喝茶便秘是什么原因

喝茶便秘是什么原因

茶葉中富含茶堿和咖啡因，喝濃茶以及大量飲茶后，此類物質(zhì)進入消化系統(tǒng)，會增加神經(jīng)系統(tǒng)興奮，同時對支配腸胃的神經(jīng)產(chǎn)生一定的抑制作用，從而導(dǎo)致腸胃蠕動緩慢，腸道蠕動變慢后，排泄功能受到阻礙，因此出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，合理飲茶，均衡飲食即可 適度緩解。

喝茶與做人一般，需要尺度：

1、時間忌太長

茶葉沖泡時間過長，如隔夜茶，此類茶葉放置時間較長，禁忌飲用，因為茶葉中富含蛋白質(zhì)類物質(zhì)，放置時間過長可能會發(fā)生變質(zhì)，甚至滋生細菌。

2、飯前忌大量

飯前大量喝茶，可能影響食物的消化和吸收，導(dǎo)致食欲下降。

3、飯后忌立即喝濃茶

一般來說，飯后喝茶有助于消食去脂。但是如果飯后立即喝濃茶，則可能導(dǎo)致膳食中營養(yǎng)物質(zhì)吸收不良，影響人們對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)類物質(zhì)的吸收。

4、泡茶忌過濃

茶越濃，刺激性越大。如經(jīng)常大量飲用濃茶，會引起頭痛、惡心、失眠、煩燥等，所以，飲茶原則為清淡為佳，溫熱飲用為佳。

5、忌沖泡次數(shù)過多

除了烏龍茶、黑茶等少數(shù)茶外，大多數(shù)茶只能沖泡3次。如果沖泡次數(shù)太多，90%以上的營養(yǎng)物質(zhì)和功能成分均已被浸出，特有的滋味和香氣也不明顯。

6、醉酒慎飲茶

茶解酒是不靠譜的說法。

茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。飲茶還會加速利尿作用，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。正確的做法是：待清醒后，可以適度喝茶，這樣可以加快人體的新陳代謝速度，排除身體廢物。

喝茶可以治便秘嗎？

看你說的是什么茶了，普通的茶葉水可是沒有通便的作用的。但是有一些茶水確實能對便秘起到緩解作用。

比如：1金銀花綠茶蜂蜜水

材料：金銀花、綠茶、蜂蜜適量

做法：取一杯開水，切忌不要沸騰的，放入綠茶蒿坪毛尖，然后放入金銀花，最后在放入適量蜂蜜。

效果：金銀花有祛除體內(nèi)毒素喝通便的作用，綠茶有養(yǎng)肝祛除肝火的作用，蜂蜜有養(yǎng)顏美白的效果。搭配在一起完美的治便秘組合，大約喝3天左右吧，就有效果了，每天上午下午各一杯就可以。

2排便舒暢水

什么是舒暢水呢，其實就是我自己喝的一種幫助腸道排毒的膏滋，成分主要就是火麻仁，羅漢果，金銀花這些東西，聞著有點中藥味，但是喝著可不像中藥，甜甜的，每天早晚喝一杯，第二天就能排便溜溜的！

3生甘草水

材料：生甘草5克

做法：一杯熱水，放入生甘草即可

效果：生甘草比較溫和，適合孩子，對通便、腸胃不好都有很好的效果，記住每天只能喝一杯。

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