氣血不足的癥狀應如何調理

氣血不足的癥狀應如何調理

摘要:今天跟大家分享一個氣血不足的一個案例，我們經常講這個氣血不足，那個人氣血不足，那么氣血不足到底是什么樣子呢？

今天呢就給大家分享這醫(yī)案，胡女士，36歲，那么她的這個氣血不足的表現(xiàn)是什么樣子呢？第一個首先是早起出現(xiàn)頭暈乏力，頭暈我們有好多種，肝風內動啊，肝陽上亢啊，血瘀血虛啊等等，那么當氣虛這個頭暈它有什么特點呢？它的特點是在早晨出現(xiàn)頭暈，中醫(yī)講叫久臥上氣，就是你躺時間長了，這個氣就很虛，所以當你晚上躺了一夜不動的時候，剛一起來那氣還沒有運行起來呢，在身體表現(xiàn)氣虛是最明顯的，所以頭暈是早上頭暈，活動活動之后，氣血運行開了，就沒有那么暈了，然后乏力很厲害，氣血不夠，沒有力量，然后我們氣血好不好，首先看始臉色，說臉色紅潤氣血好，那么他這個臉什么臉色呢？就是黃白，就氣血都不足，不正常的白，還有一些什么呢？氣血虛脾虛時間長了就發(fā)黃，有這樣的情況，然后就到頭發(fā)，頭發(fā)什么呢？發(fā)為血之余，當你氣血不足，尤其是血不足的時候，就不能滋潤頭發(fā)，所以這頭發(fā)干枯的，有的時候還會脫發(fā)，當血完全虛的時候，就非常容易脫發(fā)，所以我們有時候為什么脫發(fā)要養(yǎng)血，因為養(yǎng)血生發(fā)，頭發(fā)和血關系很大，然后由于氣血都不足，所以看這個口唇的顏色是淡的，沒有血色。也就是說我們就從整個頭面部，我們就可以看出來，這人氣血是不是不好，那么氣血都不足了，這時候他這個生理期就有問題了，當這個血不夠的時候，沒有經血，所以這個時候第一個是量特別少，第二個什么會延遲，即使來了之后量也不多，然后看到顏色也不正常，是淡的，所以這一方面可以辨別出來，然后到舌脈上來說，舌淡苔白，脈摸起來是無力，脈細弱，血不夠，脈弱氣不足，怎么辦呢？補益氣血。

補益氣血呢，我們有一個傳統(tǒng)的名方叫《八珍湯》，就是八味藥，那么八珍湯呢，其實是兩個方的合用，就是四君子和四物湯，那么四君子湯是補氣的，參苓術草，那么四物湯就是補血的，就是芎歸地芍，一個補氣，一個補血，氣血雙補。當然如果有其他兼證的話，我們如果有氣郁的情況，有氣血的情況，我們還要加一些行氣的，根據(jù)情況進行變化，總體的主方以它為主。

氣血不足應該怎么調理身體?

氣血不足應該怎么調理身體？氣血不足。的情況下可以用黃芪之類的可以泡水代茶飲或者熬湯時加入一些進行食用，也可以適量食用一些補血的藥物、食物，比如大棗、核桃、阿膠、黑芝麻等。另外，建議要多進行舒緩運動，比如太極拳、八段錦、瑜珈，可以有效促進氣血運行。同時飲食上，要以清淡飲食、調理脾胃為主，不要過多食用辛辣、油膩食物，如蔥姜蒜，可以喝粥多吃菜，對于調理脾胃有幫助，脾胃功能恢復后，氣血也會有進一步調整。
氣血不足是臨床上常見的癥狀表現(xiàn)，氣血不足相對偏輕，如果加重是陰陽兩虛。氣血不足以女性多見，因為女性經帶胎產都離不開氣和血，氣血不足時，女性會出現(xiàn)月經不調、痛經、手冷、手涼等表現(xiàn)。

氣血不足，怎么調理？

氣血主要來源于先天儲存和后天運化吸收。當這兩個過程受到各種因素影響時，都會出現(xiàn)氣血不足的情況。若機體患一些消耗性疾病，自身氣血不停損耗，也會出現(xiàn)氣血不足。

