1、大敦。大敦,即大樹(shù)敦也,在此意指穴內(nèi)氣血的生發(fā)特性。本穴物質(zhì)為體內(nèi)肝經(jīng)外輸?shù)臏責(zé)崴?,而本穴又為肝?jīng)之穴,時(shí)值為春,水液由本穴的地部孔隙外出體表后蒸升擴(kuò)散,表現(xiàn)出春天氣息的生發(fā)特性,如大樹(shù)敦在春天生發(fā)新枝一般,故名大敦。
2、水泉。水,水液也。泉,源源不斷之意。水泉穴名意指體內(nèi)的肝經(jīng)水液源源不斷地由此外輸體表。本穴物質(zhì)來(lái)自肝經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈的外輸水液,肝經(jīng)與膽經(jīng)相似,其運(yùn)行的氣血物質(zhì)為天之中部的水濕風(fēng)氣,由體內(nèi)外輸體表的氣血物質(zhì)亦為風(fēng)氣冷縮后的地部水液,此冷降之液量不大,但卻源源不斷地由體內(nèi)外輸體表,如細(xì)小的水泉穴外涌一般,故名水泉穴。
3、大訓(xùn)。大,多也,大也。順,趨向同一方向也。大順名意指體內(nèi)肝經(jīng)外出體表的水液全部氣化后向天部而行。理同大敦名解。大訓(xùn)名意與大順同。
4、肝經(jīng)井。井,地陪孔隙也。本穴有地部孔隙與體內(nèi)肝經(jīng)相連通,為體內(nèi)肝經(jīng)氣血的外出之處,故為肝經(jīng)井穴。
5、本穴屬木。屬木,指本穴氣血運(yùn)行變化表現(xiàn)出的五行屬性。本穴物質(zhì)為體內(nèi)肝經(jīng)的外出水液,水液外出體表后氣化為天部之氣,此氣水濕滯重所升天部層次也不高,只表現(xiàn)出木的生發(fā)特性,故其屬木。
穴位含義:體內(nèi)肝經(jīng)的溫?zé)崴河杀狙ㄍ廨旙w表。
氣血特征:氣血物質(zhì)為溫態(tài)的水濕之氣。
運(yùn)行規(guī)律:吸熱蒸升并循肝經(jīng)傳于行間穴。
附注:肝經(jīng)井穴。
人體穴位圖 大敦穴正坐或仰臥。在足拇指趾末節(jié)(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣外側(cè)0.1寸(約二毫米處)。
主治疾?。吼逇猓s陰,陰中痛,月經(jīng)不調(diào),尿血,癃閉,遺尿,淋疾,癲狂,癇證,目眩、腹痛、肌肋痛、冷感癥。
自古以來(lái)亦被視為鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴位之一
穴位配伍:
大敦配內(nèi)關(guān)、水溝,治癲、狂、癇和中風(fēng)昏仆。大敦配膻中、天突、間使,治梅核氣。大敦配申脈、中沖、百會(huì)、印堂,治中風(fēng)不省人事。大敦配鳩尾、心俞、豐隆、百會(huì),治癇證。大敦配間使、神門(mén)、列缺,治卒心痛。大敦配陰蹺、曲骨、曲泉、照海、太溪,治陰挺。大敦配八髎、關(guān)元、中極、血海、委中、至陰,治陰門(mén)瘙癢。大敦配氣海、陰谷、太沖、然谷、三陰交、中極,治血崩。大敦配膈俞、三焦俞、腎俞、列缺、章門(mén),治尿血。大敦配照海、委陽(yáng)、大鐘、行間、委中、陰陵、石門(mén),治癃閉。大敦配復(fù)溜、中封、腎俞、承筋、陰包、承山,治小腹痛。大敦配太沖、氣海、地機(jī),有疏肝行氣止痛的作用,主治疝氣。大敦配隱白,直接艾炷灸,有補(bǔ)益肝脾,調(diào)理沖任的作用,主治功能性子宮出血。大敦配百會(huì)、三陰交、照海,有調(diào)補(bǔ)肝腎,益氣固脫的作用,主治子宮脫垂。臨床運(yùn)用:現(xiàn)今常用于治療疝氣、糖尿病、冠心病、月經(jīng)不調(diào)、便秘。
按摩法:
大敦穴,屬足厥陰肝經(jīng)。位于足趾,大趾末節(jié)外側(cè),趾甲根角側(cè)后方0.1寸(指寸)。
但凡以“大”字命名的穴位,必定經(jīng)水足,氣血充沛,且都是重要的穴位,尤以脾經(jīng)的“大”穴最多,因脾統(tǒng)血。
