菊花茶:天熱時(shí)節(jié),適度飲用菊花茶能及時(shí)補(bǔ)充水分,緩解干燥。
金銀花茶:含有多種元素,可應(yīng)對暑熱天氣,補(bǔ)充能量。
綠茶:滋味清爽回甘,清湯綠葉,適宜天熱季節(jié)飲用。
普洱生茶:富含咖啡堿、茶多酚等物質(zhì),可緩解高溫帶來的疲勞、困乏。
新白茶:含有豐富的氨基酸物質(zhì),滋味甜爽,解渴解熱,補(bǔ)充水分。
1、花茶或花草茶
炎熱的夏天里,解暑是必不可少的。
夏天宜選擇能消暑解渴的花茶來飲用,一則可以改善郁悶、困乏疲勞的精神狀態(tài);
其次也能及時(shí)補(bǔ)充水分,避免干燥。
另外,可以選擇玫瑰、茉莉、桂花茶等作為補(bǔ)充。
2、綠茶、新白茶、生普
夏天驕陽高溫,暑氣逼人,出汗多,此時(shí)宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶,或者當(dāng)年生產(chǎn)的一些新白茶以及生普等。
綠茶清鮮爽口,滋味甘香,富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,可以很好的應(yīng)對暑熱。
夏天很多的人有午休的習(xí)慣,到了中午如果不休息就會困,容易精神不振,影響下午的工作質(zhì)量。這時(shí)可以沖泡上一杯綠茶飲用,可以讓精神滿滿。
3、菊花、金銀花茶
菊花品種較多,但菊花與金銀花在生活中較為常見。
炎熱天氣,準(zhǔn)備一只茶杯,投入少量菊花或金銀花,用開水沖泡,三五分鐘便能飲用。
不僅可以應(yīng)對夏天的暑熱,同時(shí)亦能很好的補(bǔ)充能量。
總結(jié)
夏天可以喝普洱生茶,尤其是有一兩年存期的生茶,這時(shí),水氣已經(jīng)褪掉,純正的蜜香,彌漫在空中,讓人的心情瞬間放松下來。
當(dāng)然,若你只鐘情于綠茶的清鮮爽口,夏天也是可以多飲一下綠茶。
至于要不要冰鎮(zhèn),就看您個(gè)人。
其次,黃茶、白茶的茶性和綠茶相似,也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
至于紅茶和普洱熟茶,也可以適度選擇,如果喜歡花茶、花草茶的朋友也可以作為補(bǔ)充飲用。
夏天喝綠茶當(dāng)然是非常好的選擇。
首先,綠茶為不發(fā)酵茶,口感清爽,而且有很好的清熱降火的功效,在炎炎夏日每天喝上幾杯綠茶,自然要清涼不少。其次,夏季陽光強(qiáng)烈,紫外線會刺激皮膚產(chǎn)生大量的過氧化物,使皮膚粗糙、失去彈性,而綠茶有很好的抗氧化效果,飲用綠茶跟涂抹綠茶護(hù)膚品有異曲同工之妙。
夏天喝綠茶,喝冰的好還是熱的好?有什么需要注意的嗎:
1. 多喝熱茶,少喝(或不喝)冰茶
夏天這么熱,不是喝冰凍的茶更解暑嗎?其實(shí)不然,研究表明,溫?zé)岬牟栾嬆芡ㄟ^舒張汗腺將體表溫度降低1~2℃,消暑效果遠(yuǎn)優(yōu)于冷茶。嘿嘿,是不是很顛覆?另外,冰凍的東西本身對人的胃也會形成一定的刺激,任何時(shí)候都不宜多喝。
2. 喝綠茶不宜過量
夏天容易口渴,一口渴就容易多喝茶。但我們在夏天仍然要堅(jiān)持喝茶適量的原則,每天喝茶(干茶)最好在5到15克之間。
3. 注意綠茶的保存
綠茶在夏天很不好保存。夏季的高溫和搶光會加速綠茶中的葉綠素降解,葉綠素會不斷向脫鎂葉綠素轉(zhuǎn)化,鮮綠色會變成暗褐色。夏天空氣濕度增加,如果平時(shí)經(jīng)常打開綠茶的包裝,就容易使其受潮。
所以,我們在夏天最好將綠茶裝進(jìn)密封容器,置于冰箱低溫保存,一定要注意密閉,隔離豬肉一類的食品(綠茶吸味能力超強(qiáng)哦)。取茶后要盡快,放回存儲空間,不要長時(shí)間暴露在空氣中。如果有新購綠茶,要根據(jù)自己的喝茶速度來買茶,不要貪多求全哦!綠茶最好買少量或以小包裝存放,減少打開包裝的次數(shù),防止一再接觸空氣。
4. 綠茶不宜反復(fù)多次或長時(shí)間浸泡
綠茶中的多數(shù)有效成分在第一次沖泡后浸出量最大,經(jīng)三次沖泡后基本達(dá)到全量浸出,因此一般綠茶以沖泡三四次為宜。在六大茶類中,一般而言綠茶的耐泡度相對來說是較低的,如果夏天想多喝些綠茶,已經(jīng)要記得適時(shí)換茶哦!
