人到夏天脾胃虛弱食療加穴位調(diào)理改善你虛弱的脾胃

人到夏天脾胃虛弱食療加穴位調(diào)理改善你虛弱的脾胃

夏天來(lái)了，炸雞、啤酒、小龍蝦……面對(duì)各種“誘惑”，很多人腦子想吃，但食欲大減；并且容顏日漸憔悴、倦意愈發(fā)明顯……一系列的問(wèn)題接踵而來(lái)，怎么回事呢？

脾胃?jìng)俨∩?/strong>

夏天是脾胃最為脆弱的時(shí)候。一個(gè)人脾胃功能的強(qiáng)弱，直接關(guān)系著他的生命盛衰。脾胃虛弱的人，說(shuō)話無(wú)力，身體羸弱，疾病叢生。
中醫(yī)認(rèn)為人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來(lái)。

脾胃若正常運(yùn)轉(zhuǎn)，則人體能時(shí)時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，獲得源源不斷的生命力；

脾胃若受損失調(diào)，身材走樣事小，長(zhǎng)期如此，就可能出現(xiàn)容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。

做這些事會(huì)傷脾胃

飲食不節(jié)制
夏天不少人喜歡吃冷飲，生冷的食物不但會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部神經(jīng)失調(diào)，油膩甜食還會(huì)增加脾胃的消化負(fù)擔(dān)。

情緒不舒展
“胃是情緒晴雨表”，中醫(yī)認(rèn)為肝氣不舒會(huì)損傷脾胃。不良的情緒會(huì)造成胃腸功能紊亂，生氣、緊張會(huì)令胃酸分泌增多，導(dǎo)致人體消化不良。

我們?？吹侥切┤菀咨鷼?、情緒敏感的人，在情緒不佳時(shí)往往會(huì)有食欲不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問(wèn)題。

暑天養(yǎng)胃用藥膳

紅糖姜水

紅糖100克，姜20克。將姜洗凈，切片狀；煮一鍋開(kāi)水，放入姜片和紅糖，煮30分鐘即可。

民間素來(lái)有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法，伏天吃姜生發(fā)陽(yáng)氣，祛濕助陽(yáng)。

三豆湯

將綠豆、赤小豆、黑豆洗凈，用冷水泡半個(gè)小時(shí)；三豆放入鍋內(nèi)，加適量水，小火燜煮；大概四十分鐘左右后，豆香溢出，豆質(zhì)變軟后，加入適量的紅糖即可。

三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效，是三伏天最佳食譜之一。夏天吃姜溫中散寒健脾胃，立夏姜棗茶，入伏三豆湯！

山藥排骨

取山藥300克、排骨350克，蔥花少許。

將所有食材洗凈，排骨開(kāi)水泡洗后祛除腥味及血絲；放適量的水在鍋內(nèi)燜煮排骨，待水開(kāi)后，放入切好的山藥；燜煮大概20分鐘后，湯色變白，香味飄散，加入適量的鹽和蔥花即可。

三伏天炎熱濕氣重，人體排汗嚴(yán)重，鉀鈣微量元素流失嚴(yán)重，容易傷陰耗氣，山藥排骨是極好的滋陰食材，并帶有補(bǔ)鈣之效。

3個(gè)穴位按一按，輕松護(hù)腸胃

生活中，有很多人在脾胃出現(xiàn)不適時(shí)會(huì)選擇按摩穴位來(lái)緩解，廣為人知的穴位包括神闕穴、中脘穴、天樞穴、足三里等……

其實(shí)，除了這些常見(jiàn)穴位，我們身上還有3個(gè)健脾益胃的“特效穴”常被我們忽略，快看看吧！

腹哀穴

腹哀穴位于腹部中線旁開(kāi)四指，肋骨下緣的地方，觸摸肋骨下緣會(huì)摸到明顯的顆粒感，是足太陰脾經(jīng)的穴位。

按摩手法：把手掌放在肋骨下緣，手掌凸起來(lái)，用掌指關(guān)節(jié)骨頭位置，放到肋骨的邊上，沿著肋骨的邊緣擦。
作用：加速胃腸蠕動(dòng)，緩解胃腸不適。
注意：不要隔著太厚的衣服，最好直接放在皮膚表面，速度不限制。