而以“敦”命名的穴位,此為氣血敦厚之意,只有大敦穴一個(gè),獨(dú)此一家,別無(wú)分號(hào),足見(jiàn)此穴之特性。因此,大+敦=氣血豐沛之意。
在中醫(yī)五行中,肝屬木,主疏泄,其性有升發(fā)延展的特性,而作為肝經(jīng)之井穴,也是首穴,其為木中木,可將肝木的升發(fā)延展性提開(kāi)極至。
提神醒腦的大敦穴
肝主疏泄,其性屬木,具有升發(fā)延展的特性。那它為何具有提神醒腦的作用呢?先給大家舉個(gè)例子。我們?nèi)绻L(zhǎng)時(shí)間坐在桌前看書(shū)學(xué)習(xí),是不是時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)感覺(jué)腦子轉(zhuǎn)的慢不夠用了?但是,如果我們從書(shū)桌前站起來(lái),伸個(gè)懶腰,甚至到室外走一圈,再回到書(shū)桌前,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),腦子馬上就清醒了,這是為什么呢?
我們知道,人體的動(dòng)脈血,是自上而下運(yùn)行的,而靜脈血?jiǎng)t是自下而上運(yùn)行的,受地心引力的影響,靜脈血的回流不容易,怎么辦呢?這里就不得不提到靜脈瓣膜。
靜脈血是向心方向回流的,所以在靜脈采血時(shí),護(hù)士的針頭永遠(yuǎn)都是向心方向扎。由于受到地心引力的影響,靜脈血回流時(shí)靠的是靜脈瓣,這瓣膜是單向通行的,肌肉每收縮一次,靜脈血就會(huì)被向心方向擠壓一次,通過(guò)靜脈瓣將擠壓的血兜住防止回流。而之所以會(huì)出現(xiàn)靜脈曲張,是因?yàn)殪o脈血在回流的過(guò)程中遇到了阻礙,回流的血形成了瘀積。所以,我們即使在靜脈曲張?zhí)幏叛?,而不同時(shí)把其上行段(向心端)的經(jīng)絡(luò)打通,依然無(wú)法從根本上解決其靜脈血回流不暢,從而導(dǎo)致其上熱下寒的問(wèn)題。
天天坐著、站著的人,靜脈血就不容易回流,因?yàn)榧∪獾臄D壓不夠。所以,家長(zhǎng)千萬(wàn)要囑咐孩子,課間十分鐘的時(shí)候,一定要從座位上站起來(lái),到外面瘋跑一圈,通過(guò)肌肉的擠壓,將血液回流,從而起到醒腦的作用。從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō),為何人越老腦子越不好用,其實(shí)很重要一點(diǎn)就是腿腳不行了,總呆著不動(dòng),氣血回流不足,影響了腦子的供血,因此,文武之道一張一馳是有道理的。
當(dāng)然,具有醒腦作用的穴位還不只有大敦穴,在我們以往解讀過(guò)的穴位中,大腸經(jīng)上的陽(yáng)溪穴、膽經(jīng)上的腦空穴、頭竅陰穴,都有醒腦作用,其實(shí)它們都是利用了靜脈血回流這個(gè)功能,大家在實(shí)踐中可靈活掌握。其實(shí),大敦穴不止具有提神醒腦作用,它還對(duì)很多的婦科男科病也有效,不過(guò),大多也是利用了其升發(fā)和延展的特性,采用的是上病下治法。
按摩手法:正坐垂足,屈曲左膝,把左腳抬起放在座椅上,用右手輕輕握住左腳的腳趾,四指在下,大拇指在上,大拇指彎曲,用指甲尖垂直掐按穴位,有刺痛的感覺(jué),先左后右,兩側(cè)穴位每天各掐按3~5分鐘即可。
足厥陰肝經(jīng)簡(jiǎn)稱肝經(jīng),是十二正經(jīng)之一,本經(jīng)穴有:大敦、行間、太沖、中封、蠡溝、中都、膝關(guān)、 曲泉、 陰包、足五里、陰廉、急脈、章門(mén)、期門(mén)。一側(cè)14穴,11穴分布于下肢內(nèi)側(cè),3穴位于胸腹部,兩側(cè)合28穴。其穴的位置和作用如下:
1、大敦穴
位置:在足(足母)趾末節(jié)外側(cè),距趾甲角0.1寸。
位置:主治:疝氣,遺尿,崩漏,陰挺,經(jīng)閉,癲癇。
2、行間穴
位置:在足背,當(dāng)?shù)谝弧⒍洪g,趾蹼緣的后方赤白肉際處