氣血不足簡單的來說就補氣血。如何補呢？中醫(yī)認為有幾個方法，第一個是通過食物，通過脾胃的功能，因為認為胃是氣血生化的源泉，可以用一些健脾養(yǎng)胃的藥物，來增強脾胃的功能，來促進人體的消化吸收，使人體吸收氣血的能力增強了，這是一個補法，補脾胃。再一個補法就是直接補氣血，用一些補氣健脾的藥把氣血直接補起來。另一個氣血不足的調理還是要適當?shù)倪\動。中醫(yī)認為小量的運動可以強化氣血的運行的狀態(tài)，可以導致氣血的運行旺盛，生化旺盛，所以說運動也是調補氣血的很好的方法。再一個就是補氣血的時候還要注意要補腎，通過補腎經，因為腎為先天，把腎氣補足了，脾胃的運化也會足，腎精足力和化生氣血的能力也會足，通過這些方法來整體的調整。

心情也會有一定的影響，所以時刻保持好心情哦！早睡早起，身體倍棒！

氣血不足怎么調理有效

氣血不足怎么調理有效

氣血不足怎么調理有效，氣血的運行也影響著人體的健康，所以當我們的氣血不足的時候都需要及時的補充氣血，這樣才能保證身體健康，下面為大家分享氣血不足怎么調理有效。

氣血不足怎么調理有效1 一、改變膳食結構

其實絕大多數(shù)女性之所以氣血不足，都是因為自己沒有良好的飲食習慣導致的。但是有的女性在平常特別喜歡吃一些冷飲，甜食，而這對補氣血沒有任何功效。

在平常女性應該多吃一些胡蘿卜，胡蘿卜當中含有豐富的鐵元素和胡蘿卜素，能夠有效的增加血紅素，提高血液濃度。烏雞湯養(yǎng)陰血的功效也非常的強大，對氣血不足的女性而言，如果連續(xù)喝一段時間，雞湯是非常好的，不管女性是陽虛還是氣血兩虧，喝烏雞湯都有一定的好處。

二、做適量運動

現(xiàn)在職場女性大多因為工作的原因，不得不長時間久坐，再加上有的女性本來就不喜歡參加體育鍛煉，這樣就會使得體內血液循環(huán)速度非常慢，而在有氣血不足的癥狀之后，這類女性就需要動起來了，可以在每天下班之后參加瑜伽、太極等鍛煉，這樣能夠充分的促進血液循環(huán)，不過因為這時女性身體還比較虛弱，因此建議不要做大量的運動。

三、按摩刺激穴位

每天晚上睡覺之前，如果能夠堅持按摩身體上的某些穴位，也能起到補血的作用。比如說可以按摩太陽穴，頸椎、頸部脈。這都能夠有效的促進氣血循環(huán)，從而可以達到很好的生氣旺血的功效。

在有氣血不足的現(xiàn)象之后，首先就應該調整自己的飲食習慣，需要吃一些有營養(yǎng)的食物，比如說胡蘿卜、烏雞湯等。還有就是也需要根據(jù)自己的身體實際情況制定合理的.運動計劃，堅持下去，氣血不足也會得到很好的改善?？傊纳婆詺庋蛔愕姆椒ㄓ泻芏?，只要能夠有耐心堅持一段時間就能起到較好效果。

氣血不足怎么調理有效2氣血不足的人適合多服用補充氣血的中藥材，例如枸杞，紅棗當歸?？梢杂眉t棗，當歸加上枸杞煮粥進食，或者直接用來煲湯，可以滋補身體，有效改善氣血不足癥狀。嚴重的患者可以三天進食一次，還可以促進睡眠，增強體質，補充體力等。

氣血不足的人建議多進食粥類食物，很多的粥類食物對氣血不足癥狀有改善作用。例如常見的黑米，黑色的食物補腎，可以改善腎虛，氣血不足癥狀。將黑米洗凈后加上適量的糙米，一同煮粥后進食，能夠補充維生素，氨基酸，鐵元素，具有滋養(yǎng)脾胃，改善體虛的功效。適合產后體虛，年邁多病，消化不良的人進食。

氣血不足需要進食補血的食物，例如豬肝，豬肝是常見的動物肝臟，里面含有豐富的鐵元素，是人們補鐵的最佳食物來源。將豬肝和菠菜拿來煮粥，制作成豬肝菠菜粥，兩種食材相輔相成，可以提高補血的功效，進食之后對人體健康大有好處。。