5. 不是所有人都適合在夏天喝綠茶
如果你的腸胃不太好,例如有慢性胃炎一類的病,或者你的體質(zhì)本身是寒性體質(zhì),那么,即使是在夏天,也不是非常適合喝綠茶,至少應(yīng)該比普通人的量有所減少??梢院纫恍┢渌桀?,例如白茶或發(fā)酵比較輕的烏龍茶(如清香型鐵觀音),也是很適合夏天飲用。
夏季應(yīng)該喝什么茶
夏季應(yīng)該喝什么茶,夏季是全年里氣溫最高的一個(gè)季節(jié),這時(shí)候也是非常適合喝茶的一個(gè)季節(jié),但是選擇對的茶也是非常重要的。那么下面一起來看看夏季應(yīng)該喝什么茶吧。
夏季應(yīng)該喝什么茶1 1、苦蕎茶
夏季天氣炎熱,大家常常會出現(xiàn)食欲不振和消化不好的的癥狀,這是多喝些苦蕎茶就能讓癥狀好轉(zhuǎn),所以苦蕎茶是最適合大家在夏季喝的健康養(yǎng)生茶,它不但能調(diào)理脾胃,增加食欲,還能清理身體內(nèi)的多種毒素,對維持人類夏季身體健康有十分明顯的用途。
2、蓮心茶
夏季多喝些涼心茶,對身體也有很多好處,由于蓮心茶是一種性質(zhì)寒涼的健康養(yǎng)生茶,它對人類夏季出現(xiàn)的煩躁不安和情緒不好,有特別好的調(diào)理功效,另外大家常常喝蓮心茶,還能提升心臟功能,能預(yù)防緩解神經(jīng)衰弱并能讓血壓和血脂維持正常穩(wěn)定狀況。
適合夏季喝的茶介紹
1、苦瓜茶
苦瓜茶是特別適合大家夏季喝的一種養(yǎng)生茶,由于苦瓜性寒味苦,能滋陰潤燥,清熱解毒。它對人類夏季出現(xiàn)了中暑有特別好的緩解功效,而且健康人群多,在夏季喝苦瓜茶還能有效預(yù)防中暑癥狀出現(xiàn)。
2、生姜茶
生姜茶也是適合大家在夏季喝的養(yǎng)生茶,由于進(jìn)入夏季將來,大家的身領(lǐng)會呈現(xiàn)外熱內(nèi)寒的癥狀,由于大家在夏季多喜愛吃一些生冷食物,這些寒性物質(zhì)在體內(nèi)淤積就簡單造成人體出現(xiàn)病變,而在夏季適量喝一些姜茶,能讓身體內(nèi)的寒氣寒氣寒毒排出,能預(yù)防人體因寒氣入侵而出現(xiàn)不適。
夏季應(yīng)該喝什么茶2 夏季祛火喝的茶
1、菊花茶
菊花茶有清熱去火的作用,對改善、目澀很有幫助。同時(shí),它還能明目,對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯(cuò)。用菊花10克,枸杞5克,一同放入鍋加水煎煮成茶。適合旺盛,出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
2、西瓜皮涼茶
原料很簡單,為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來,洗凈后切碎去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻即可,有祛暑利尿解毒的功效。
3、蓮子心茶
蓮子心1-2克,放入水杯中,用沸水沖泡,5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能,可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥,此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克,用開水沖泡飲用,能增強(qiáng)瀉心火除煩躁的功能。
4、決明子茶
決明子有清熱、明目,疏通肝氣的作用,而且很適合有便秘的人飲用,會起到很好的通便作用。
5、菊花薄荷茶
對于目赤腫痛,同時(shí)伴有頭暈脹痛,口苦咽干,面紅易怒的“肝火”,可以試試將菊花10克,金銀花5克,薄荷3克開水沖泡后飲用,可以清肝明目。
6、金銀花解毒飲
金銀花、菊花、淡竹葉各20g,加水2000毫升,煎煮15分鐘,用紗布過濾后加入適量蜂蜜,可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。
7、苦丁茶
苦丁茶味苦性寒,能有效的疏風(fēng)清熱、明目生津,治療的風(fēng)熱頭痛、目赤齒痛等癥狀。并且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用,但是苦丁茶非常的苦,喝起來可能會有些難度。