主治:目赤腫痛,青盲,失眠,癲癇,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),崩漏,帶下,小便不利,尿痛。
3、太沖穴
位置:在足背,當(dāng)?shù)谝?、二蹠骨結(jié)合部前方凹陷處。
主治:頭痛,眩暈,目赤腫痛,口眼歪斜,郁證,脅痛,腹脹,呃逆,下肢痿痹,行路困難,月經(jīng)不調(diào),崩漏,疝氣,遺尿,癲癇,小兒驚風(fēng)。
4、中封穴
位置:在足背側(cè),商丘與解溪連線之間,脛骨前肌腱的內(nèi)側(cè)凹陷處
主治:疝氣,腹痛,遺精,小便不利。
5、蠡溝穴
位置:在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上5寸,脛骨內(nèi)側(cè)面中央
主治:外陰瘙癢,陽(yáng)強(qiáng),月經(jīng)不調(diào),帶下,小便不利,疝氣,足腫疼痛。
6、中都穴
位置:在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)內(nèi)踝尖上7寸,脛骨內(nèi)側(cè)面的中央
主治:兩脅痛,腹脹,腹痛,泄瀉,惡露不盡,疝氣。
7、膝關(guān)穴
位置:在足小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)脛骨內(nèi)上髁的后下方,陰陵泉后1寸,腓腸肌內(nèi)側(cè)頭的上部。
主治:膝部腫痛,下肢痿痹,咽喉腫痛。
8、曲泉穴
位置:在膝內(nèi)側(cè),屈膝,當(dāng)膝內(nèi)側(cè)橫紋頭上方凹陷中,股骨向上髁的后緣,半腱肌、半膜肌止端的前凹陷處
主治:小腹痛,小便不利,遺精,陰挺,陰癢,外陰疼痛,月經(jīng)不調(diào),赤白帶下,痛經(jīng),膝股內(nèi)側(cè)痛。
9、陰包穴
位置:在大腿內(nèi)側(cè),當(dāng)股骨內(nèi)上踝上4寸,股內(nèi)肌與縫匠肌之間。
主治:腰骶引小腹痛,小便不利,遺尿,月經(jīng)不調(diào)。
10、足五里穴
位置:在大腿內(nèi)側(cè),當(dāng)氣沖直下3寸,大腿根部,恥骨結(jié)節(jié)的下方,長(zhǎng)收肌的外緣
主治:小腹脹痛,小便不利,陰挺,睪丸腫痛,瘰疬。
11、陰廉穴
位置:在大腿內(nèi)側(cè),當(dāng)氣沖穴直下2寸,大腿根部,恥骨結(jié)節(jié)的下方長(zhǎng)收肌的外緣
主治:月經(jīng)不調(diào),帶下,小腹脹痛。
12、急脈穴
位置:在恥骨結(jié)節(jié)的外側(cè),當(dāng)氣沖穴外下方,腹股溝股動(dòng)脈搏動(dòng)處前正中線旁開(kāi)2.5寸
主治:疝氣,腹痛,外陰腫痛,陰莖痛,陰挺,陰癢。
13、章門(mén)穴
位置:在側(cè)腹部,當(dāng)?shù)谑焕哂坞x端的下方
主治:腹脹,泄瀉,脅痛,痞塊。
14、期門(mén)穴
位置:在胸部,當(dāng)乳頭直下,第六肋間隙,前正中線旁開(kāi)4寸
主治:郁證,胸肋脹痛,腹脹,呃逆,吞酸。
足療按摩簡(jiǎn)單實(shí)用、方便易學(xué)。無(wú)論你是否了解中醫(yī),是否有醫(yī)學(xué)基礎(chǔ),只要按照穴位和反射區(qū)的正確位置進(jìn)行按摩,每天抽出10分鐘來(lái)按摩你的雙腳,一定可以遠(yuǎn)離疾病,擁有健康。這里來(lái)詳細(xì)講一講腳底穴位圖
1、涌泉穴
尋找方法:取穴時(shí),可采用正坐或仰臥,蹺足的姿勢(shì),涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
主治疾?。?/p>
涌泉穴的主治疾病為:神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。穴道指壓法治療腦溢血后的復(fù)原、穴位按摩治療膀胱炎、指壓法治療白發(fā)等等。
2、大敦穴
取穴方法:取穴時(shí),可采用正坐或仰臥的姿勢(shì),大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。
