中醫(yī)穴位——俠白穴(中國(guó)古武術(shù)之穴位)

中醫(yī)穴位——俠白穴

穴位解析

《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“在藏為肺，在色為白，兩手下垂，穴俠胸肺兩旁，故名俠白?！?br>俠白穴屬肺經(jīng)，可對(duì)肺經(jīng)氣血分清降濁，所以它又有著“水被挾擠下降，體內(nèi)濁物變清白”的意思。

俠，挾也，指穴位的功能作用。白，肺之色，指氣血物質(zhì)在經(jīng)過(guò)本穴的變化轉(zhuǎn)變后所表現(xiàn)出的特征。

該穴名意指肺經(jīng)氣血在此分清降濁。本穴的氣血物質(zhì)為天府穴傳來(lái)的雨?duì)钤葡?，由于氣血物質(zhì)不斷地遠(yuǎn)離人體的胸腹高溫區(qū)，因此水濕云氣在本穴處的變化乃是一個(gè)散熱冷降縮合的過(guò)程。由于不斷地散熱冷降縮合，因此，在本穴位置上氣血物質(zhì)以雨降的形式從天部降到了地部，也就是從皮層降到了肌肉層。穴名之意即是取水被挾擠則下，天部烏云化雨而落由此變得清白之意。

俠白穴意義：肺經(jīng)氣血在此分清降濁。

氣血特征：氣血物質(zhì)為天之下部的雨?duì)钤葡岛偷刂喜康睦浣到?jīng)水。

運(yùn)行規(guī)律：天部的雨?duì)钤葡瞪峥s合后以雨降的形式歸降地部并循肺經(jīng)流行。

藏象：
人體肺經(jīng)中的氣血物運(yùn)行是從中府穴循臂走手，它有如自然界由西向東運(yùn)動(dòng)的冷濕氣流，冷濕氣流的水濕濃度超過(guò)了它的臨界飽和值，云團(tuán)就會(huì)化作雨水從天而降，雨降之后天空會(huì)變得晴朗清白，雨水也完成了由天空向地部的位置轉(zhuǎn)換。

俠白穴即是人體內(nèi)的降雨點(diǎn)，正常情況下，肺經(jīng)天部的冷濕云氣由俠白從天部（皮部）降至地部（脾部），以保證肺氣的清和脾部的潤(rùn)，體現(xiàn)肺氣的宣降特征。但是，俠白之雨氣是否歸降于地還受多種因素的影響，一是俠白處的溫度場(chǎng)、壓力場(chǎng)高低，局部區(qū)域的溫度場(chǎng)、壓力場(chǎng)偏高可使氣化成為穴位的主導(dǎo)運(yùn)動(dòng)而雨氣不降，二是天府穴傳來(lái)的氣血物質(zhì)本身水濕濃度就小就燥，到天府穴后未達(dá)到雨降的云氣水濕濃度臨界值而不降，因此而造成天部與地部陰性水濕分配的不均勻。

取穴方法

功能主治

臨床運(yùn)用:現(xiàn)代常用于治療氣管炎、胃疼、惡心、心動(dòng)過(guò)速、胸痛等。

主治疾病：咳嗽，氣喘，干嘔，煩滿，臑痛。

養(yǎng)生保健

按摩手法：用食指與中指并攏，配合拇指，按摩俠白穴；或者用四指并攏，配合大拇指進(jìn)行按摩俠白穴，每次3分鐘。

按揉的時(shí)候可以先順時(shí)針按一分鐘，然后再逆時(shí)針按一分鐘這樣來(lái)回做打圈式的按摩，有助于效果更快更好的顯現(xiàn)出來(lái)，此外用于調(diào)理情緒的不平時(shí)，你可以用采用艾灸的方法，艾條雀啄灸就可以，時(shí)間以十分鐘以內(nèi)為佳。

