俗話說,秋后養(yǎng)背,人活百歲。我們?cè)谖恼隆侗巢拷?jīng)絡(luò)暢通,背薄一寸百病消退,命延十年!四種背部保養(yǎng)法》也提到背薄一寸百病消退。
經(jīng)過一個(gè)長(zhǎng)夏,體內(nèi)積聚了的寒濕、毒素、濁氣……秋后無疑是最好排出的時(shí)候。
養(yǎng)背就等于養(yǎng)五臟六腑,調(diào)的是我們的心,肝,脾,肺,腎。疏通經(jīng)絡(luò),袪除體內(nèi)寒濕,促進(jìn)背部經(jīng)絡(luò)的排毒、排汗功能,這才是治療萬病的根本。
不但可以祛除身體的寒濕,毒素,還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀。會(huì)讓沉重的身體感覺輕松異常。緩解身體疲勞,改善睡眠質(zhì)量,針對(duì)肝火過盛有很大緩解。同時(shí)還能達(dá)到疏通氣血,養(yǎng)陽祛濕的效果,可以說一招就能解決幾十種病。
五臟六腑在背部的反應(yīng)區(qū)
大多數(shù)病,都能再背部找到信號(hào),關(guān)于這點(diǎn)可以參考文章《五臟六腑在背部的反應(yīng)區(qū),背部不同部位癥狀表現(xiàn)》,我們就不再詳述了,因?yàn)橐呀?jīng)寫得很清楚了。
背部保養(yǎng)法
給大家分享的養(yǎng)背法,不要花什么錢,但只要堅(jiān)持一個(gè)月,就能養(yǎng)出好身體,足以應(yīng)對(duì)將近半年的漫長(zhǎng)冬天。
1、曬背取暖
找一個(gè)晴天的下午,將背部面朝陽光,享受一場(chǎng)溫暖的日光浴。比如現(xiàn)在三伏天就應(yīng)該選擇4點(diǎn)以后,溫度不能太高,不能為了曬背而中暑那就適得其反了。
在中醫(yī)里,這種日光浴又被稱為“天灸”。意思就是上天賜予的艾灸。通過日光的照射,我們背部的膀胱經(jīng)和督脈都可以受到滋養(yǎng),里面的血液和水分都可以促進(jìn)循環(huán)。
2、衣服保暖
千萬不要讓背部受涼噢!尤其是現(xiàn)在秋老虎作惡的時(shí)候,千萬不要將背部裸露給空調(diào),因?yàn)轱L(fēng)寒會(huì)容易侵入我們的背部,讓身體的腑臟受損,冬天會(huì)非常難熬。
3、多搓背
這種“折磨”背部的方式,不僅可以振奮人體的陽氣,還能補(bǔ)腎強(qiáng)腎,增強(qiáng)人體的活力。
可以夫妻之間互捶,也可自己買一個(gè)捶背的小工具,沒事的時(shí)候就捶捶。
4、背部艾灸
艾灸的方式是以純陽熱力和藥力給人體刺激,借此來調(diào)節(jié)腑臟的平衡,達(dá)到均衡陽氣,安神定志的目的。
而且很多人的背都很厚,而且很硬,這個(gè)時(shí)候背部的推拿和艾灸就很重要了!
不過艾灸也需要人幫忙,可以用艾灸盒子放在背部、腰部,養(yǎng)陽效果也不錯(cuò)。
5、滾背
坐在毯子的前端。雙腿彎曲,腳踩住地面,雙手扶住膝蓋,把小腹收緊,下巴內(nèi)收。然后讓背部在地面上像搖籃一樣前后滾動(dòng)。
剛開始腳不用越過頭,多做幾下后,再視身體狀況而定,滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上,漸漸地雙腳越過頭,腳打直腳尖著地。
用背部在地面上反復(fù)滾動(dòng),可疏通膀胱經(jīng)和督脈,“滾”上一段時(shí)間,不但能提升腎陽,更能排出毒素。
提醒:
由于每個(gè)人身體狀況不同,體質(zhì)也有差異,所以年紀(jì)太大,身體不好、承受不住,就不要做這個(gè)動(dòng)作了,以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的脊椎問題。
另外,有嚴(yán)重心臟病、高血壓和尚未明確診斷的脊椎病人,也不要輕易“滾背”,以免加重病情或引起意外。
6、撞背
我們也稱為撞墻功?!侗巢孔矇Αǘ矫},升陽氣,提腎氣》文章中也說的很清楚。雙足與肩同寬,背靠墻壁站立,約相隔20~40厘米,全身放松,身體后仰,用背部撞擊墻壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立,撞擊下背部時(shí),上身適當(dāng)前傾,使下背部略向后突出,然后進(jìn)行撞擊。
撞擊時(shí)意念貫注背部,使意氣集中于腰、肩、背之間,撞擊100次左右??商嵘枤猓{(diào)節(jié)內(nèi)臟,能使全身氣血通暢。
其實(shí)夏季也適合做背部調(diào)理,可以參考文章《夏季養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)理——夏季做背百病消退》。