主治疾?。?/p>
大敦穴的主治疾病為:目眩、腹痛、肌肋痛、冷感癥。除此之外,自古以來(lái)亦被視為鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一。
3、太沖穴
定位方法:取穴時(shí),可采用正坐或仰臥的姿勢(shì),太沖穴位于足背側(cè),第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺(jué)到動(dòng)脈映手,即是此穴。
主治病癥:
太沖穴的主治病癥為:肝臟病、牙痛、眼病、消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)疾病。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一。
4、太白穴
定位方法: 取穴時(shí),可采用仰臥或正坐,平放足底的姿勢(shì),太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣,當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。
主治病癥:
太白穴的主治病癥為:胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾等。此穴位為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴位之一。
5、太溪穴
定位方法:取穴時(shí),可采用正坐,平放足底或仰臥的姿勢(shì),太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
主治病癥:
太溪穴的主治病癥為:腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關(guān)節(jié)炎、精力不濟(jì)、手腳無(wú)力、風(fēng)濕痛等。此穴位為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一。
6、申脈穴
定位方法:取穴時(shí),可采用仰臥或正坐的姿勢(shì),申脈穴位于足外側(cè)部位,腳外踝中央下端一厘米凹處。
主治病癥:
申脈穴的主治病癥為:增進(jìn)耐性、怕冷癥(怯寒癥)等。此穴位為人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的重要穴位之一。
7、丘墟穴
尋找方法:取穴時(shí),可采用仰臥的姿勢(shì),丘墟穴位于足外踝的前下方,當(dāng)趾長(zhǎng)伸肌腱的外側(cè)凹陷處。
主治癥狀:
丘墟穴為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的主要穴位,主治癥狀為:可以使頭腦清晰、能使自己情緒穩(wěn)定,能承受不幸等心理壓力等。
8、昆侖穴
取穴方法:昆侖穴位于腳踝外側(cè),在外踝頂點(diǎn)與腳跟相連線的中央點(diǎn)。(或足外踝后方,當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。)
主治疾病:
昆侖穴的主治疾病為:頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷癥、腹氣上逆、腸結(jié)石、下痢等。此穴位為人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的主要穴道之一。
9、行間穴
尋找方法: 取穴時(shí),可采用正坐或仰臥的姿勢(shì),行間穴位于足背側(cè),大拇趾、二趾合縫后方赤白肉分界處凹陷中,稍微靠大拇趾邊緣。
主治病征:
行間穴的主治病征為:宿醉不適、眼部疾病、腿抽筋、夜尿癥、肝臟疾病、腹氣上逆、肋間神經(jīng)痛、月經(jīng)過(guò)多、粘膜炎等。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一。
