緩解眼睛疲勞喝什么茶好

緩解眼睛疲勞喝什么茶好

生活中，很多朋友的工作都離不開(kāi)電腦，長(zhǎng)期如此，會(huì)導(dǎo)致用眼睛疲勞，而飲茶在一定程度上可以幫助緩解眼睛疲勞，那么緩解眼睛疲勞，喝什么茶好呢？

一、菊花茶

菊花適量，用滾水泡，菊花茶的維生素A富厚，是可以掩護(hù)眼睛的，也是中醫(yī)治療眼疾的良藥，菊花茶可以讓腦子蘇醒，可以治療對(duì)怒氣旺，用眼太過(guò)造成的眼睛干澀。

二、枸杞茶

用適量的枸杞食量，用滾水沖泡就可以。

功能：枸杞茶是可以養(yǎng)肝明目標(biāo)，含有的胡蘿卜素，維生素B1，維生素B2等，是能緩解眼睛干澀題目。

三、清熱明目茶

用生地，麥冬，菊花，二花各類3克，用滾水沖泡20分鐘飲用就可以。

功能：可以清熱解毒，養(yǎng)目養(yǎng)陰。

四、決明菊山楂茶

決明子10克、菊花5克、山楂15克，中國(guó)十大名茶，用滾水沖泡，中國(guó)十大名茶，蓋上蓋子悶泡30分鐘就可以飲用。

功能：可以用于肝胃積熱的干眼的患者。

五、枸杞密蒙茶

枸杞子10克、密蒙花3克，用85 度的開(kāi)水浸泡一個(gè)小時(shí)往后，就可以飲用。

功能：可以提防電磁輻射造成對(duì)眼睛影響，譬喻視力降落，干眼癥等題目。

平時(shí)這么做也可以緩解眼睛疲憊

1、環(huán)揉太陽(yáng)穴

太陽(yáng)穴在顳部，眉梢和外眼角之間，向后或許一橫指的凹陷處所，推拿時(shí)辰，兩手成拳頭床，兩拇指翹起來(lái)，用拇指指尖按在太陽(yáng)穴環(huán)揉，要揉3分鐘，（就是我們上學(xué)做過(guò)的眼保健操）。

2、點(diǎn)按睛明穴

睛明穴是在兩眼睛之間內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角偏上方，凹陷的處所，閣下有一個(gè)，用拇指加壓點(diǎn)按，朝著頭上面用力，有酸脹的感受，保持十幾秒往后放松，再加力度，一再多次。

最近工作老看電腦，眼睛疲勞喝什么茶好？喝什么可以抗眼睛疲勞？

上班族、低頭族一定都有過(guò)眼睛干澀疲勞的時(shí)候，眼睛如果長(zhǎng)時(shí)間處于干澀疲勞的狀態(tài)，就會(huì)嚴(yán)重有損眼睛健康。那么要泡一杯什么樣的茶飲可以緩解眼睛干澀疲勞的狀況呢？

眼鏡疲勞喝什么茶好

菊花茶

菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺(jué)眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

明目花茶

做法：金銀花、菊花、枸杞，各3克。沸水沖泡飲用。

功效：清熱解毒，補(bǔ)益肝腎。

枸杞子茶

做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。

功效：這道枸杞子茶有著養(yǎng)肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養(yǎng)眼的食物。我們可以長(zhǎng)泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。

杞菊明目茶

做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個(gè)放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。

功效：具有養(yǎng)肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長(zhǎng)期面對(duì)著計(jì)算機(jī)工作的人。

菊花枸杞茶

做法：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。

功效：菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效;金蓮花清咽潤(rùn)喉、養(yǎng)肝明目，決明子治療眼疾的功效非常顯著;枸杞子補(bǔ)肝、益腎、明目。對(duì)長(zhǎng)期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。

眼睛疲勞怎么辦

緩解眼睛疲勞的圖片

眼睛疲勞時(shí)，看著上面這張圖片，能為你的眼睛帶來(lái)一種視線延長(zhǎng)了的感覺(jué)，從而放松因近對(duì)屏幕而造成的視力疲勞。另外，對(duì)視覺(jué)刺激最小的顏色是綠色，所以看綠色有助放松眼睛神經(jīng)系統(tǒng)，從而保健眼睛。

按摩抗疲勞緩解眼睛疲勞的方法

1、眼球按壓：首先先將眼睛閉起來(lái)，然后用手指的食指、中指以及無(wú)名指的手指指端輕輕地在眼球上按壓，按壓的時(shí)候可以同時(shí)輕柔地旋轉(zhuǎn)一下，大約按壓20秒鐘即可，注意在按壓的時(shí)候不要太大力也不要按太久。