中國(guó)古武術(shù)之穴位

任脈圖督脈圖另還有十二正經(jīng)之手太陰肺經(jīng)
起于中焦，下行繞絡(luò)大腸，環(huán)循胃上口，穿過(guò)膈肌，入屬肺臟。再由肺系橫行淺出于中府、云門穴，沿臂內(nèi)側(cè)下行于手厥陰心包經(jīng)前面，經(jīng)天府、俠白穴直達(dá)肘內(nèi)側(cè)橫紋處的尺澤穴，沿著前臂內(nèi)面橈側(cè)，經(jīng)空最、列缺穴到達(dá)寸口之經(jīng)渠、太淵穴，上入手魚部，沿其外沿，經(jīng)魚際穴上入大指，經(jīng)少商穴達(dá)于大指尖端。其主要病候有咳嗽、哮喘、胸脹滿、口渴、肩背痛、心煩、喉腫等。
十二正經(jīng)之手陽(yáng)明大腸經(jīng)
起于食指尖端商陽(yáng)穴，沿食指橈側(cè)緣上行，經(jīng)二間、三間至合谷穴，達(dá)腕部的陽(yáng)溪穴。沿前臂背面橈側(cè)，向上行于肘外側(cè)，經(jīng)上臂外側(cè)前緣上行，至肩部肩髃穴，向后與督脈大椎穴處相會(huì)，然后向前進(jìn)入缺盆，絡(luò)于肺，向下貫穿膈肌，入屬大腸，其支脈，從鎖骨上行頸旁，過(guò)面頰，入下齒中，再上挾鼻孔旁迎香穴。其主要病候有：泄瀉、腸鳴、痢疾、齒痛、目黃口干、咽喉炎、鼻塞。
十二正經(jīng)之足太陰脾經(jīng)
起始于足大趾尖端，沿足內(nèi)側(cè)，經(jīng)隱白、太都、太白、公孫、內(nèi)丘穴，過(guò)內(nèi)踝前線，到小腿內(nèi)側(cè)，沿脛骨后面，經(jīng)三陰交、漏谷、地機(jī)、陰陵泉穴，上行于膝與大腿內(nèi)側(cè)的前緣，經(jīng)血海、箕門、沖門穴進(jìn)入腹部，入屬于脾臟、絡(luò)胃腑，向上穿過(guò)橫膈，連系舌根。其主要病候有：胃痛、腹脹、腸炎、嘔吐、水腫、身重?zé)o力、舌痛、小便不通等癥
十二正經(jīng)之足陽(yáng)明胃經(jīng)
起于迎香，上至鼻根，入齒環(huán)唇，上行耳前，沿發(fā)際抵頭維。其支脈，由大迎穴而下人迎，沿喉進(jìn)入缺盆，向下通過(guò)橫隔，屬于胃，聯(lián)絡(luò)脾臟。其直行的脈，從缺盆下行于乳內(nèi)側(cè)，挾臍旁，到氣沖穴。其又一支脈，起于胃下口，至氣沖穴繼續(xù)下行，經(jīng)大腿至膝蓋，沿脛骨外側(cè)前緣，下行足背，進(jìn)入第二趾外側(cè)端厲兌穴。其經(jīng)主要病候有：胃病、牙痛、頭痛、腹脹、腸鳴、失眠、水腫、發(fā)狂等
十二正經(jīng)之手少陰心經(jīng)
起于心中，出屬“心系”。從心系分為三支：主干外行，從心系上行于肺，出于腋下，沿上肢掌面尺側(cè)到掌后豆骨進(jìn)入掌中，至小指末端橈側(cè)少?zèng)_穴，交于手太陽(yáng)小腸經(jīng)。一支下行穿膈，聯(lián)絡(luò)小腸。一支夾食道上行，驗(yàn)咽部，連接“目系”。其經(jīng)主要病候有：心痛、心悸、胸痛、脅痛、咽干口渴、失眠等。十二正經(jīng)之手太陽(yáng)小腸經(jīng)
起于小指指端少澤，沿掌外側(cè)經(jīng)前谷、后溪、腕骨、養(yǎng)老穴而出于尺骨莖突，沿著尺骨下緣，經(jīng)支正穴而至肘部少海穴，沿上臂外側(cè)后緣而至肩關(guān)節(jié)后的肩貞、臑俞穴，曲折上行于肩胛部，經(jīng)天宗、秉風(fēng)、曲垣、肩外俞、肩中俞而交會(huì)于大椎穴處，向前進(jìn)入鎖骨上窩，下行聯(lián)絡(luò)心臟，沿食道通過(guò)橫膈，到達(dá)胃部，人屬小腸，其一分支，由頸外側(cè)上達(dá)面頰，至目外眥，轉(zhuǎn)入聽官。其主要病候有：咽喉痛、耳聾、日黃、頰腫、肩臂痛，小腹脹痛。
十二正經(jīng)之足少陰腎經(jīng)