鳩尾穴

在臨床中，很多人會(huì)感到心口窩下脹滿不適，感覺(jué)心口窩下憋了一口氣，脹滿不舒，中醫(yī)稱之為痞滿，心下痞或心下痞堅(jiān)。

對(duì)于這種情況，可以選擇既能治胃又能治心的穴位——鳩尾穴。

鳩尾穴位于胸腱聯(lián)合的下方，是橫膈肌韌帶的附著點(diǎn)。按一按，可以松懈腹直肌，養(yǎng)心又暖胃。

按摩手法：用刮痧板圓潤(rùn)部分從上往下刮拭，松解腹直肌，改善胃腸功能。一般刮5~10分鐘，有酸脹感為宜。
作用：對(duì)同時(shí)有心慌、氣短、胸悶及胃脘部的一些癥狀的人特別適用。

章門(mén)穴

章門(mén)穴是脾的募穴，屈肘，雙手夾住兩脅，肘尖平行過(guò)去，和肋骨交界的部位，十一游離肋端就是章門(mén)穴。

游肋：在吸氣的時(shí)候可以摸到肋骨，而且往下摁會(huì)動(dòng)，這就是十一游離肋。

章門(mén)穴是腹壁附著的外側(cè)附著點(diǎn)，越是脾胃功能異常的人，這個(gè)位置越酸痛。

按揉手法：雙手放在髂骨和肋骨之間，有節(jié)奏的捏腰，稍微用一些力，左右兩邊交替進(jìn)行，力度以出現(xiàn)酸痛或刺痛的感覺(jué)為宜，經(jīng)常按一按，沒(méi)有時(shí)間限制。

脾胃虛弱怎么調(diào)理食療

脾胃虛弱表現(xiàn)：病程較長(zhǎng)，泄瀉時(shí)輕時(shí)重或時(shí)發(fā)時(shí)止，大便稀溏，色淡無(wú)臭味，夾有不消化食物殘?jiān)?，食后易瀉，吃多后見(jiàn)腹脹、大便多，平素食欲不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質(zhì)淡，苔薄白。治以健脾益氣，助運(yùn)化濕。
　　飲食改善脾胃虛弱，食療方有：
　
　　1．紅棗小米粥:取紅棗10個(gè)，小米30克，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開(kāi)后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛。
　
　　2．蓮子山藥粥：取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱。
　　
　　3．沙參麥冬扁豆粥:取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱、便干的脾陰虛。
　　也可用黨參、白術(shù)、茯苓、山藥、苡仁、焦山楂、焦神曲、陳皮、砂仁(后下)。水煎，日1劑，分3次服。如時(shí)見(jiàn)腹痛，加木香、香附；兼舌苔白膩者，加蒼術(shù)、厚樸;大便清稀，小便色清，腹部隱隱作痛，加炮姜、肉豆蔻、益智仁；少氣懶言，便瀉不止，甚至脫肛，加黃芪、升麻、葛根;兼夾濕熱，口苦舌黃，或大便夾粘凍，加黃連、馬齒莧
　　是藥三分毒,中藥的毒和西藥的毒不同,
　　中藥的毒指的是偏性.偏寒或偏熱等等,并不是毒性.所以中醫(yī)藥食同源.
　　而西藥的毒是指毒副作用.

