茶和咖啡哪個(gè)更提神(熬夜的時(shí)候，想要提神，咖啡和茶葉哪個(gè)更好？)

茶和咖啡哪個(gè)更提神

喝咖啡更提神，相同質(zhì)量的干茶葉和咖啡粉中，茶葉的咖啡因含量在3%到5%之間，茶葉的咖啡因是咖啡的2倍（咖啡因是提神的主要物質(zhì)）。但沖泡等量的一杯茶和一杯咖啡，對(duì)茶和咖啡的投放量卻要求不同，一杯咖啡中的咖啡粉含量，遠(yuǎn)高于茶水中干茶用量，所以咖啡更提神。

咖啡與茶：

一杯茶大約含有40毫克的咖啡因，而一杯咖啡大約有80到115毫克。不過，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，從飲者的主觀感覺上來說，茶和咖啡的提神效果不相上下。二者之中不管喝哪一個(gè)，都能在上午幫人提神，縮短反應(yīng)時(shí)間，讓思維更加敏捷。

科學(xué)家提醒說，起到提神效果的可能不僅僅是咖啡因。飲品的味道及整體的飲用體驗(yàn)可能也有提神效果。

英國(guó)薩里大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，喝咖啡的人晚上入睡有點(diǎn)困難——有可能是咖啡因在搗鬼。相對(duì)而言，喝茶的人晚上睡得更加香甜。

茶葉的功效：

1、提神益思

日照綠茶具有提神益思的功效，從而能夠有效緩解疲勞、活躍思維。那么飲茶能促進(jìn)興奮，因?yàn)椴枞~含有的化學(xué)物質(zhì)很多，其中有一種物質(zhì)是咖啡堿這種物質(zhì)在人體中能夠使人精神清醒，意識(shí)加強(qiáng)，提高工作效率。

2、生津止渴

日照綠茶具有生津止渴的功效，從而能夠有效緩解口渴。那么飲茶能滋潤(rùn)口腔，因?yàn)椴枞~中含有碳水化合物等物質(zhì)，這些物質(zhì)能生津解暑，身心俱爽。

熬夜的時(shí)候，想要提神，咖啡和茶葉哪個(gè)更好？

當(dāng)然我個(gè)人是不太建議大家熬夜的，如果非要熬夜，那么在咖啡和茶葉當(dāng)中，我個(gè)人覺得茶葉肯定會(huì)更加好一些的。實(shí)際上咖啡當(dāng)中含有大量的咖啡因，雖然喝一些咖啡同樣是可以起到提神醒腦的作用，但是如果人體當(dāng)中的咖啡因含量比較的多，很容易出現(xiàn)耳鳴，心肌亢進(jìn)，這對(duì)我們?nèi)祟惖慕】祦碚f是不大好的，所以我個(gè)人覺得還是應(yīng)該喝茶。

眾所周知，茶葉當(dāng)中的堿含量其實(shí)是相當(dāng)高的，基本上占了茶葉總含量的40%左右，而人體在攝入堿之后這些物質(zhì)就會(huì)刺激我們的大腦皮質(zhì)以及我們的大腦神經(jīng)，所以我們?cè)诤热肓瞬柚髸?huì)覺得頭腦特別的清醒，另外喝茶以后我們的血液循環(huán)速度也會(huì)變得比較快，原先的疲勞感可能會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的消散，所以在熬夜的時(shí)候很多人會(huì)選擇喝茶，不過在喝完茶以后，由于我們的大腦比較亢奮，所以想要立即入睡是非常困難的。鑒于這種情況，我建議大家在熬夜入睡之前，千萬不要喝太多的茶。

很多人害怕茶葉當(dāng)中的咖啡堿對(duì)我們的腸胃會(huì)有刺激作用，實(shí)際上茶葉當(dāng)中的咖啡堿和我們普通的純咖啡堿是有很大區(qū)別的。普通的咖啡堿對(duì)腸胃確實(shí)是有很大的刺激作用，但是茶葉當(dāng)中的咖啡堿是比較溫和的，對(duì)腸胃不會(huì)產(chǎn)生任何的刺激，所以也就不會(huì)傷害到我們的腸胃。

