晚上可以喝烏龍茶嗎(晚上喝茶好嗎)

晚上可以喝烏龍茶嗎

晚上可以適量喝烏龍茶，烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，茶性平和，茶內(nèi)物質(zhì)、元素豐富，晚上飲用可以緩解一天的疲勞，消除身心的疲憊感，同時(shí)亦能促進(jìn)睡眠，但晚上喝茶，需要注意用量，清淡、適量為佳，禁忌喝濃茶，其次對(duì)于敏感人群晚上不宜飲茶。

烏龍茶是半發(fā)酵茶，茶性平和，茶內(nèi)富含咖啡堿、氨基酸、茶多酚等物質(zhì)，茶友們都會(huì)說(shuō)，茶葉中的咖啡堿有提神的作用，從而會(huì)影響睡眠。咖啡堿也可以促進(jìn)尿液排出，就會(huì)使人經(jīng)常想上廁所。

那么，真實(shí)情況是這樣的嗎

喝烏龍茶等于咖啡堿等于失眠，這些情況是在特定的時(shí)間下才會(huì)發(fā)生，同時(shí)在特定的時(shí)間下還需攝取足夠濃度的咖啡堿，才會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量被影響。

一般正常喝茶的前提下，只要不過(guò)度飲茶，正常用量（110ml的蓋碗投茶量7~8g），不會(huì)攝取過(guò)多咖啡堿，而且進(jìn)入身體后會(huì)被快速代謝走，所以并不會(huì)導(dǎo)致失眠。

其次每個(gè)人身體對(duì)咖啡堿的耐受度和敏感度不同，隨著這種物質(zhì)的不斷滲入身體，對(duì)它的耐受也就會(huì)逐漸提高。因此經(jīng)常喝茶的人身體耐力較高，不會(huì)有失眠現(xiàn)象，只有很少喝茶，如偶爾喝一杯，并且一次性飲用過(guò)多才會(huì)導(dǎo)致失眠。

再者，茶葉中含有一種屬于氨基酸物質(zhì)茶氨酸，茶氨酸有調(diào)節(jié)情緒以及鎮(zhèn)靜上有著顯著的功效，可以提高睡眠質(zhì)量。當(dāng)然也能幫助神經(jīng)遞質(zhì)代謝，抑制興奮，從而使人心情舒暢，平靜。

因此，我們可以得出結(jié)論，茶葉雖好，但也要適度。只有在正確、合理、科學(xué)的喝茶方法下，才不會(huì)導(dǎo)致失眠，反而提高睡眠質(zhì)量。

晚上喝茶需要注意什么

1、喝淡一點(diǎn)的茶，正如生活，清淡才是真的好。

2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科學(xué)證明茶氨酸比安眠藥更有利于睡眠，且無(wú)任何副作用。

3、喝發(fā)酵多一些的茶。

對(duì)于少喝茶的人來(lái)說(shuō)，晚上喝茶的量應(yīng)比白天的量減少一半，也不適宜喝過(guò)濃的茶，最好是在晚飯后再喝茶。

此外，平常心情易激動(dòng)、睡眠狀況欠佳以及身體較弱的人也可以適度飲茶。

晚上喝茶好嗎

那要看你喝的是那種茶了，不同的茶功效也不一樣。
喝白水有助于腸道的活動(dòng)，對(duì)消化也很好，睡覺(jué)質(zhì)量當(dāng)然也很好了，并且對(duì)皮膚也好，有助于美容。
但喝像咖啡或是綠茶之類的茶會(huì)影響你的大腦反應(yīng)，使神經(jīng)愈加振奮，那當(dāng)然睡不著了。
有一點(diǎn)必定的記住，晚上不管喝那種茶都得在十點(diǎn)之前，在之后喝茶早上起床后要是眼睛呈現(xiàn)水腫，喝點(diǎn)紅茶應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題。

下午適合喝什么茶

下午適合喝什么茶

下午適合喝什么茶，喝茶對(duì)身體好想笑大家都知道的，在一天中身體的狀態(tài)不同，固選擇不同種類的茶類來(lái)達(dá)到保健養(yǎng)生功效，不同的茶類給身體帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，下面看看下午適合喝什么茶。

下午適合喝什么茶1 1、早餐要喝一杯紅茶

在睡眠過(guò)程中腸道會(huì)處于半休息狀態(tài)，早晨醒來(lái)后需要一定的時(shí)間來(lái)恢復(fù)正常，不妨晨起喝一杯性溫紅茶，盡量是早餐或者餐后半個(gè)小時(shí)喝，因?yàn)榧t茶里面含有豐富的咖啡因，若空腹喝的話容易引起尿頻以及心慌

