足少陽膽經(jīng):光明穴

穴位解析釋義

1、光明。光明，光徹明亮也。本穴物質(zhì)為陽輔穴傳來的濕熱風氣，上至本穴后，此氣吸熱而變?yōu)榧冴栔畾猓觳康乃疂癖M散并變得光徹明亮，故名。

2、足少陽絡(luò)穴。絡(luò)，聯(lián)絡(luò)也。本穴氣血所處為天之天部，足少陽膽經(jīng)吸熱蒸升的陽氣皆匯合于此，本穴有聯(lián)絡(luò)膽經(jīng)各部氣血的作用，故為膽經(jīng)絡(luò)穴。

附注：膽經(jīng)絡(luò)穴。

穴位含義：膽經(jīng)氣血至此后變?yōu)榧冴栔畾?。氣血特征：氣血物質(zhì)為天之天部的純陽之氣。運行規(guī)律：大部分吸濕后傳于外丘穴，小部分別走厥陰肝經(jīng)。光明穴，屬足少陽膽經(jīng)。

光明穴的氣血物質(zhì)來自于它下面的陽輔穴。膽經(jīng)的氣血循行很有意思，膝蓋以上，以膝陽關(guān)穴為界，每一穴的物質(zhì)，幾乎都來自于上一穴，可過了這個“關(guān)卡”，每一穴的物質(zhì)反而來自于下一個穴，直到懸鐘穴止，這究竟是怎么回事呢？

我們注意注意到，膝蓋以上的肌肉多是處于橫向運動的，不信你繃一下大腿的肌肉，它會突然的變粗，也就是股四頭肌會增粗變硬，而對于膝蓋以下小腿三頭肌就不同的，它既可橫向變粗，還可以上下伸縮，而這個功能是小腿獨有的，大腿肌肉就不具備，所以，受重力影響，大腿上的氣血物質(zhì)多是自上而下循行，而到了小腿情況則發(fā)生了變化，氣血是一層層自下往上傳遞，就是因為小腿三頭肌會上下伸縮所致。穴義所言的“此氣吸熱而變?yōu)榧冴栔畾?，天部的水濕盡散并變得光徹明亮”，這里所謂的“吸熱”，不是因為這個地方有大的動脈，而在于小腿三頭肌的收縮產(chǎn)生的熱量，這個熱量會將氣血物質(zhì)蒸發(fā)四散到周邊，這個過程就好比你在打開蒸鍋時，最初會有大量的水蒸氣迸發(fā)出來，阻礙了你的視線，而當這個水蒸氣散開以后，你就會覺得眼前光徹明亮，故名。

取穴

取穴方法：光明穴位于人體的小腿外側(cè)，當外踝尖上5寸，腓骨前緣。

功能主治

功能作用：聯(lián)絡(luò)肝膽氣血。

主治疾?。耗客匆姑?，乳脹痛，膝痛，下肢痿痹，頰腫。

近視

主穴：承泣攢竹睛明風池翳明光明配穴：肝腎陰虛者，配肝俞、腎俞；心脾兩虛者，配心俞、脾俞、足三里。方義：承泣、攢竹、睛明是治療眼疾的常用穴，能通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整眼部氣血運行；風池為手足少陽與陽維脈之交會穴，以清頭明目；翳明和光明為治療眼病的經(jīng)驗穴。穴位配伍:

光明配睛明、太陽、風池、合谷、俠溪、肝俞，治眼癢。光明配肝俞、風池、角孫、攢竹等穴，治早期白內(nèi)障。光明配睛明、攢竹、頭維、四白，治目赤腫痛。光明配肝俞、睛明、臨泣、三陰交，治雀目不能夜視。光明配肝俞、腎俞、風池、目窗、睛明、行間，治青光眼和早期白內(nèi)障。光明配睛明、承泣、瞳子髎，有疏風清熱瀉火的作用，治目痛。光明配陽陵泉、昆侖，有舒筋活絡(luò)止痛的作用，治下肢痿痹。臨床運用:現(xiàn)今常用于治療夜盲、視神經(jīng)萎縮、白內(nèi)障、偏頭痛、精神病等。

養(yǎng)生保健

艾灸療法:艾條灸10-15分鐘，艾炷灸3-5。

光明穴能治療各種眼疾

中醫(yī)認為，肝開竅于目，目受血而視，視力的好壞，取決于眼睛能接受多少氣血的供應(yīng)。而肝膽互為表里，很多肝經(jīng)上不好實現(xiàn)的功能，都通過膽經(jīng)來實現(xiàn)，光明穴就是如此。

為什么現(xiàn)代人視力下降的很多，不只是天天看電視、電視、手機看的，主要是現(xiàn)代人戶外運動太少了。使得小腿的肌肉不能有效地伸縮，氣血無法一層層回流，導(dǎo)致肝血無法上達到頭部所致。不信當你看東西累了，就到外邊跑一圈，出點汗，回來馬上就頭腦清醒了，因為通過運動，小腿肌肉收縮使得氣血得以回流。這就是文武之道，一張一馳的道理。我們現(xiàn)在很多人，從小就被書本、電腦、手機釘在椅子上，沒有了小腿肌肉的收縮，這氣血如何回流呢？

因為“臥則血歸于肝”，而肝是藏血的，人一躺倒，血都流回肝臟了，哪會有多余的血供應(yīng)到眼睛？身體一放倒，就是給大腦一個信號，就是要睡覺了，血回到肝該過濾了，可你還在用眼，你說眼睛在沒有得到充足氣血供應(yīng)的情況下，可不是壞得快嗎，就是這個道理。

有鑒于此，如果我們工作需要天天盯著電腦看而沒時間運動，那你感覺眼睛累了，就要經(jīng)常地做勾腳的動作，這時你會發(fā)現(xiàn)，腿會先感覺到輕松，再伸個懶腰，充分抻拉你的膽經(jīng)，不一會兒，眼睛也就舒服了很多，就是因為光明穴被刺激到了。

按摩手法：坐姿，先用手掌根在小腿脛骨內(nèi)側(cè)從膝蓋至內(nèi)踝向下揉小腿10次，然后從外踝至膝蓋向上揉小腿外側(cè)面10次。此時重點點揉光明穴1分鐘，按揉時以有熱感為佳，點揉光明穴時以有酸脹感為佳。每天1次，每次10~15分鐘左右。

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