脾胃虛弱該怎么調(diào)理

問(wèn)題一：脾胃虛弱的調(diào)理應(yīng)該怎么做？調(diào)理脾虛要?jiǎng)谝萁Y(jié)合
中醫(yī)認(rèn)為“脾在志為思”，有“思慮傷脾”之說(shuō)，思慮過(guò)多，會(huì)影響脾的運(yùn)化功能而出現(xiàn)食欲不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等癥狀。大家想必都曾有過(guò)思慮多了、食欲減退的現(xiàn)象。
脾的保養(yǎng)保健重點(diǎn)在于避免思慮過(guò)多，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。工作時(shí)就認(rèn)真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的問(wèn)題。生活中的很多問(wèn)題都要順其自然，不能做到的事不要強(qiáng)求。
調(diào)理脾虛要順應(yīng)時(shí)節(jié)
中醫(yī)認(rèn)為“脾與長(zhǎng)夏相應(yīng)”，長(zhǎng)夏就是農(nóng)歷六月，雨水較多，濕氣重。而脾的特性是喜燥而惡濕，所以長(zhǎng)夏時(shí)要特別注意預(yù)防濕邪侵害人體。這個(gè)時(shí)間不要淋雨涉水，更不要吃較油膩的食物。但是也需要長(zhǎng)期調(diào)節(jié)，德埔的常��茶溫脾散寒，和中緩急止。
穴位 *** 趕走脾虛
①揉三陰交穴：左手拇指按壓三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，胚骨后緣處)，左右旋按20次;然后用右手按壓左三陰交穴。
②按揉天樞穴：兩手放于腹部?jī)蓚?cè)，中指按壓天樞穴(臍旁開(kāi)2寸處)，按揉30次。
③揉隱白穴：用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部?jī)?nèi)側(cè))，左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足隱白穴。
④揉明陵泉穴：雙手扶于雙膝，用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內(nèi)鍘下緣)旋轉(zhuǎn)揉20次。
⑤揉足三里穴：兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨外側(cè))，左右旋轉(zhuǎn)按壓30次。
⑥揉公孫穴：用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內(nèi)側(cè)，第一跟骨下緣)，左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足公孫穴。

問(wèn)題二：男人脾胃虛弱怎么調(diào)理？？補(bǔ)什么好？？脾虛的人應(yīng)該多食溫性食物，如：蘋(píng)果、桂圓，另外吃飯不要吃得太飽。還有健脾益氣的藥材，如白術(shù)、山楂、龍眼肉、紅棗、核桃，要忌食寒涼冰鎮(zhèn)食物，可試服附子理中丸、桂附地黃丸，早飯前服用，或肉桂、干姜燉肉、煮湯喝。

問(wèn)題三：脾胃虛寒怎么調(diào)理脾胃虛寒，中醫(yī)名詞，同脾陽(yáng)虛，因飲食失調(diào)、過(guò)食生冷、勞倦過(guò)度、或久病或憂思傷脾等所致。癥見(jiàn)納呆腹脹、脘腹痛而喜溫喜按、口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏、或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長(zhǎng)或不利、婦女白帶清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白潤(rùn)，脈沉遲等。癥狀表現(xiàn)為常因天氣變冷、感寒食冷品而引發(fā)疼痛，疼痛時(shí)伴有胃部寒涼感，得溫癥狀減輕。 胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫膏按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼后疼痛發(fā)作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。 脾胃虛寒證是由于素體脾氣虛，或脾虛日久，波及脾陽(yáng)，使脾陽(yáng)也虛?；蜇澥成?，損傷脾阻，導(dǎo)致脾陽(yáng)虛不能溫暖胃腸，寒氣自內(nèi)而生的病證。慢性胃炎、消化性潰瘍、十二指腸炎、吸收不良綜合征、潰瘍性結(jié)腸炎常出現(xiàn)或伴有脾胃虛寒證。 1。脾胃虛寒證的臨床表現(xiàn)及宜忌食物 臨床表現(xiàn)： 胃痛或腹痛隱隱、喜暖喜按、空腹時(shí)痛甚、進(jìn)食后痛減，泛吐清水，納食不香，精神不振，倦怠乏力，手足發(fā)冷，大便溏稀，舌淡苔白，脈虛弱或遲緩。 宜食食物：性溫味甘辛，具有健脾補(bǔ)氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚(yú)、草魚(yú)、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。 忌食食物： 性質(zhì)寒涼、易損傷脾胃陽(yáng)氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。 味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運(yùn)化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚(yú)肉、牡蠣肉、糯米等。 具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿卜、薤白、香菜等。 2．食療參考方 a。紅棗秈米粥：大紅棗7枚、秈米50克，共同于清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克，熱食。 b。肚絲湯：牛肚或豬肚洗凈后，用清水煮沸3分鐘后撈起，倒去原湯，再加入干凈清水文火燉煮至七成熟，加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再撈起，晾至不燙手，切絲100克，盛入大碗中，加入鮮姜三片、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒(méi)滿肚絲，上籠蒸45分鐘即可，熱食。 c。茴香菜包子：茴香菜100克、剁碎，去骨去皮雞肉50克、剁碎，兩者攪拌均勻，加入適量鮮姜汁、花椒粉、味精、鹽、香油，拌勻作餡；以和好的小麥粉發(fā)面搟皮，置餡于皮中，捏成包子，于籠上旺火蒸20分鐘即好，熱食。