8、綠茶
綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。不過,綠茶略偏寒性,虛弱的人不可大量飲用,以免傷及脾胃。
9、苦瓜茶
取苦瓜一條,洗凈,頂部切開去瓤,裝滿綠茶,設(shè)法蓋封(可用牙簽),懸掛于通風(fēng)處陰干,再把苦瓜連茶一起切碎,每次取約5~10克,用沸水沖泡頻頻飲用。常飲苦瓜茶可治夏日口干、、黃赤等癥。但者和孕婦慎用。
10、金銀花茶
金銀花茶味甘性寒,能有效的抗炎解毒、疏熱散邪、涼血止痢,是去火清熱解毒的一款很好的茶品。并且金銀花是非常好的藥物,除了清熱散火的.作用之外,金銀花還能抗病原微生物,能對多種致病菌有一定的抑制作用。但是金銀花也性寒,不適合長期飲用,并且不適用于體寒的女人,或者月經(jīng)期內(nèi)不能飲用。
11、百合花茶
百合花主要產(chǎn)于日本和中國,富含蛋白質(zhì)、糖、磷、鐵等多種微量元素,有非常高的醫(yī)療價(jià)值和食用價(jià)值。百合花茶色澤金黃,味甘微苦,可以安心去火、清涼潤肺、是上火最好的茶品之一。
12、三花清涼茶
該藥茶由三種花組成,分別是杭白菊、野菊花和金銀花,超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效,適宜女性飲用。
夏天喝茶注意事項(xiàng)
1、不宜空腹喝茶
古人曾說“早時(shí)一杯茶,勝似強(qiáng)盜入窮家”,意即早晨空腹不宜飲茶。因?yàn)榭崭癸嫴瑁瑳_淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,并影響對蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎癥。
2、不宜飲濃茶
茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右,而濃茶滯留時(shí)間更長,這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多,致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用,可使腸黏膜分泌黏液功能下降,發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡飲為宜。
3、不飲隔夜茶
茶水放久了,不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分,且易發(fā)餿變質(zhì),甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強(qiáng)的氧化物,易傷脾胃,尤其是夏天,會引起胃腸炎癥。
4、睡前不宜飲茶
睡前兩小時(shí)最好不飲茶,否則會使精神過于興奮而影響入睡,甚至引起失眠。老年人睡前飲茶,易致心慌不安、多尿,更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠,即使用安眠藥,也是無濟(jì)于事的。
夏季應(yīng)該喝什么茶3 夏季防暑喝什么茶
二子茶:枸杞子10克,五味子3克,沸水沖泡代茶飲,有生津止渴、益氣補(bǔ)陰的作用,但有濕熱者不宜飲用。
銀菊茶:金銀花、菊花各3克,將兩藥洗凈晾干,沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑,清熱解毒之功效。
綠豆薄荷茶:綠豆10克,薄荷6克,煎水代茶飲,具有消暑、利濕生津之功效。
荷葉茶:帶梗荷葉30克,切碎,沸水沖泡20分鐘,代茶飲,有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。
竹葉茶:青竹葉50~100克,將竹葉洗凈,加水煎即可。每日代茶飲用,可清涼解暑,利尿除煩,是民間盛行的夏季清涼飲料。
菊決槐花茶:取白菊花、決明子、槐花各10克,煎水代茶飲,有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。
