足少陰腎經(jīng):大赫穴(養(yǎng)腎，就要抓住腎經(jīng)的五輸穴，讓你精力充沛)

足少陰腎經(jīng):大赫穴

穴位解析釋義

大赫穴別名：陰維穴、陰關(guān)穴。

1、大赫：大，大也、盛也。赫，紅如火燒十分顯耀也。大赫名意指體內(nèi)沖脈的高溫高濕之氣由本穴而出腎經(jīng)。本穴物質(zhì)為體內(nèi)沖脈外出的高溫高壓水濕之氣，因其高溫而如火燒一般顯耀，因其高壓而氣強(qiáng)勁盛大，故名大赫。

2、陰維：此名是從本穴的特定功能上而言的。本穴物質(zhì)為沖脈外傳的高溫高壓水氣及橫骨穴傳來的寒濕水氣，在沖脈強(qiáng)勁之氣的帶動下，橫骨穴傳來的寒濕水氣由此輸布胸腹各部，有維護(hù)胸腹陰面陰液的作用，故名陰維。

3、陰關(guān)：陰，陰液也。關(guān)關(guān)卡也。陰關(guān)名意指沖脈外輸?shù)膹?qiáng)勁熱只能帶動本穴天部的水濕之氣上行，而對穴內(nèi)流行的地部經(jīng)水則無此作用，陰性水液只能循腎經(jīng)下行。

4、沖脈足少陰之會。理同大赫名解。

附注：沖脈、足少陰之會穴。

大赫穴意義：體內(nèi)沖脈的高溫高濕之氣由本穴外傳腎經(jīng)。
氣血特征：氣血物質(zhì)為強(qiáng)勁的高溫高壓之氣。
運(yùn)行規(guī)律：循腎經(jīng)上傳。

取穴

大赫穴位于下腹部，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之四點(diǎn)的左右一指寬處（當(dāng)臍中下４寸，前正中線旁開０.５寸）。

大赫穴 人體穴位圖

功能主治

功能作用：散熱生氣。

主治疾?。?/p>

陰部痛，陽痿、早泄，遺精，子宮脫垂，帶下，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，不妊，泄瀉，痢疾、膀胱疾病等。該穴為人體足少陰腎經(jīng)上的重要穴位。

人體穴位配伍：

配陰交穴、腎俞穴、帶脈穴、大敦穴、中極穴治陽痿、遺精、帶下；配命門穴、腎俞穴、志室穴、中極穴、關(guān)元穴治男科病、不育癥。治法：寒則補(bǔ)之灸之，熱則瀉針出氣。

養(yǎng)生保健

艾灸法：艾炷灸或溫針灸3～5壯，艾條灸5～10分鐘，根據(jù)情況需要，來選擇時間的長短。

按摩法：以手指指腹或指節(jié)以較為緩慢的速度按壓，并作圈狀按摩。進(jìn)行中需配合呼吸。

按摩大赫穴的手法：雙手的食指，中指，無名指分別按摩兩側(cè)的大赫穴，持續(xù)按摩進(jìn)行30秒時間左右。

養(yǎng)腎，就要抓住腎經(jīng)的五輸穴，讓你精力充沛

之前又說了五輸穴里面的滎穴，井穴、輸穴等

今天就專門針對腎臟和腎經(jīng)說一下，與腎有關(guān)的五輸穴。

因?yàn)楝F(xiàn)在處于冬天，最適合的就是養(yǎng)腎補(bǔ)腎了。

俗話說：“冬不藏精、春必病溫’”，說的就是要我們冬天補(bǔ)腎藏精，只有在冬天把精氣藏好了，來年春天才不容易生病，尤其是流感病毒。

精氣想要收藏，最主要是靠補(bǔ)腎，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“腎者，主蟄，封藏之本，精之所在也”。

而腎氣不足的朋友，則無法抵御冬天的寒邪，隔三岔五就會出現(xiàn)感冒、拉肚子，，甚至是腰酸背痛、畏寒怕冷、失眠健忘、早衰閉經(jīng)等情況。

所以冬天最重要的就是補(bǔ)腎 養(yǎng)生 防疾病。

想要補(bǔ)腎 養(yǎng)生 ，少不了的就是要與腎經(jīng)打交道。

足少陰腎經(jīng)就是養(yǎng)腎補(bǔ)腎的基礎(chǔ)，它始于涌泉穴，止于俞府穴，一共有27個穴位。非學(xué)醫(yī)者，一般比較難記住這個27個穴位，更不要說需要記住12條經(jīng)脈了。費(fèi)事費(fèi)力還不一定記得準(zhǔn)。

所以我們一般著重會學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)的五輸穴。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》：“所出為井，所溜為滎，所注為輸，所行為經(jīng)，所入為合”