當(dāng)然在日常生活當(dāng)中盡量不要去熬夜，其實(shí)熬夜對(duì)人體的傷害才是最大的，如果是因?yàn)楣ぷ餍枨蟊仨氁疽?，那么也必須要提前做好相?yīng)的準(zhǔn)備，比如說白天必須要休息夠了才行。這樣在網(wǎng)上工作的時(shí)候，我們才不會(huì)有特別明顯的疲勞感，才不會(huì)特別的困。

咖啡和茶以及功能飲料的提神原理一樣嗎，哪個(gè)提神效果更好

當(dāng)人們覺得身體疲憊精神萎靡。精神不振的時(shí)候，建議還是要多喝茶，多喝茶提神效果非常的好，而且更加的持久。畢竟茶葉是純天然的食材，長(zhǎng)時(shí)間服用對(duì)身體有利無一害。首先像咖啡啊，包括茶以及咱們所謂說的功能性的飲料，它都有提神的原理。但是那哪一種對(duì)人身體沒有害處呢，當(dāng)然是茶。

雖然說咖啡和茶里面都會(huì)含有一定的咖啡因，因?yàn)橹挥锌Х纫蜻@個(gè)因素才會(huì)導(dǎo)致我們精神氣爽，頭腦清醒，所以要怎樣飲用才會(huì)對(duì)身體沒有害處，這個(gè)是最為關(guān)鍵的。首先我們來說茶那茶葉里頭含有咖啡因，它是根據(jù)每種茶的不同，它咖啡因的含量也會(huì)有所不同。大概的咖啡因含量都是在40~50毫克左右。相對(duì)于綠茶來講，會(huì)比其他茶葉咖啡因更多。

那么咖啡呢，咖啡的含量至少要達(dá)到80毫克以上，有的甚至?xí)?，?dāng)你服用咖啡過多的時(shí)候，你會(huì)感覺身體會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀。雖然咖啡里的咖啡因含量較高，但是實(shí)際對(duì)于清醒頭腦這一塊來講茶要比咖啡的持效性更久一些。咖啡只能保持人短暫性的清醒，而不能達(dá)到持久高效。

而我們所謂的功能性的飲料，它畢竟是屬于再吃加工類的食品，所以它對(duì)人身體會(huì)有一定的傷害。功能性的飲料里面會(huì)含有一些啊人為加工類的東西，包括一些添加劑，所以長(zhǎng)時(shí)間服用對(duì)人身體肯定是沒有好處的。所以當(dāng)一個(gè)人覺得呃精神萎靡啊，想要清醒的時(shí)候建議還是要多喝茶啊，畢竟效果也很好，而且長(zhǎng)時(shí)間服用對(duì)人身體是沒有壞處的。

為什么咖啡比茶更提神？

因?yàn)楝F(xiàn)代生活人們的節(jié)奏越來越快，加班熬夜，通宵達(dá)旦已經(jīng)成為了常態(tài)。但人的身體畢竟不是鐵打的，無法長(zhǎng)時(shí)間保持精力充沛的狀態(tài)。一方面精神不濟(jì)，無法集中注意力工作。另一方面，領(lǐng)導(dǎo)布置的任務(wù)，你必須在截止日期之前完成。怎么辦呢？有什么方法可以提提神？咖啡是性價(jià)比比較高的選擇。一杯普通的咖啡，幾十元。如果你要買袋裝咖啡，一杯咖啡幾塊錢，比奶茶還便宜。
而且，咖啡的味道苦中帶點(diǎn)甜，很好喝。市面上的飲料種類有很多，但好喝又能夠提神的飲料比較少。可能有人會(huì)說，可以選擇喝茶啊，比較健康，提神的功效也不錯(cuò)！但很多人并不喜歡喝茶，不喜歡茶葉的味道。相比茶葉，咖啡的味道更受人喜歡。
但是，過量的飲用咖啡也是有副作用的。咖啡當(dāng)中的咖啡因可以起到提神醒腦的效果，但是如果咖啡飲用過量的話，可能會(huì)導(dǎo)致人體處于極度興奮的狀態(tài)，從而造成失眠的情況，所以如果不想受到失眠的困擾，希望你能夠控制咖啡的飲用量。
過量攝入就會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌太過旺盛，大量的胃酸堆積在人的胃部很容易侵蝕胃黏膜，嚴(yán)重的話還可能會(huì)增加患上胃炎胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。

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