空腹喝紅茶

空腹不宜喝紅茶，因為茶葉中含有豐富的生物堿（咖啡堿），茶多酚以及其他物質(zhì)，而這兩種物質(zhì)較為刺激，空腹時飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，刺激腸胃，因此空腹應及時補充營養(yǎng)膳食，然后再用茶。

事實上，從科學角度上來說，空腹飲茶可不可取得看兩點。

一是個人體質(zhì)，二是茶類。按體質(zhì)而言，以下這類茶友不宜早起空腹喝茶，看看您有沒有中槍：

一是胃脆弱的茶友?？崭範顟B(tài)下，胃里基本沒有殘留物。而茶多酚比較刺激胃粘膜，不僅會引起腸胃不適，而且會導致食欲減退。

其次是體寒、貧血、低血糖的茶友。

茶葉中含有較高的咖啡堿和氟化物，空腹飲茶時腸道就會過量吸收這類物質(zhì)。刺激中樞自律系統(tǒng)，提高人體代謝速率，容易四肢無力、頭暈。

所以早上起床后，先補充一點糖分和水分，再喝茶才能相得益彰。

除了以上這些，剩下飲茶多年的老茶客，早起一壺茶，快活似神仙~

起來后立即煮水泡茶，然后空腹喝一壺茶，是再習慣不過的事情。他們從年輕時就養(yǎng)成早上喝茶的習慣，體質(zhì)已經(jīng)適應，不會產(chǎn)生什么明顯副作用。

每個人對茶葉的耐受度不盡相同，應根據(jù)自己的身體狀況去享受品茗的過程。

那什么茶比較適合早上飲用？

紅茶、熟普、巖茶這些經(jīng)過發(fā)酵的茶葉，相對溫和，對腸胃刺激性較小。

而且茶中含有糖類、果膠、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，帶少量咖啡堿，能在大清早起到提神醒腦、增進食欲的作用。生普、鐵觀音、綠茶，發(fā)酵度偏輕的茶，像咱們這群普通茶友，還是要慎重空腹飲用。

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