10、里內(nèi)庭穴
尋找方法:取穴時(shí),可采用正坐或仰臥,蹺足的姿勢(shì),里內(nèi)庭穴位于腳底部,在第二趾根部,腳趾彎曲時(shí)趾尖碰到處。約第二趾趾根下約三厘米處。
主治癥狀:
里內(nèi)庭穴的主治癥狀為:食物中毒、蕁麻疹等。
11、下痢穴
尋找方法:取穴時(shí),可采用正坐或仰臥,蹺足的姿勢(shì),下痢穴位于足背部位,腳拇趾和第2趾中間向里2厘米處。主治病征:
此穴的主治疾病為:指壓此穴,對(duì)于治療下痢非常有效,指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻嬗媚粗赣昧?秒鐘,左右腳各1次,如此重復(fù)15次。
你們都知道腳上有哪些穴位嗎?哪些穴位表示著我們的身體健康呢?這些穴位怎么怎么按摩呢?今天我就告訴大家腳上的這些穴位按摩來(lái)幫助我們身體健康!
腳上有哪些穴位
1、厲兌穴:通調(diào)腸胃
厲兌穴在第二腳趾趾甲旁,靠近第三腳趾側(cè),按摩該穴,有清熱利濕、通調(diào)腸胃的功效。用大拇指,指端點(diǎn)壓腳趾上的厲兌穴,力度可慢慢增大,以有疼痛感覺(jué)就可以了。
2、太溪穴:補(bǔ)養(yǎng)腎臟
太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴,原穴是指源頭,生命的原動(dòng)力。每天只要堅(jiān)持揉按刺激太溪穴,就能夠調(diào)動(dòng)起生命的原動(dòng)力,氣血才會(huì)上達(dá)于面,下行于足。揉按太溪穴最佳時(shí)間是在每晚上9點(diǎn),一次按30下。在按的時(shí)候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢(shì)。用手指按揉,按揉時(shí)一定要有酸痛的感覺(jué),每天堅(jiān)持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見(jiàn)病癥。
3、大敦穴:清醒頭腦
足厥陰肝經(jīng),此穴在大拇趾外側(cè)(小腳趾那邊)趾背上,由趾甲根正中致趾關(guān)節(jié)的外側(cè)趾背上。主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。腳拇趾是一般所說(shuō)“肝經(jīng)”的起始處,肝經(jīng)由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓“大敦”的話,能使頭腦清晰、眼睛明亮。南少林火功推拿研究所提示:指壓時(shí)要強(qiáng)壓7-8秒鐘,才慢慢吐氣,每日就寢前重復(fù)10此左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上,不妨在床上加以指壓。
4、照海穴:緩解咽喉干燥
照海穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷地方,“照?!鳖櫭剂x,指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā),具有吸熱的作用。按摩此穴位能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等癥狀。
5、內(nèi)庭穴:祛胃火
在第二趾與第三趾的分叉處,對(duì)手腳發(fā)冷,體虛多汗,臉部神經(jīng)比如牙疼有顯著緩解效果。內(nèi)庭穴最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是可以祛胃火,可以說(shuō)是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。南少林火功推拿研究所提示:平時(shí)也可多用指端按壓此穴,按壓時(shí),以一側(cè)拇指的指端按住此穴,稍用力按壓,以酸脹感為宜,每側(cè)1分鐘,共2分鐘,每天堅(jiān)持按摩。