足少陰腎經(jīng)的五輸穴分別是：井穴涌泉穴，滎穴然谷穴，輸穴太溪穴，經(jīng)穴復(fù)溜穴，合穴陰谷穴

涌泉穴，是神經(jīng)的第一個穴位，是神經(jīng)的井穴

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提到：“腎出于涌泉，涌泉者足心”。

它是腎經(jīng)的源頭，把它養(yǎng)好了，腎氣就會源源不斷，可以補(bǔ)腎壯陽，強(qiáng)筋健骨，讓我們耳聰目明，腰膝有力等等。

對部分昏厥、中暑、小兒驚風(fēng)、頭痛、眩暈等朋友有效

經(jīng)常因?yàn)樯匣鹨鸬目诟?、眩暈、焦躁、咽喉腫痛等問題，可以堅(jiān)持多按揉這個穴位。

涌泉穴取穴方法：

在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

每天堅(jiān)持揉按3-5分鐘。

涌泉穴搭配：

1、涌泉+人中+內(nèi)關(guān)，可以調(diào)節(jié)昏厥

2、涌泉+太溪+照海+魚際，可以調(diào)節(jié)咽喉腫痛

然谷穴，是腎經(jīng)上的滎穴，滎穴屬火，腎經(jīng)屬水，對于心煩意亂，陰虛火旺的而朋友，刺激然谷穴可以將腎水引下來澆滅新火，如果存在夜里心煩意亂睡不著，還伴有口干，這個時候可以按揉然谷穴。

然谷穴對于陰虛火旺有更平穩(wěn)，尤其是中老年的朋友，利用這個穴位來滅虛火比吃大補(bǔ)丸來滅虛火更穩(wěn)妥一些。

然谷穴的取穴方法：

在足內(nèi)側(cè)緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉之間。

每天按揉3-5分鐘，感到酸酸漲漲就可以了。

然谷穴的搭配：

1、然谷+腎俞+氣海+志室，可以調(diào)理遺精

2、然谷+腎俞+關(guān)元+太溪+三陰交，可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

太溪穴是神經(jīng)的輸穴，是人體陽氣匯集的重要位置，是腳上的大補(bǔ)藥

古代中醫(yī)，常用它來“補(bǔ)腎氣、斷生死”，如果能摸到這個穴位有調(diào)動的動脈，那么說明這個病人腎氣未竭，還有救，但是如果這個位置沒有調(diào)動，說明病人引起纏身，比較危險，這就是古代中醫(yī)的“回陽九穴之一”

如果有朋友出現(xiàn)眼睛干澀、記憶力差、注意力不集中、脫發(fā)白發(fā)，畏寒怕冷，那就要就吃啊按揉這個穴位。

太溪穴的取穴方法

內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處

太溪穴的搭配：

1、太虛穴+大陵+神門+少沖+志室，可以調(diào)節(jié)失眠

復(fù)溜穴是腎經(jīng)的經(jīng)穴，也是腎經(jīng)的母穴，五行屬金，既能生腎水（金生水）又能平抑肝火（金克木).能改善夜間煩熱濕面，客串盜汗，口干尿頻的問題。