竹蓮茶:取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克,煎水代茶涼飲,有解暑、健脾胃、助消化之功效。
藿香茶:藿香、佩蘭各6克,切碎,加茶葉6克,用沸水沖泡10分鐘代茶飲,有祛暑、化濕和中功效,適用于流感及輕度中暑患者,是夏季防暑佳飲。
雙葉茶:鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎,加綠茶3克,沸水沖泡10分鐘代茶飲,有清熱祛暑功效,適用于先兆中暑及輕度中暑。
雙花茶:金銀花、白菊花各5克,以沸水沖泡代茶飲,有清熱解毒、祛暑消炎之功效。
夏季吃什么水果減肥
1、蘋果
蘋果有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素做結(jié)合,加速排毒功效并降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質(zhì)也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。
2、葡萄
葡萄能減肥對很多人感覺是謎一樣的存在,事實(shí)上,葡萄的減肥原理和櫻桃是一樣的。因?yàn)樗奶欠植粫焖俦荒愕纳眢w吸收。
3、櫻桃
櫻桃的升血糖指數(shù)非常的低,也就是說盡管它們吃起來很甜,但是它們卻不容易被你的血液吸收,因此,不會讓血糖快速上升,而血糖穩(wěn)定對于減肥和糖尿病管理都是很重要的。升血糖指數(shù)高的食物,會導(dǎo)致血糖快速上升,身體會分泌更多胰島素,促進(jìn)脂肪合成。
4、西瓜
夏天最常見最常吃的水果是西瓜,西瓜不僅可以降暑解渴,夏天吃西瓜還有助于減肥。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的,吃西瓜能夠利尿,幫助消化,可以幫助人們排除體內(nèi)多余的水分,使腎臟功能維持正常的運(yùn)作,西瓜屬于低熱量的水果,吃西瓜對減肥效果具有一定的幫助作用,但吃的時(shí)候也要適量,不能多吃,吃多了有可能會導(dǎo)致脂肪的囤積,反而不利于減肥。
夏天,天氣很熱。除了汗流浹背之外,人們還很容易心煩意亂,急于發(fā)火。中醫(yī)認(rèn)為“心通于夏氣”,夏季的保健要注意心臟的保養(yǎng),可以喝一些寧心安神的茶來緩解心煩的癥狀。下面的茶大家都可以來嘗試。
1.玫瑰菊花茶
吃2-3朵玫瑰花蕾和5朵菊花。用開水泡茶,加蜂蜜調(diào)味。具有疏肝解郁、清熱明目功效。這款茶更適合工作緊張、有睡眠障礙、容易出現(xiàn)煩躁等癥狀的女性。
2.紅豆薏米茶
薏米是一種非常重要的祛濕成分。我們經(jīng)常能聽到薏米有很好的去濕效果,怎么吃薏米對我們的健康更好。其實(shí)薏米和紅豆的去濕效果更好。我們也可以在家做一些紅豆薏米茶。
3.菊花茶
夏天還有很多菊花茶喝。你喜歡菊花茶嗎?夏天很容易生氣。如果我們生氣了,我們可以喝一點(diǎn)菊花茶。花花還是比較喜歡菊花茶。喝起來感覺很爽,味道也淡。非常適合夏天飲用。我們可以選擇菊花。菊花的香味更淡,聞起來更細(xì)膩。如果覺得菊花茶太苦,可以加點(diǎn)蜂蜜,味道會更好。
4.陳皮茶
其實(shí)陳皮就是橘子皮,你可以在家曬曬?;ɑㄆ綍r(shí)比較喜歡喝陳皮茶。陳皮生津止渴,化痰祛濕。如果有胃部不適,也可以喝一點(diǎn)陳皮茶來改善。
5.姜棗茶
老一輩的人經(jīng)常在夏天說的一句跟生姜有關(guān)的諺語,那就是“冬吃蘿卜夏吃姜”,是非常有道理。當(dāng)你長時(shí)間在空調(diào)房和經(jīng)常喝冷飲后,你是非常合適用生姜來煮一杯茶喝的,同時(shí)加入紅棗,有著更好的效果。
6.香菜蘋果茶
夏天很多人喜歡喝冷飲,卻視乎了冷飲多數(shù)是一些糖精、香精、添加劑勾兌而成的,沒有一點(diǎn)營養(yǎng),還死貴,更別提好處了。夏天,我個(gè)人特別喜歡用香菜和蘋果煮著喝,不僅有清熱解毒的好處,而且還成本非常便宜,喝起來也相當(dāng)?shù)奶鹈溃上Ш芏嗳瞬欢暮锰帯?/p>
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