我們總能聽到諺語千金老瘦!老年人應(yīng)該瘦到哪里?全身像山一樣厚,背像紙一樣薄是什么意思?百薄英寸,壽命長(zhǎng)10年!背厚一分,人老三歲這句話還有什么根據(jù)?事實(shí)上,這些話都是我們的背。中醫(yī)認(rèn)為背部是陽,腹部是陰。官脈沿著等中線,在人體的六個(gè)陽經(jīng)和頸后大棗穴交叉,總督人體沿著一個(gè)身體的陽經(jīng),被稱為“陽脈之海”。五臟六腑能否正常發(fā)揮生理功能,都取決于人體的陽氣是否充足。背部最重要的部位是脊椎。脊椎是人體年輕的第二條生命線,也是五臟六腑的反射區(qū)。因?yàn)槲迮K六腑的神經(jīng)和血管連接在脊椎上。
俗話說背部厚度1厘米人看起來老3歲!背部厚度往往會(huì)因背室堆積而加重脊椎負(fù)擔(dān),使脊椎變形,還能防止背部經(jīng)絡(luò),使氣血不暢,出現(xiàn)慢性疾病。脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑,椎間盤突出和骨質(zhì)增生等也容易形成。脊椎兩側(cè)是膀胱鏡,人體氣血走膀胱鏡,膀胱鏡是人體最大的脫濕排毒通道,所以做好這種經(jīng)絡(luò)的管理有著非常重要的意義。背部脂肪厚,壓迫膀胱鏡,會(huì)導(dǎo)致排水排毒、毒素堆積、水腫、肥胖,甚至疾病。背部是否健康往往直接反映內(nèi)臟是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)。由此可見,背部是健康的晴雨表,是人體的堅(jiān)固保護(hù)屏障。
脊背是人體氣血流動(dòng)的主要道路,最怕淤積。脊背這個(gè)樞紐通了,氣血順暢運(yùn)轉(zhuǎn)才能帶走沉積,滋養(yǎng)全身,消除疾病。梳理等整體經(jīng)絡(luò)的重要性占整體調(diào)節(jié)的70%。日常生活中最熟悉的保健方法是拔罐、踩點(diǎn)、背部按摩、撓背、抓背等。這種方式可以在短時(shí)間內(nèi)起到緩解背部酸澀和溝通經(jīng)絡(luò)的作用,但不能持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間,使我們身體陷入不舒服或不健康的狀態(tài)。我們需要一種能長(zhǎng)時(shí)間保護(hù)我們脊梁骨,不需要反復(fù)消費(fèi)的方法。背部管理新技術(shù)3354和干等新技術(shù)應(yīng)運(yùn)而生。
而且在背部科學(xué)中部署了45至55個(gè)500mT稀土磁性顆粒,全面覆蓋等7大發(fā)射口,根據(jù)血孢子,與人體工程學(xué)T型排列相結(jié)合,使背部經(jīng)穴和經(jīng)絡(luò)完全沐浴在磁場(chǎng)中。結(jié)合人體工程學(xué)設(shè)計(jì),通過簡(jiǎn)潔的剪裁工藝,穿得舒適活潑,為健康注入活力和活力。背部保養(yǎng),昂貴的堅(jiān)持!無論是處于成長(zhǎng)發(fā)育期的孩子,還是精力旺盛的青壯年,還是兩千年老人,關(guān)注背部,正確地養(yǎng)護(hù)背部,等于給健康注入了生機(jī)和活力。
首先,不知道你有沒有聽過,“背厚一公分,人老顯三歲”。
之所以說,“背薄一寸,命長(zhǎng)十年”主要是由于背部是膀胱經(jīng)循行的部位,膀胱經(jīng)主陽氣,與我們體內(nèi)的大部分主要器官都有著緊密的聯(lián)系,可以說,人體的五臟六腑都可以在背部找到相互對(duì)應(yīng)的區(qū)域。
打個(gè)比方說,我們都知道腎是生命之本,腎臟的好壞往往直接決定著人身體的好壞,養(yǎng)生方法里面就有一種動(dòng)作是按摩腎臟部位的,而想要按摩腎臟部位最直接的方法,就是從背部接觸。我們總管陽氣的督脈,也在背部,可以說背部保養(yǎng)的好壞直接決定著我們身體健康與否,而背部的好壞也是我們身體是否健康的一個(gè)參照區(qū)域。所以說大家應(yīng)該重視背部的保養(yǎng),無論是嬰兒、青少年,中年朋友還是老年朋友!
在此也給大家順便介紹幾種簡(jiǎn)單的背部保養(yǎng)方法:
1、在睡覺前我們可以盤膝而坐,雙手互相搓熱,之后按住我們腰部的位置上下按摩,直到感覺腰部溫?zé)峋涂梢粤?。是一種源自12段錦的養(yǎng)生方法,主要是睡前溫暖一下腎臟,長(zhǎng)此以往可以讓腎臟得到保養(yǎng)和強(qiáng)化。
2、在上午9:00左右,如果有時(shí)間的話可以背向太陽,曬背取暖,這種方法在古時(shí)候稱作“天灸”,可以讓我們背部的膀胱經(jīng)和督脈都可以受到滋養(yǎng)。
3、經(jīng)常的捶背、撞背、搓背,也可以達(dá)到日常養(yǎng)生保健的效果。這里需要注意的是,我們的背部切記不可受涼,長(zhǎng)期使背部受涼會(huì)讓我們的身體健康受到極大的影響,嚴(yán)重的會(huì)患上很多慢性疾病。
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