2、揉搓額頭：用兩手的中間三手指從額頭的中間開(kāi)始，然后往額頭的兩邊的太陽(yáng)穴方向揉按，到太陽(yáng)穴的時(shí)候在用力按一會(huì)，按搓的時(shí)候指尖部位出力，重復(fù)按3到5次。

3、按壓眉間：用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方，然后開(kāi)始按壓轉(zhuǎn)動(dòng)，重復(fù)按壓3遍。接著再運(yùn)動(dòng)一下眼球，讓眼睛往右、上、左、下看，注意轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛的時(shí)候頭部保持不動(dòng)，重復(fù)幾遍再用力地眨眼、閉眼。

注意選擇燈光

如果經(jīng)常在光線不足或者光線不好的情況下看電視或者看書，就很容易造成眼睛干澀，而且近距離看書的時(shí)候，應(yīng)該選擇柔和的光線，以避免刺眼的光線直射眼睛。因此在看電視或者使用電腦的時(shí)候不要關(guān)燈。

在使用電腦時(shí)注意姿勢(shì)

在使用電腦的時(shí)候要注意姿勢(shì)，電腦顯示器中心位置要與眼睛在同一水平線上，眼睛與屏幕之間的距離保持40-50厘米。最好經(jīng)常眨眼睛或者閉目休息一會(huì)，這樣對(duì)于預(yù)防眼睛過(guò)度疲勞非常有幫助。

保持室內(nèi)的適宜光線

室內(nèi)的光線要適宜，尤其是電腦室，不能夠太亮也不能夠太暗，應(yīng)該注意避免光線直接照射在屏幕上產(chǎn)生干擾光線。同時(shí)要注意定期清理粉塵以及微生物，保持室內(nèi)的空氣流通，更換新鮮的空氣。

注意勞逸結(jié)合

勞逸結(jié)合很關(guān)鍵，尤其是電腦操作人員，最好在連續(xù)工作1個(gè)小時(shí)候就休息10分鐘左右，或者到操作室外活動(dòng)活動(dòng)筋骨，可以散散步或者做做廣播體操等，給眼睛一個(gè)休息的時(shí)間與空間。

注意補(bǔ)充維生素A

維生素A對(duì)于抵抗眼睛疲勞非常有幫助，不妨在飲食上適當(dāng)?shù)卮钆湟幌?，多吃一些含維生素A的食物，比如胡蘿卜、牛奶、蛋黃、動(dòng)物肝臟等。同時(shí)也需要適量，凡是過(guò)量總不利于身體的健康。

緩解眼睛疲勞喝什么茶

對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，在生活中對(duì)于電腦都是沒(méi)有辦法離開(kāi)的了，在上班的時(shí)候是必須使用電腦的了，而且在下班的時(shí)候也是不能休息的了，也是會(huì)看手機(jī)的了哦，這時(shí)候眼睛難免出現(xiàn)疲勞的情況了，那么我們應(yīng)該怎么緩解呢，下面就讓我們看看吧。

如何緩解視力疲勞 每天喝這些茶保護(hù)眼睛

上午一杯綠茶

綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過(guò)最好在白天飲用，以免影響睡眠。

下午一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對(duì)解郁有幫助，這些喝法對(duì)于我們的眼睛來(lái)說(shuō)都是非常有好處的了，可以幫助我們起到很強(qiáng)的保健功效了，對(duì)于我們的眼睛來(lái)說(shuō)是非常有好處的了哦。

如何緩解視力疲勞 每天喝這些茶保護(hù)眼睛

疲勞了一杯枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對(duì)解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

晚間一杯決明茶

決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，對(duì)于我們的眼睛來(lái)說(shuō)是非常有好處的了，如果我們出現(xiàn)了視力疲勞的情況，那么這時(shí)候我們完全可以通過(guò)喝決明茶來(lái)幫助我們保護(hù)視力了哦，對(duì)于我們的眼睛來(lái)說(shuō)是特別有好處的了哦。

如何緩解視力疲勞 每天喝這些茶保護(hù)眼睛

通過(guò)了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些茶有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款茶對(duì)于我們出現(xiàn)的視力疲勞的情況是有很強(qiáng)的緩解作用的了，所以我們就不能錯(cuò)過(guò)了這些茶了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

保護(hù)眼睛最有效的16款花茶

保護(hù)眼睛最有效的16款花茶

　　喝花茶養(yǎng)生是現(xiàn)代流行的一種養(yǎng)生方法,上班族也可以喝花茶養(yǎng)生,眼睛疲勞時(shí)可以喝一些保護(hù)眼睛的花茶。下面，我為大家分享保護(hù)眼睛最有效的16款花茶，希望對(duì)大家有所幫助!