起于足小趾之下，經(jīng)涌泉、然骨，沿內(nèi)踝進(jìn)入足跟。向上在三陰交處與足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)相會(huì)，上行小腿內(nèi)側(cè)。出陰谷穴，沿大腿內(nèi)側(cè)后緣，穿過(guò)脊柱，屬于腎臟，聯(lián)絡(luò)膀眺。 其直行之脈，從腎臟上行，通過(guò)肝臟與膈肌，進(jìn)入肺部，沿著氣管上行挾于舌根。共經(jīng)主要病候有：口熱舌干、胸痛、哮喘、心悸、腹瀉、視物不清、精神萎靡等。
十二正經(jīng)之足太陽(yáng)膀胱經(jīng)
起于日內(nèi)眥的晴明穴，上行額部， 經(jīng)攢竹、曲差、五處、承光、通天穴，交會(huì)于頭頂?shù)陌贂?huì)穴處。其旁支，從百會(huì)穴橫行于耳上角部。直行主干，從百會(huì)深入，與腦相聯(lián)絡(luò)，出來(lái)后經(jīng)絡(luò)部、玉枕、天柱通過(guò)頂部，再沿脊枝兩側(cè)而下至腰部腎俞穴，沿脊柱兩側(cè)的肌肉深入腹內(nèi)，聯(lián)絡(luò)腎臟，入屬于膀胱。其支脈由腎俞挾脊柱兩側(cè)下行，至白環(huán)俞處，折向內(nèi)上方的上髎穴處．再向下至尾骨尖旁的會(huì)陽(yáng)穴，穿過(guò)臀部沿大腿下行至委中穴。另一支脈，從后項(xiàng)下行，過(guò)肩胛，經(jīng)髖關(guān)節(jié)，沿大腿下行，直至小趾外側(cè)末端至陰穴。其主要病候有：頭痛、腹背痛、小便不通、痔瘡、遺尿等。
十二正經(jīng)之手厥陰心包經(jīng)
起始于胸中，會(huì)屬心包絡(luò)，向下穿過(guò)橫膈，內(nèi)胸至腹聯(lián)絡(luò)三焦。其支脈由胸出于腋下天池穴，上行至腋下，再沿手臂內(nèi)側(cè)，經(jīng)天泉、曲澤、郗門、間使、內(nèi)關(guān)、大陵，進(jìn)入掌中勞宮，達(dá)中指尖中沖穴。共經(jīng)主要病候有：心痛、心煩、胸痛、胸悶、癲狂、腋下腫脹、目黃面赤等。
十二正經(jīng)之手少陽(yáng)三焦經(jīng)
始于無(wú)名指關(guān)沖穴，沿手臂上行，至大椎穴與督脈相會(huì)，向前進(jìn)入鎖骨上窩，分布于胸中，分散聯(lián)絡(luò)心包絡(luò)，穿過(guò)橫隔，屬于三焦。其分支從膻中分出，內(nèi)上經(jīng)頸至耳后，從耳上方彎曲向下達(dá)面頰，至眶下部。另一分支從耳后進(jìn)入耳中，出走耳前，與其分支脈相交于面頰，到達(dá)目外眥。其主要病候有：耳病、眼痛、咽喉病、頰腫、腹脹、水腫、肩臂外側(cè)痛等癥。
十二正經(jīng)之足厥陰肝經(jīng)
起于足大趾大敦穴，沿足背及腿部?jī)?nèi)側(cè)上行，進(jìn)入陰毛部，環(huán)繞生殖器而進(jìn)入小腹，向上入屬于肝，與膽相聯(lián)絡(luò)。穿過(guò)橫膈，散布于脅肋部，沿氣管后面向上進(jìn)入咽峽部，聯(lián)系目系，向上出于前額，與督脈會(huì)合于巔頂。其一支脈從肝分出，上行穿膈肌，入肺中，接手太陽(yáng)肺經(jīng)。另一支脈從目系下行頰內(nèi)，環(huán)繞唇內(nèi)。其主要病候有：頭頂痛、咽干、胸滿、疝氣、嘔逆、腰痛等。
十二正經(jīng)之足少陽(yáng)膽經(jīng)
起于瞳子髎穴，上行額角，轉(zhuǎn)后下行至耳后，沿頸后行，至肩上，在大椎處與督脈相會(huì)，向前入缺盆。共支脈，從耳后入耳中，淺出耳前，到目外眥后方。另一支脈，從目外眥分出，下行至大迎穴，向上到眼眶下，再向下行至頸部，并下行胸腔，穿膈肌，聯(lián)絡(luò)肝，屬于膽，沿脅肋內(nèi)，淺出腹股溝中部氣街，繞陰部毛際，橫行入股骨大轉(zhuǎn)子部。另一支脈，出鎖骨上窩走向腋下，沿胸側(cè)下行，過(guò)日月、居髎、環(huán)跳等穴，再沿大腿和膝外側(cè)下行，通過(guò)外踝前方丘墟穴，沿足背至竅陰穴。其主要病候有：偏頭痛、腋下腫痛、口苦、目眩、頜痛，大腿與膝外側(cè)痛等。另附：小周天運(yùn)行圖

