足陽明胃經(jīng):解溪穴(12經(jīng)穴調(diào)養(yǎng)身體，讓你健康過冬)

足陽明胃經(jīng):解溪穴

穴位解析釋義

解溪穴（草鞋帶穴，鞋帶穴）解析：

1、解溪。解，散也。溪，地面流行的經(jīng)水也。解溪名意指胃經(jīng)的地部經(jīng)水由本穴散解，流溢四方。本穴為豐隆穴傳來的地部經(jīng)水，至本穴后，因本穴的通行渠道狹小，地部經(jīng)水滿溢而流散經(jīng)外，故名解溪。

2、草鞋帶穴、鞋帶。穴名當(dāng)為意解。本穴物質(zhì)為豐隆穴流來的地部經(jīng)水，至本穴后如鞋帶般散解，喻意經(jīng)水流行無固定的路線，故名。

3、胃經(jīng)經(jīng)穴。經(jīng)，經(jīng)過也。本穴物質(zhì)為地部經(jīng)水，從本穴經(jīng)過而無大的變化，故為胃經(jīng)經(jīng)穴。

4、本穴屬火。屬火，指穴內(nèi)氣血物質(zhì)運(yùn)行變化表現(xiàn)出的五行屬性。本穴為胃經(jīng)地部經(jīng)水的外散之處，為胃經(jīng)經(jīng)水的輸配樞紐，由本穴回流胃經(jīng)的經(jīng)水多少能最快地改變胃經(jīng)的火熱性狀，故而本穴屬火。

附注：足陽明經(jīng)所行為“經(jīng)”，經(jīng)穴，屬火。

解溪穴，別名草鞋帶、鞋帶。屬足陽明胃經(jīng)。解溪為足陽明胃經(jīng)五輸穴之經(jīng)穴，五行屬火。解即分解，指踝關(guān)節(jié)，溪即溝溪，指體表較小的凹陷，解溪穴在踝關(guān)節(jié)前陷中，故名。

穴在足腕部，當(dāng)系解鞋帶之處。穴處兩筋（伸趾長(zhǎng)肌腱與伸（?母）長(zhǎng)肌踺）之間凹陷如溪谷之狀，故名解溪。

解，有判解、離散之義。谿，同溪，為山間的水流?！稘h書·司馬相如傳》：“振溪通谷，寰戶溝瀆?！毕萏帪橄?。穴在足關(guān)節(jié)當(dāng)前正中，脛骨與距骨相接之凹隙中，適當(dāng)束縛鞋帶之處，因名“解溪”。

關(guān)節(jié)間隙在《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》中常稱為“骨解”或“節(jié)解”。穴當(dāng)踝關(guān)節(jié)大節(jié)解之中，因其所在及功用而得名。

解溪穴意義：胃經(jīng)的地部經(jīng)水在此散流四方。
氣血特征：氣血物質(zhì)大部分為地部經(jīng)水，小部分為經(jīng)水氣化之氣。
運(yùn)行規(guī)律：經(jīng)水散流足背各部，氣化之氣循胃經(jīng)上行天部。

取穴

取穴方法：應(yīng)正坐平放足底或仰臥伸直下肢的取穴姿勢(shì)，解溪穴位于小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處。

快速取穴：足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處，足背兩條肌腱之間即是。

功能主治

功能作用：分流胃經(jīng)經(jīng)水。

解溪穴為足陽明胃經(jīng)之經(jīng)穴，乃經(jīng)氣旺盛之處，配五行屬火，瀉之既可清陽明經(jīng)熱，又可瀉陽明胃火，故可用于胃腸積熱、腑氣不通所引起的腹脹、便秘等癥。

火乃木之子，應(yīng)五臟之心，故瀉之可清肝火、瀉心火，以治療陽明經(jīng)熱或肝火上擾引起的頭痛、昡旱及心火熾盛和肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)引起的癲狂等神志病變。

主治病癥：牙疼、煩心、目赤、神經(jīng)性頭痛、眩暈、腹脹、便秘、腳踝疼痛、腳腕痛、下肢痿痹、腎炎、腸炎、胃腸炎等。

穴位配伍：

解溪配條口、丘墟、太白，通經(jīng)活絡(luò)止痛，治膝股腫痛，腳轉(zhuǎn)筋。解溪配血海、商丘，有和胃降逆，治腹脹。解溪配昆侖、太溪，治踝部痛。解溪配商丘、血海，治腹脹。解溪配商丘、丘墟、昆侖、太溪，舒筋活絡(luò)，治踝部痛。解溪配丘墟、商丘，治踝關(guān)節(jié)痛。解溪配條口、丘墟、太白，治膝股腫、胻酸轉(zhuǎn)筋。解溪配陽蹺，治癲疾。解溪配經(jīng)渠、陽池、合谷、支溝、前谷、內(nèi)庭、后溪、腕骨、陽谷、厲兌、沖陽，治熱病汗不出。解溪配血海、商丘，治腹脹。解溪配肝俞，治目生白翳。解溪配丘墟、翳風(fēng)、中渚、外關(guān)、合谷，治痄腮。解溪配水溝、復(fù)溜、陽陵泉，治面腫。解溪配內(nèi)關(guān)、液門、膏肓、神門，治健忘不寐。解溪配上星、百會(huì)穴、風(fēng)池、曲池、尺澤，治癲疾。解溪配支溝、關(guān)沖、陰陵、承山、陽輔，治霍亂轉(zhuǎn)筋。解溪配環(huán)跳、風(fēng)市、足三里、陽陵泉，治痹證（下肢）。胃腸炎