　　甘草綠茶

　　甘草性寒，但是能夠解毒，喝此款花茶能夠清除體內(nèi)毒素，有高血壓和心腦血管，腎臟疾病和孕婦不適合飲用此茶。甘草因?yàn)楹懈什萏鹚?，所以喝起?lái)口感會(huì)比較好。

　　迭香花茶

　　迷迭香有一種能令人頭腦清醒的茶香，可增強(qiáng)腦部功能和提高記憶力。如果將它放在書房和會(huì)議室，既能增強(qiáng)靈感，又可加深記憶，緩解疲勞。

　　桂花綠茶

　　桂花能夠養(yǎng)生潤(rùn)肺，喝此款花茶對(duì)皮膚有美白滋潤(rùn)的養(yǎng)生功效，而且香味能使人凈化身心，平衡神經(jīng)系統(tǒng)。桂花和綠茶搭配能夠解除口臭和保健眼部。

　　菊花蜜飲

　　菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過(guò)濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤(rùn)腸等作用。

　　茉莉花茶

　　茉莉花5克，白砂糖適量。將茉莉花、白砂糖用開(kāi)水沖服，去渣飲用。此飲甘甜芬芳，具有疏肝理氣，祛燥補(bǔ)水，清熱解毒、明目的功效。

　　羅漢果茶

　　羅漢果一個(gè)，羅漢果掰碎，取幾個(gè)小塊，用沸水沖泡6~10分鐘后，飲用。

　　三花茶

　　菊花，金銀花，茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。

　　素馨花茶

　　素馨花茶有養(yǎng)目和排毒養(yǎng)顏的功效，工作中經(jīng)常接觸電腦以及想要舒緩肌膚疲倦的MM們最適合飲用

　　杜仲茶

　　杜仲具有補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨的作用，對(duì)于經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

　　玫瑰花紅茶

　　玫瑰花有消除疲勞，保護(hù)肝臟的功效，肝臟和眼睛息息相關(guān)，所以要保護(hù)眼睛首先要護(hù)肝。此外，玫瑰花茶還有美容養(yǎng)顏，調(diào)理血?dú)獾墓πА?/p>

　　決明子茶

　　決明子也有明目排毒的'功效，據(jù)說(shuō)也是一種減肥圣品，除此之外，決明子還有除濕的功效。喝此款花茶茶味偏酸，不過(guò)味道還是挺不錯(cuò)的。

　　枸杞菊花茶

　　枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調(diào)味。功效：清肝明目。

　　枸杞紅棗茶

　　冷水煮開(kāi)，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘，加入冰糖，煮至溶化即可。功效：枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目，潤(rùn)肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤(rùn)。

　　枸杞八寶茶

　　取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量。以沸水沖泡，當(dāng)茶飲用。

　　枸杞子密蒙花茶

　　枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)后飲用?？深A(yù)防由于過(guò)高的電磁輻射對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等，以及嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落。

　　三花枸杞茶

　　玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞。材料用開(kāi)水沖飲。能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神，尤宜晚間服。

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喝什么茶可以緩解眼部疲勞？

電腦或者手機(jī)看久了眼睛會(huì)特別疲勞，慢慢的近視的程度就會(huì)增加，很多上班族都有這種切身體會(huì)，因此好好愛(ài)護(hù)眼睛是需要特別重視的。山國(guó)飲藝茶師說(shuō)其實(shí)喝茶可以緩解眼睛疲勞，那么喝什么茶比較好呢？接下里就為大家介紹3款能有效緩解用眼疲勞的茶葉。喝什么茶能緩解用眼疲勞
方法/步驟
1
菊花茶
　　菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺(jué)眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
　　電腦族們不妨在辦公室里準(zhǔn)備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個(gè)保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。
2
杞菊明目茶
　　做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個(gè)放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。
　　功效：具有養(yǎng)肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長(zhǎng)期面對(duì)著計(jì)算機(jī)工作的人。
3
枸杞子茶
　　做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。
　　功效：這道枸杞子茶有著養(yǎng)肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養(yǎng)眼的食物。我們可以長(zhǎng)泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。

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