經(jīng)絡(luò)穴位，一日一學(xué)-極泉，初夏時(shí)節(jié)、最宜養(yǎng)心

極泉穴

【 命名 】極泉的“ 極 ”有很高、極致的意思，而“ 泉 ”意為水源、水泉。本穴物質(zhì)為巨闕穴募集的心經(jīng)氣血，循皮部上行至此后散熱冷降而成為地部經(jīng)水，所處位置為手太陰心經(jīng)的最高部位，經(jīng)水循心經(jīng)下行時(shí)如從頂部落下，故名極泉。作為手少陰心經(jīng)上的要穴，本穴起著為心經(jīng)傳輸血液的重要功能，刺激本穴能起到氣血流通的作用，可寬胸理氣、養(yǎng)護(hù)心胸。

【 精確定位 】上臂外展，腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。

【 自我取穴法 】①伸臂屈肘向頭，上臂與前臂約呈90 ，用另一只手的中指尖按壓對(duì)側(cè)腋窩正中凹陷處，有動(dòng)脈搏動(dòng)感處即是。②用同樣的方法找到另一側(cè)穴位。

【 主治 】

①本穴有 寬胸寧神、理氣活血 的作用，可用于治療 心痛（絞痛、刺痛、隱痛、灼痛等）、冠心病、心悸、肺源性心臟病、胸悶 等。

②本穴有 通經(jīng)活絡(luò) 的作用，可用于治療 肩臂疼痛、脅肋疼痛、肩周炎、臂叢神經(jīng)損傷 等。

【 配伍應(yīng)用 】配 神門、內(nèi)關(guān)、心俞 可用于治療心悸、冠心??；配 俠白 可用于治療肘臂冷痛。

【 一穴多用 】

1.按摩：上舉手臂，露出腋窩，用手指點(diǎn)按穴位至局部有酸脹感，然后彈撥穴位，并配合深呼吸，力度由輕至重，以麻電感放散至手臂、手指為宜，彈撥完畢后沿著手臂內(nèi)側(cè)后緣拍打一遍?；蛴每照婆拇蜓ㄎ?0 50下?；蜃ツ笮卮蠹?shù)次，然后點(diǎn)揉或點(diǎn)按穴位1 3分鐘，以有酸痛感為宜。雙側(cè)交替按摩，每日按摩1 2次。

