什么時候喝紅茶最好喝對就是養(yǎng)生

紅茶是我國六大茶類之一，長期喝紅茶可以強健骨骼，而且可以有效預防心臟病和中風，經常喝紅茶可以促進食欲，能夠幫助身體消化，可以避免人體內脂肪堆積。

那么一天當中，何時是最佳的喝紅茶的時間？今天就來給大家分享一下一天當中何時喝茶有益健康。

一般一整天中喝茶時間可以劃分為3個時間段，不同的時間段適合喝不同的茶，最適合喝紅茶的時間為早上7點~中午12點。

早上8點~中午12點最適合喝紅茶

喝淡茶、忌飲濃茶：經過一晝夜的新陳代謝，人體消耗了大量的水分，此時血液濃度較大。

飲一杯淡茶，不僅可以補充水分而且還可以起到稀釋血液，降低血壓的功效，對于老年人甚為有益。

切忌茶濃，飲淡茶是為了防止損傷清晨較脆弱的胃粘膜。切忌空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹，可令腸道吸收過多的咖啡因，過量時會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

適宜：

沉睡一夜后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進血液循環(huán)，同時能夠祛除夜半淤于體內的寒氣，讓大腦供血充足。

紅茶性溫，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起調飲。

中午12點~下午5點最適合喝綠茶

一天當中飲茶最重要的時間：這個時間段內飲茶，可對人體能起到一定的調理作用，增強身體抵抗力、甚至能防止感冒，所以此時喝茶是一天中最為重要的，俗稱下午茶。

適宜：

通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

晚上6點~9點最適合喝熟普或者黑茶

有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺。

其實不然，在這個時間段內人體免疫系統(tǒng)處于最活躍的時刻，如果能沖飲一泡好茶，人體會很容易修補和恢復自身免疫系統(tǒng)，再造細胞。但是此時泡茶亦清淡，不宜過濃，時間也不宜太晚，晚上九點前用茶就好。

適宜：

三餐之后，身體會在消化系統(tǒng)內積聚一定量的肥膩之物，倘若晚飯后能夠飲用一杯熟普則有助于分解多余脂肪，既暖胃又助消化。

熟普性質較溫純，不會影響睡眠。

此外，寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。

在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮保健功能。

因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。

工夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。另外，晚上9點后應盡量不再喝茶。

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