配伍穴位：內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴、足三里穴、解溪穴。疾病概述：胃腸炎是胃腸粘膜及其深層組織的出血性或壞死性炎癥。其臨床表現(xiàn)以嚴(yán)重的胃腸功能障礙、腹痛、腹瀉為特征。胃腸炎可分為慢性胃腸炎和急性胃腸炎兩種。按摩順序與技法：揉按內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴在手臂內(nèi)側(cè)腕橫紋上三橫指，手臂中間的部位，外關(guān)穴在手臂外側(cè)和內(nèi)關(guān)相對(duì)應(yīng)的位置；揉按足三里穴，位置在腿上髕骨下方三橫指，脛骨外側(cè)；最后按壓解溪穴3分鐘。臨床運(yùn)用：足下垂、神經(jīng)性頭痛、胃腸炎、踝關(guān)節(jié)及其周圍軟組織疾患等。

養(yǎng)生保健

艾灸法：用艾條回旋灸5~10分鐘，治療踝關(guān)節(jié)周圍組織扭傷。

刮痧法：用角刮法從上往下刮拭解溪穴，以出痧為度，可治療癲癇、精神病。

解溪穴為足陽明經(jīng)之經(jīng)穴，乃經(jīng)氣旺盛之處，配五行屬火，瀉之既可清陽明經(jīng)熱，又可瀉陽明胃火，故可用于胃腸積熱、腑氣不通所引起的腹脹、便秘等癥。

火乃木之子，應(yīng)五臟之心，故瀉之可清肝火、瀉心火，以治療陽明經(jīng)熱或肝火上擾引起的頭痛、眩暈及心火熾盛和肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)引起的癲狂等神志病變。

“經(jīng)脈所過，主治所及”，故解溪可治療頭面、下肢及踝關(guān)節(jié)周圍病變。

按摩手法：

用拇指指腹向內(nèi)用力按壓解溪穴，每次1~3分鐘，可以強(qiáng)壯內(nèi)臟器官，健胃益腦。

用拇指指腹推按解溪穴2~3分鐘，可以改善頭痛、癲癇、精神病等。

12經(jīng)穴調(diào)養(yǎng)身體，讓你健康過冬

經(jīng)過前面的學(xué)習(xí)，知道了五輸穴里面的滎穴、井穴、輸穴，今天就來學(xué)習(xí)經(jīng)穴。

1、肺經(jīng)——經(jīng)渠穴

經(jīng)渠，是肺經(jīng)流通的渠道，按摩這個(gè)穴位，能疏通肺經(jīng)，從而道道調(diào)理肺臟的功效。

取穴位置：

從腕橫紋上1橫指橈骨莖突的高點(diǎn)向內(nèi)側(cè)推至骨邊，與橈動(dòng)脈間的凹陷處

保健方法：

用大拇指按照順時(shí)針的方向按魚際穴10分鐘，然后沿太淵穴往經(jīng)渠穴的方向搓5分鐘，可以輔助改善肺氣虛的癥狀。

艾灸這三個(gè)穴位的效果更好。

2、大腸經(jīng)——陽溪穴

陽溪的意思就是大腸經(jīng)的經(jīng)氣在此處吸收熱量之后蒸升上行天部

取穴方法：

在手腕背側(cè)，當(dāng)手拇指伸直上翹時(shí)，在拇短伸肌腱和拇長(zhǎng)伸肌腱之間的凹陷處。

保健方法：

每次左右手穴位各按揉1-3分鐘，有緩和咳嗽氣喘、咽喉腫痛、頭痛、耳聾耳鳴便秘等作用。

3、胃經(jīng)——解溪穴

解溪穴，位于足陽明胃經(jīng)，可以清熱化痰、鎮(zhèn)靜安神、舒經(jīng)活絡(luò)。解溪穴配血海穴，具有和胃降逆的作用

取穴方法：

在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處，拇長(zhǎng)伸肌腱與趾長(zhǎng)伸肌腱之間。俺的時(shí)候有明顯的酸脹感。

保健方法：

每次按揉2-3分鐘，次數(shù)不限

用拇指指腹按揉這個(gè)穴位，按揉的時(shí)候力度要均勻柔和，不能直接與皮膚表面型形成摩擦，依據(jù)自己的個(gè)人承受能力來調(diào)整力度。

4、脾經(jīng)——商丘穴

商丘穴是僻靜上的經(jīng)穴，能幫助血液循環(huán)，把血液引到下身

取穴位置：

商丘穴位于內(nèi)踝前下方凹陷中，當(dāng)舟骨結(jié)節(jié)與內(nèi)踝尖連線的中點(diǎn)（腳面翹起，腳面連接小腿的筋內(nèi)側(cè)第一個(gè)凹陷處)