2.艾灸：艾炷或溫針灸3 5壯，或艾條溫和灸5 10分鐘，雙側(cè)交替灸，每日灸1次。癥狀緩解后隔日灸1次，每月灸10次。

滋養(yǎng)內(nèi)臟按摩哪些穴位

手太陰肺經(jīng)：起始于中焦胃部，向下絡(luò)于大腸，回過(guò)來(lái)沿著胃上口，穿過(guò)膈肌，屬于肺臟。從肺系－－氣管、喉嚨部橫出腋下（中府、云門），下循上臂內(nèi)側(cè)，走手少陰，手厥陰經(jīng)之前（天府、俠白），下向肘中（尺澤），沿前臂內(nèi)側(cè)橈骨邊緣（孔最），進(jìn)入寸口－－橈動(dòng)脈搏動(dòng)處（經(jīng)渠、太淵），上向大魚際部，沿邊際（魚際），出大指的末端（少商）。
它的支脈：從腕后（列缺）走向食指內(nèi)（橈）側(cè)，出其末端，接手陽(yáng)明大腸經(jīng)。
肺經(jīng)乃以肺為中心，連接胸、手、手掌、拇指的經(jīng)脈。呼吸系統(tǒng)受到傷害時(shí)，尋找位于此經(jīng)脈的各穴位，并利用這些穴位加以治療便能產(chǎn)生療效。肺部的功能主要是將空氣吸入體內(nèi)，并將其連送分配至五臟（內(nèi)臟），以維持生存。若此機(jī)能發(fā)生異常時(shí)，會(huì)有上火、口干渴、胸痛、咳嗽、心悸、喘息等癥狀出現(xiàn)。此外，尚會(huì)產(chǎn)生脖根部痛、肘至手腕痛及麻痹等。隨著身體機(jī)能降低，皮膚呈現(xiàn)干燥、沒(méi)有光澤的現(xiàn)象、臉色蒼白、聲音微弱、元?dú)鈫适?，并連帶地失去耐性。精神上也常會(huì)因?yàn)樾⌒〉拇煺郏鴮?dǎo)致心情暗淡。呼吸系統(tǒng)的疾病，在秋冬之際會(huì)有惡化的傾向，故請(qǐng)?zhí)岣呔X(jué)。食物方面會(huì)偏好清淡的食物，而不喜吃油膩的食物。當(dāng)身體呈現(xiàn)以上所述的癥狀時(shí)，請(qǐng)刺激肺經(jīng)上的穴位，使氣血流通順暢，身體便能迅速恢復(fù)輕松愉快。肺經(jīng)的主要穴位有中府、云門、天府、俠白、尺澤、孔最、列缺、經(jīng)渠、太淵、魚際、少商等。

請(qǐng)問(wèn)中醫(yī)中以“中府乳上三肋間，上行寸六云門安?！睘殚_頭的穴位口訣全文是什么？

中府乳上三肋間，上行寸六云門安，云在璇璣旁六寸，天府腋三動(dòng)脈求，俠白肘上五寸主，尺澤肘中約紋是，孔最腕側(cè)七寸處，列缺腕上一寸半，經(jīng)渠寸口陷中取，太淵掌后橫紋頭，魚際節(jié)后散脈里， 少商大指內(nèi)側(cè)端。
---出自《十四經(jīng)腧穴分寸歌》

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