對(duì)于腸胃虛寒的人群來(lái)說(shuō)更不應(yīng)該空腹喝。喝紅茶時(shí)放入適當(dāng)?shù)呐Ｄ陶{(diào)拌均勻，不僅能帶來(lái)味蕾上的滿足，同時(shí)也提升了早餐的幸福感以及品質(zhì)。不管工作有多么繁忙都應(yīng)該放慢節(jié)奏，早晨喝一杯溫和的紅茶不僅能讓元?dú)鉂M滿，同時(shí)也提高了一上午的工作效率。

2、下午喝杯綠茶

一般到了下午3：00~4：00左右，大腦會(huì)變得昏沉，眼睛睜不開(kāi)，此時(shí)抵抗力和免疫力會(huì)下降，不妨喝杯綠茶。綠茶是沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵過(guò)的，茶里面含有豐富的茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，能把體內(nèi)的自由基清除掉，提高了免疫系統(tǒng)，讓身心得到放松。下午喝一杯綠茶也能夠達(dá)到提神醒腦明目的功效。下午一般吃的比較油膩喝杯綠茶來(lái)幫助解油膩和降血糖。從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)在中午肝火比較旺盛，喝綠茶具有清肝降火的功效，盡量使用80℃溫水來(lái)沖泡，防止茶多酚的流失。

3、晚上喝烏龍茶或者黑茶

若晚上攝入太多咖啡因的話會(huì)興奮中出神經(jīng)，影響了睡眠質(zhì)量，所以部分人群到了晚上不敢喝茶，其實(shí)發(fā)酵過(guò)黑茶里面含有的咖啡因量很少，適合于睡眠比較淺的人群。烏龍茶屬于半發(fā)酵的茶類，防止脂肪在身體中的堆積，具有減肥瘦身的功效。

溫馨提示

在吃不同肉類時(shí)要搭配不同的茶類，比如海鮮類屬于寒性食物，盡量搭配綠茶，綠茶里面含有的茶多酚能去除海鮮類的腥味。吃雞鴨魚肉和豬肉時(shí)如果烹調(diào)不當(dāng)?shù)脑捄苡湍?，可以搭配烏龍茶，因?yàn)闉觚埐杈哂薪∥赶车男Ч?/p>

下午適合喝什么茶2 1、早上：適宜喝紅茶

人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。

紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過(guò)早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲用。需要提醒的是，千萬(wàn)不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。

2、午后：適宜喝青茶或綠茶

通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟-毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

3、晚間：適宜喝黑茶

人在吃了三餐之后，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過(guò)，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會(huì)影響睡眠。

下午適合喝什么茶3 1、早晨適合喝綠茶

人到睡了一夜以后，人體通常處在相對(duì)靜止的情況，喝綠茶則可推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)，另外可以去除身體涼氣，讓大腦供血充裕。

綠茶特性柔和，可在每日睡醒后沖調(diào)一杯，在吃過(guò)早飯后食用，也可添加適量牛乳一起飲。需要提示的`是，千萬(wàn)別空腹喝茶，由于荼葉中帶有咖啡堿，空肚喝，會(huì)讓腸胃消化吸收過(guò)多的咖啡堿，會(huì)出現(xiàn)發(fā)慌、尿頻尿急等副作用。時(shí)間久了，還會(huì)繼續(xù)影響身體對(duì)維生素b2的消化吸收。

2、下午適合喝綠茶或綠茶葉

中午3：00上下飲茶，在這個(gè)時(shí)間飲茶，對(duì)身體能具有調(diào)養(yǎng)的功效，提高人體的抵抗能力、滋補(bǔ)、還能避免發(fā)燒感冒，這時(shí)飲茶是一天中最重要的，別名英式下午茶，對(duì)一些“三高”群體而言，假如堅(jiān)持不懈喝英式下午茶，能具有藥品都沒(méi)法做到的實(shí)際效果。

一般狀況下，身體在中午時(shí)候會(huì)肝火旺，這時(shí)食用綠茶葉或是綠茶可使這一病癥獲得減輕。綠茶(如鐵觀音茶葉)性性平，入肝經(jīng)，能清膽肝熱，解決肝毒，且維生素E成分豐富多彩，能抵御衰退；綠茶葉則入脾經(jīng)，利濕去濁，令小便暢順。此外，綠茶葉中茶氨酸成分極高，抗氧化性、消炎好用。