5、心經(jīng)——靈道穴

古人認(rèn)為，心是主神靈和情志，而靈道就是通往神靈的道路，所以靈道穴主要是跟神志方面的問題有關(guān)。

取穴方法：

位于前臂掌側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣，腕橫紋上1.5寸。摸這塊兒有一根筋，它就在筋外側(cè)一點(diǎn)兒。

保健方法：

按揉靈道穴主要注意力度，不要太過用力傷害到穴位附近的筋骨，保持均勻適中的力度，按揉2-3分鐘。

6、小腸經(jīng)——陽谷穴

陽谷的是意思就是陽氣的山谷，這里是陽氣發(fā)生之谷。

取穴位置：

俯掌，在三角骨后緣，赤白肉際上，當(dāng)豌豆骨與尺骨莖突之間取穴。（ 屈腕，掌心向胸，由腕骨穴向腕部推，相隔一骨（三角骨）的凹陷處即為此穴。）

保健方法：

每次按揉2-3分鐘，每天堅(jiān)持3-4次，按揉陽谷穴的時(shí)候力度要適中，不要太用力，用大拇指指腹輕輕撥動(dòng)就可以了，

7、膀胱經(jīng)——昆侖穴

昆侖名意指膀胱經(jīng)的水濕之氣在此吸熱上行。這個(gè)穴位主要是調(diào)理后頭痛、目眩、腰骶疼痛、足踝腫痛、有清熱解毒、舒筋活絡(luò)等功效。

取穴方法：

昆侖穴位于腳踝外側(cè)，在外踝頂點(diǎn)與腳跟相連線的中央點(diǎn)（足外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處）。

保健方法：

用指尖壓進(jìn)去，觸碰到里面的那條筋，揉松這條筋，堅(jiān)持5分鐘

8、腎經(jīng)——復(fù)溜穴

復(fù)溜穴有“死水變成活水”的功效，

取穴位置：

坐位或仰臥位，由內(nèi)踝尖向上量約2橫指（即2寸），交信穴后0.5寸的凹陷處，按壓有酸脹感。（或者是 太溪穴 的正上方3寸位置，三橫指的位置）

保健方法：

每次堅(jiān)持2-3分鐘，每天2-3次

9、心包經(jīng)——間使穴

中醫(yī)認(rèn)為間使穴具有寬胸和胃、清新安神的功效，間使穴是一個(gè)可以直接影響心臟功能的穴位。

取穴方法：

伸臂仰掌，在腕橫紋上3寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間取穴。

保健方法：

用食指指腹安在間使穴，按壓的時(shí)候順時(shí)針方向3-5分鐘，左右兩側(cè)的穴位可以交替按揉，每天數(shù)次。

10、三焦經(jīng)——支溝穴

支溝穴是三焦經(jīng)的經(jīng)穴，主要是用于治療便秘、耳鳴、已經(jīng)兩肋痛等問題。

取穴方法：

位于腕背橫紋的向上3寸的位置，按的時(shí)候不要太用力，以感覺到算賬為宜

11、膽經(jīng)——陽輔穴

“陽”指陽氣，“輔”為輔佐之意。陽輔名意指膽經(jīng)的水濕之氣在此吸熱上行。

主要是用來化陽益氣。

取穴方法：

正坐位或仰臥位，在膝中（橫平腘橫紋）與外踝尖連線的下1/4處，光明穴下1橫指處，腓骨前緣處，按壓有酸脹感即是陽輔穴。

保健方法：

按揉這個(gè)穴位3-5分鐘

12、肝經(jīng)——中封穴

中封，是保養(yǎng)人體精血之要穴，為肝經(jīng)金穴，肝為木，金能克木（克在此處為約束），所以此穴能夠 抑制肝火過旺 。

取穴方法:

中封穴位于足內(nèi)踝前一寸（脛骨前肌腱的內(nèi)側(cè)凹陷處）

保健方法：

用手指按揉中封穴，順時(shí)針揉20次，逆時(shí)針揉20次，然后再換另一只腳。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》：“所出為井，所溜為滎，所注為輸，所行為經(jīng)，所入為合”

五腧穴：井穴、滎穴、輸穴、經(jīng)穴、合穴

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解溪穴的介紹

解溪，經(jīng)穴名。出《靈樞·本輸》。別名草鞋帶。屬足陽明胃經(jīng)。經(jīng)(火)穴。在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當(dāng)拇長(zhǎng)伸肌腱與趾長(zhǎng)伸肌腱之間。布有腓淺神經(jīng)，腓深神經(jīng)和脛前動(dòng)、靜脈。主治頭痛，眩暈，目赤，腹脹，便秘，癲狂，頭面浮腫，下肢痿痹，腳腕無力等。直刺0.5—0.8寸。艾條灸5-10分鐘。

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