氣血不足的人適合多吃紅糖姜茶，因為氣血不足的人經?；虺霈F(xiàn)頭暈乏力，四肢冰冷等癥狀。紅糖具有補血的功效，里面含有葡萄糖，微量元素以及礦物質，服用之后可以快速補充能量，攝入鐵元素，緩解氣血虛弱癥狀。生姜則有暖胃驅寒的作用，女性十分適合飲用，可以改善氣血不足癥狀。

針對氣血不足，人們在生活中可以多進食富含鐵元素的食物，必要時通過中藥材來調理氣虛和血虛癥狀。很多食物都可以補充氣血，例如蘋果，櫻桃，獼猴桃，西梅，柚子等，建議氣血不足的人多進食。

氣血不足怎么調理有效3 氣血的來源在于哪

氣血來源于臟腑，運行于經絡，是婦女經、孕、產、乳的物質基礎。氣為血之帥，血為氣之母，兩者是相互協(xié)調，相互為用的。

婦女若氣血調暢，則五臟安和，沖任通盛，經孕正常。然婦女以血為本，血隨氣行，由于經、孕、產、乳的關系，容易耗血傷氣，導致氣血失調，影響沖任，發(fā)生婦科疾病。

氣血失調，不但是婦產科疾病的成因，有時也是婦產科疾病的結果，因此，調理氣血成為治療婦產科疾病的重要原則之一。

女性進補，應從調養(yǎng)入手，保持身體內外平衡、氣血通暢，再根據(jù)氣血不足情況確定是否需要進補。

貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，高價鐵轉變?yōu)榈蛢r鐵，才能被吸收?？墒遣柚泻绪匪?，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。

牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

最好能夠看看醫(yī)生、聽聽醫(yī)生的建議，根據(jù)自己的體制來選擇是補氣還是補血。

多吃水果蔬菜、適量的身體鍛煉能夠增強自己的體制，使氣血更容易恢復正常。

氣血不足如何調理

氣虛者推薦剁椒蒸魚腩、羅漢果杏仁燉雞翅。氣虛是指人氣力不足、神疲乏力，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力較低下。

血虛者推薦蘿卜花生湯、蘆筍清炒黑木耳。血虛是指由于血液不足或血液濡養(yǎng)功能減退，出現(xiàn)面色無華、視物不明、四肢麻木、皮膚干燥等病理變化。

蘿卜含鐵豐富，有“冬令小人參”之稱，花生則有“長生果”的美譽，具有止血和提升血小板的功能，這道“白蘿卜花生湯”既能通氣活血，又可起到潤肺生血的作用。蘆筍有暖胃益腎的功能，含鐵量較高的黑木耳是補血良方，中醫(yī)認為它有益氣補血、潤肺鎮(zhèn)靜、涼血止血的功效。

氣血雙虛者推薦鯽魚豆腐湯、枸杞豬肝湯。氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、女性月經過多者等，既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)。枸杞豬肝湯能夠補肝養(yǎng)肝、明目補血，具有很好的免疫調節(jié)作用

日常生活中也應該注意飲食調養(yǎng)，比如平時可以多吃一些下列食物：

補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。

黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產后，建議用黑豆煮烏骨雞。

發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內所含的鐵質較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血。

胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，你可以嘗試其它做法，比如可以把胡蘿卜榨汁后加入蜂蜜當飲料喝。

其它補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補血養(yǎng)血之用。鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。

食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等，可增強體質，改善怕冷的感覺。

女性氣血不足的癥狀

1、缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是指體內貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。本病發(fā)病率甚高，幾乎遍及全球。

病因：鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。

癥狀：與營養(yǎng)不良性貧血的癥狀差不多，可通過測驗頭發(fā)中的微量元素加以鑒別。

防治：治療缺鐵性貧血可用硫酸亞鐵或10%枸檬酸鐵銨5?20毫升，每日服3次。同時還需同服維生素C100-200毫克，每日3次，以促進鐵的吸收。貧血癥狀消失后，為鞏固療效還需繼續(xù)服藥1-2個月。

2、營養(yǎng)不良性貧血

營養(yǎng)不良性貧血主要指體內嚴重缺鐵，其次是缺少維生素B2而引起的貧血。

病因：許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿卜之類素食為伍，從而導致貧血。

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