問(wèn)題四：脾胃虛應(yīng)該怎么辦脾胃虛弱是要分型的，不能亂用藥，脾胃虛弱分為：脾氣虛、脾陽(yáng)虛、胃氣虛、胃陰虛。脾氣虛的癥狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色臟白，脾陽(yáng)虛主要表現(xiàn)在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會(huì)腹痛腹瀉，大便稀;胃氣虛主要表現(xiàn)在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿，胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。對(duì)于脾胃氣虛者可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸，對(duì)于脾陽(yáng)虛可用附子理中丸，胃陰虛成藥較少，可湯藥調(diào)理。 1、飲食調(diào)養(yǎng)基本原則。 飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食；平時(shí)多吃易消化食物，如稀飯，粥等；少吃有 *** 性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。 2、常見(jiàn)健脾養(yǎng)胃的食物。①粳米 性平，有補(bǔ)脾益氣之功。 脾胃虛弱可以多吃點(diǎn)黃顏色的東西，比如玉米、土豆、鯽魚(yú)湯、薏米等，它們都是調(diào)脾胃非常好的選擇，如果不想那么麻煩可以直接服用蟲(chóng)草薏米糊。其實(shí)何為虛弱，就是功能不強(qiáng)，知道原因就簡(jiǎn)單了，還是從容易消化著手，每餐以豆?jié){牛奶，及沒(méi)餡的饅頭及易消化的粥最好是加些薏米、蕎麥、燕麥、紅棗等一類(lèi)補(bǔ)脾胃的東西更好，生冷硬及 *** 的東西盡量不吃，還有葷的也要吃些易消化的魚(yú)類(lèi)，其它肉類(lèi)少吃為好。這是一個(gè)長(zhǎng)期而又漫長(zhǎng)的過(guò)程。貴在堅(jiān)持

脾胃虛寒怎么調(diào)理見(jiàn)效快

1 脾胃虛寒艾熏調(diào)理艾熏部位：足三里穴，該穴位位于外膝下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

操作手法：如果可以去專業(yè)理療機(jī)構(gòu)艾灸最好，沒(méi)有條件，或是為了簡(jiǎn)便一點(diǎn)，可以自己選擇艾熏，艾熏屬于溫和灸，一般在晴天下午1-3點(diǎn)一天陽(yáng)氣正盛之時(shí)，找準(zhǔn)足三里穴位后，點(diǎn)燃艾放于對(duì)準(zhǔn)足三里穴，距離在0.5-1寸（即1.5cm-3cm）之間調(diào)控，當(dāng)穴位溫?zé)崾孢m即可，時(shí)間控制在15-20分鐘?？筛羧者M(jìn)行，一個(gè)月份大約十次。

功效：艾熏足三里具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效，適用于脾胃虛寒人群。

2 脾胃虛寒按摩調(diào)理

點(diǎn)按中脘穴