復(fù)溜穴的取穴方法：

額日語內(nèi)踝上2寸筋骨陷中，2寸大約三根手指處。

復(fù)溜穴的搭配：

1、復(fù)溜+腎俞+脾俞+太溪+足三里，可以調(diào)理水腫

2、復(fù)溜+合谷，可以調(diào)理出汗不止

陰谷穴是腎經(jīng)的合穴，腎經(jīng)的水濕之氣都是匯聚在這里，有益腎調(diào)經(jīng)、理氣止痛的功效。

對于小便不利、疝氣偏墜，遺精陽痿、月經(jīng)不調(diào)、遺尿等癥狀有很好的效果。

陰谷穴的取穴方法：

微屈膝，在腘窩橫紋內(nèi)側(cè)可觸及到兩條筋，這兩條筋之間的凹陷處，就是陰谷穴。

因?yàn)檫@個穴位附近有筋骨，不適合用蠻力，在按揉的過程中力度要柔和適合中。

涌泉：腎經(jīng)井穴，可平肝息風(fēng)、益腎調(diào)便、利咽潤肺、滋陰清熱。

然谷：腎經(jīng)滎穴，可益腎調(diào)經(jīng)，溫陽固精，清熱利濕，舒經(jīng)活絡(luò)。

太溪：腎經(jīng)輸穴，補(bǔ)腎益氣，滋陰利竅，通調(diào)二便，溫陽散寒。

復(fù)溜：腎經(jīng)經(jīng)穴，補(bǔ)腎滋陰，利水消腫，調(diào)理整個腎功能，調(diào)理腎功能失常所產(chǎn)生的各種癥狀。

陰谷穴：腎經(jīng)合穴，對于小便不利，疝氣偏墜，遺精陽痿，月經(jīng)不調(diào)，胃炎，腸炎，膝關(guān)節(jié)炎等癥狀有明顯效果。

此前，有推文說過五輸穴中的滎穴、輸穴、井穴

12輸穴：12輸穴、對付全身的疼痛，很簡單，幾分鐘就學(xué)會

12井穴：井穴 養(yǎng)生 ，教你如何快速掌握重要的穴位知識

12滎穴：身體的滎穴，讓你了解十二經(jīng)絡(luò)最基礎(chǔ)的穴位

試述足少陰腎經(jīng)聯(lián)系的主要臟腑器官，主治概要，起止穴的名稱和位置。

【答案】：足少陰腎經(jīng)
聯(lián)系臟腑：屬腎，絡(luò)膀胱，與肝、肺、心有直接聯(lián)系。
主治泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)精神方面病癥、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)某些病癥，以及本經(jīng)脈所經(jīng)過部位的病癥。
起點(diǎn)穴為涌泉，位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。
終點(diǎn)穴為俞府，位于鎖骨下緣，前正中線旁開2寸，在胸大肌中；有胸內(nèi)動、靜脈的前穿支；布有鎖骨上神經(jīng)前支。

足少陰腎經(jīng)（酉時）

    陽代表腑，陰代表臟。   

五臟 ：脾、肺、腎、肝、心； 六腑 ：胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽。人體內(nèi)臟器官的統(tǒng)稱。也比喻事物的內(nèi)部情況。

 少陰陰氣較少陽氣較盛 。 厥陰，由陰轉(zhuǎn)陽 。 太陰，陰氣較重，陽氣較弱。 十二經(jīng)絡(luò)就是這樣陰陽循環(huán)的。

  足少陰腎經(jīng)，簡稱腎經(jīng)，是 十二經(jīng)脈 之一，共27穴，左右合54穴， 起于小趾之下 ，斜走足心，出于 然谷 之下，循內(nèi)踝之后，別入跟中，以上踹內(nèi)，出腘內(nèi)廉， 上股內(nèi)后廉， 貫脊屬腎，絡(luò)膀胱。

     人體 十二經(jīng)脈 之一。簡稱腎經(jīng)。循行部位起于足小趾下面，斜行于足心（ 涌泉 穴）出行于舟狀骨粗隆之下，沿內(nèi)踝后緣，分出進(jìn)入足跟，向上沿 小腿 內(nèi)側(cè)后緣，至腘內(nèi)側(cè)，上股內(nèi)側(cè)后緣入脊內(nèi)（ 長強(qiáng)穴 ），穿過脊柱，屬腎，絡(luò)膀胱。本經(jīng)脈直行于腹腔內(nèi)，從腎上行，穿過肝和膈肌，進(jìn)入肺，沿 喉嚨 ，到舌根兩旁。本經(jīng)脈一分支從肺中分出，絡(luò)心，注于胸中，交于 手厥陰心包經(jīng) （見圖）。

     《靈樞·經(jīng)脈》：腎足少陰之脈：起于小趾之下，斜走足心，出于然骨之下，循內(nèi)踝之后，別入跟中，以上踹內(nèi)，出腘內(nèi)廉，上股內(nèi)后廉，貫脊屬腎，絡(luò)膀胱。其直者：從腎，上貫肝、膈，入肺中，循喉嚨,挾舌本。

        其支者：從肺出，絡(luò)心，注胸中。

            足少陰腎經(jīng)與 足太陽膀胱經(jīng) 相表里。主治泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)精神方面病癥、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)某些病癥，以及本經(jīng)脈所經(jīng)過部位的病癥。足少陰腎經(jīng)，流注時辰為下午五至七點(diǎn)，即酉時。

腎經(jīng)當(dāng)行 （起于小趾之下向上行）

此時腎經(jīng)最旺?！澳I藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！睂C(jī)體各方面的生理功能均起著極其重要的作用。人體經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的階段。此時不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動量，也不適宜大量喝水。另外，在此時青春期或新婚后的男子要注意不要房事，非常傷精氣。

養(yǎng)生小常識：

1，轉(zhuǎn)足

2，仙鶴飲水

3，搓腎經(jīng)

     端坐，左腳放在右腿上托住，然后用用手掌來回搓摩足底部20次，要滿面搓，以感覺發(fā)燙為宜，搓完后，再用拳按腳心20下，以感覺酸痛為度，兩腳互換重復(fù)10分鐘左右。元?dú)獠赜谀I，腎經(jīng)對人至關(guān)重要，此時按摩可以補(bǔ)腎精，讓我們骨骼強(qiáng)健，頭發(fā)烏黑，延年益壽。

4，揉腹

5，顫抖3分鐘

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