6、豐隆穴:祛濕化痰
按摩豐隆穴可以祛濕化痰,豐隆,象聲,轟隆打雷。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn),連成一條線,然后取這條線的中點(diǎn),接下來(lái)找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側(cè)1.5寸,大約是你兩指的寬度,和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊,在附近壓按,最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方,就是豐隆穴,每天按壓3分鐘左右。
7、隱白穴:健脾回陽(yáng)
足太陰脾經(jīng),此穴在大腳趾內(nèi)側(cè),距指甲跟腳一分處。主治舌本強(qiáng)、食則嘔,善意、倦怠乏力、身體困重、食不下、脘腹脹痛、大便溏泄、下肢內(nèi)側(cè)腫痛或厥冷、足大趾運(yùn)動(dòng)障礙、黃疸等。以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴,或是以拇指與食指捏住腳趾兩側(cè),加以揉捏,間接刺激穴位。
8、涌泉穴:滋陰降火
腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉,涌泉者足心”,就是說(shuō)腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各處。這個(gè)穴位對(duì)于滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上,用較強(qiáng)的力氣揉20~30次,晨起和睡前按摩效果較好。
9、竅陰穴:治療偏頭痛
此穴在四個(gè)腳趾最外側(cè)小腳趾那邊,距離趾甲根腳的一手指四分之一處。主要治寒熱、嘴里發(fā)苦、偏頭疼、臀部、膝蓋、小腿外側(cè)、四個(gè)腳趾。
10、至陰穴:清熱散風(fēng)
至陰穴,屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。在小趾外側(cè),趾甲角外約一分處。濕熱過(guò)盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點(diǎn)按去火點(diǎn)至陰穴,可在15點(diǎn)到17點(diǎn),此時(shí)是膀胱經(jīng)最旺盛的時(shí)候,用大拇指按壓此處,并堅(jiān)持1~2分鐘,然后再換另一只腳,每日2次。有清熱散風(fēng)、通利下焦的作用,對(duì)尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。
腳底穴位疼是怎么回事
1、腳底上就是涌泉穴,腳底穴位疼痛應(yīng)該就是足跟痛,足跟痛最常見(jiàn)的是因?yàn)楣谴桃鸬模?br>
2、還有就是走路比較多,關(guān)節(jié)的磨損比較多的時(shí)候,足跟也會(huì)疼痛;
3、此外還有就是有些女性喜歡經(jīng)常穿高跟鞋,在高跟鞋的磨損下,包括腳的前弓也有可能會(huì)疼痛。
足部養(yǎng)生五字口訣
一、摸-摸腳自診病,防患于未然經(jīng)常用手指觸摸您雙腳的各個(gè)部位,如觸摸到皮下組織有結(jié)節(jié)、硬塊或水皰樣的感覺(jué),且感到疼痛時(shí),說(shuō)明該處所對(duì)應(yīng)的內(nèi)臟器官已發(fā)生病變或功能不正常,應(yīng)及時(shí)診治,千萬(wàn)不可掉以輕心。全息醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人的雙足恰似整體的縮影,人體內(nèi)臟的生理機(jī)能正常與否,都會(huì)在腳部各自的“反射區(qū)”反映出來(lái)。