3、夜間適合喝黑茶

夜里8：30上下飲茶。有很多人對(duì)晚上喝茶有誤會(huì)，怕影響入睡，其實(shí)不是，在這個(gè)時(shí)間人體免疫系統(tǒng)最活躍性的時(shí)間，假如能喝上一煮茶，人感受非常容易修復(fù)和修復(fù)人體免疫系統(tǒng)，重塑體細(xì)胞等。對(duì)一些神經(jīng)衰落群體，能夠挑選喝半發(fā)醇的性溫的鐵觀音茶葉。千萬(wàn)別喝紅茶，由于綠茶葉不是發(fā)酵茶，對(duì)身體有一定的刺激性。

人到吃完三餐以后，人體會(huì)堆積一些油膩之物在消化道內(nèi)，假若晚飯后可以食用一杯黑荼則有利于溶解堆積的人體脂肪，既養(yǎng)胃又促進(jìn)消化。

黑荼特性較溫純，不容易影響睡眠質(zhì)量。黑荼優(yōu)選云南普洱，但是，普洱茶的味兒有的人可能接納不上，那麼能用白牡丹茶替代，例如福建省壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶分平靜，也不會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

晚上能喝茶嗎？什么茶適合晚上喝？要注意什么？

晚上愛(ài)喝茶，好處不少

在中國(guó)人眼里，晚餐才是正餐，可能有些人還會(huì)應(yīng)酬， 美食 豐盛，腸胃負(fù)擔(dān)較重；如果還有煙酒環(huán)節(jié)，那么肝肺也跟著受罪。

而晚上喝茶，豐富的茶多酚物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)， 幫助消化 ；肚子輕松，睡覺(jué)也比較好受是不？而且，茶葉還能 減少人體對(duì)油脂的吸收 ——這點(diǎn)很重要喲，很多胖子都是因?yàn)橥聿蛿z入過(guò)多油脂造成的。

當(dāng)然，如你所料，這些好處是建立在你晚上喝對(duì)茶的前提之下。所以，晚上適宜喝什么茶？喝茶要注意哪些問(wèn)題？下面請(qǐng)劃重點(diǎn)（敲黑板）：

發(fā)酵茶是晚上喝茶的標(biāo)配

茶葉經(jīng)過(guò)發(fā)酵工序，將刺激性較強(qiáng)的生物堿及活性多酚物質(zhì)氧化或轉(zhuǎn)化，變成更利于人體吸收的小分子物質(zhì)，降低對(duì)腸胃的刺激作用，也減少了對(duì)人體神經(jīng)末梢的興奮作用。

發(fā)酵茶有半發(fā)酵的烏龍茶、全發(fā)酵的紅茶和后發(fā)酵的熟茶，用熟茶作原料的柑普茶當(dāng)然也是發(fā)酵茶類啦。但是，其實(shí)半發(fā)酵的烏龍茶茶性還是挺猛烈的，很多女性朋友喝了都會(huì)心悸，男性朋友或老茶鬼倒沒(méi)多大影響。

而口味比較清淡者可以喝甜清的古樹(shù)紅茶，口味較重的人可以喝濃醇的春茶發(fā)酵熟茶，口感都比較潤(rùn)滑迷人，全發(fā)酵或渥堆發(fā)酵的工序使得紅茶或熟茶的 茶性非常溫和，養(yǎng)胃護(hù)胃，熟茶中的GABA物質(zhì)還有舒緩大腦神經(jīng)的作用喲。

至于香濃的柑普茶，除了溫和的茶性本質(zhì)，很多人喜歡喝還因?yàn)槠?strong> 清新自然的柑香之氣有沁人心脾的作用 ；豐富的揮發(fā)油及黃酮類物質(zhì)對(duì)肝肺也有一定的養(yǎng)護(hù)作用，緩解心緒郁結(jié)帶來(lái)的傷害，平和情緒，促進(jìn)安眠。

晚上忌喝濃茶、睡前1小時(shí)不喝茶

喝對(duì)了茶，還要注意喝茶的方式。 喝濃茶會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān) ，尤其是臨睡前還不加節(jié)制地?cái)z入過(guò)多的茶水，入睡之后體內(nèi)水分還在運(yùn)行，可能會(huì)引起水腫等副作用，腎臟無(wú)休止地工作也不符合身體機(jī)能的協(xié)調(diào)運(yùn)行。

另一方面，睡前1小時(shí)不喝茶是因?yàn)橐o身體消化與排滯留一點(diǎn)時(shí)間，把前面喝的茶或吃的食物消化完，內(nèi)臟負(fù)擔(dān)減輕更利于身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)喲。

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