二、按-按摩病灶區(qū),祛病又健體,在觸摸到有結(jié)節(jié)、硬塊且有疼痛的部位上,采用各種手法適時(shí)的進(jìn)行按摩刺激,使其結(jié)節(jié)逐步消失、痛感逐步減輕或消除,經(jīng)絡(luò)就會(huì)逐步的暢通,積病隱患也就會(huì)自然消除。中醫(yī)認(rèn)為“不通則痛”。血行旺盛,可使更多的代謝產(chǎn)物從肌肉組織以及臟腑器官中排泄出去,使機(jī)體恢復(fù)健康。中醫(yī)叫它“通則不痛”。
三、搓-經(jīng)常搓涌泉穴,百病不沾染 “涌泉穴”是人體的一個(gè)重要穴位,也是全息醫(yī)學(xué)中腎臟在腳部的“反射區(qū)”?!锻馀_(tái)秘要》說(shuō):“按涌泉,養(yǎng)生之要也?!薄妒颐劁洝分姓f(shuō):“擦足心,乃長(zhǎng)生之法。”
四、溫-寒從足下生,溫足保太平祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“諸病從寒起,寒從足下生”。所以,經(jīng)常保持雙足的適當(dāng)溫度是預(yù)防疾病從腳底入侵。足部保溫法常用的有:揉搓法、溫水泡洗法、運(yùn)動(dòng)雙足法。
五、走-以步代車(chē)走,活到九十九雙足,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為“第二心臟”。這是因?yàn)槿藗冊(cè)谧呗窌r(shí),由于雙足肌肉的收縮、松弛能導(dǎo)致靜脈血管的擴(kuò)張與收縮運(yùn)動(dòng),使帶有代謝產(chǎn)物的血液經(jīng)靜脈上升到肺部,經(jīng)充氧后再回流到心臟。由于行走時(shí)腳部肌肉的收縮與松弛,能使靜脈血管的流速增強(qiáng),確保血液循環(huán)的暢通無(wú)阻,以便將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)源源不斷地輸送到全身各個(gè)臟腑器官。
腳底穴位按摩方法
方法:自購(gòu)腳部穴位圖一張。泡一盆熱水,水溫在60℃左右。把腳在熱水中泡5-10分鐘后用毛巾搽干。從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區(qū),在每個(gè)部位按上1-2分鐘,左右腳各按3次。
按摩甲狀腺及其它上述反射區(qū)乃是非常有效的消脂法,因?yàn)榧谞钕僦饕δ苣酥委煼逝职Y及情緒不安等癥狀;而按摩胃部可以減少食欲;淋巴腺及肺部等反射區(qū)則是幫助增加免疫力及排毒功能。
連續(xù)做完一個(gè)星期之后,因?yàn)槿梭w的整體的循環(huán)轉(zhuǎn)好了的關(guān)系,身體會(huì)覺(jué)得比以前輕快,皮膚也會(huì)變得漂亮而有光澤。
1、如果想美容的話,那就搓按肺(左右都要)和橫行結(jié)腸-下行結(jié)腸-S狀結(jié)腸,兩個(gè)部位各按摩5分鐘,有排毒的功效!
2、如果有高血壓、心臟病等,那就揉按大拇指下的內(nèi)關(guān)節(jié)處和心臟處,有疏通血管的功效;
3、如果有經(jīng)常性頭痛、風(fēng)寒等,那就揉按大拇指內(nèi)兩側(cè),有加深腦部供氧的作用。
4、如果頸椎-背椎-腰椎-尾椎疾病,那就搓按大拇指下的外側(cè)一點(diǎn)開(kāi)始到腳躬,注意,不是腳背,也不是腳掌,是腳的內(nèi)側(cè)部位!有通經(jīng)絡(luò)的功效;
5、如果暈車(chē),那就經(jīng)常揉按無(wú)名指和小指指根下1CM;
6、如果孩子厭食,成人食欲不振,那就揉按圖所示的胃的部位;可以增強(qiáng)胃液分泌;
7、如果睡覺(jué)后,肩膀疼,那就按摩無(wú)名指指根出外側(cè),可以適當(dāng)擴(kuò)大范圍揉按;
8、腎不好,就按腎,但是力度不能大,否則傷內(nèi)臟!
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