摘要:艾灸減肥效果顯著,通過艾灸使肌膚受熱,毛孔擴張,讓藥物快速滲透到皮下,刺激穴位,調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡,促進胃腸蠕動,減少脂肪的吸收,增加其排泄,從而達到瘦身減肥的功效。而這些穴位,包括大椎、腰陽關(guān)、中脘、關(guān)元、居髎。
艾灸瘦身是目前比較流行的瘦身減肥方法,首先要說明,雖然艾灸操作起來星對簡單,看似對身體沒有什么副作用,其實艾灸有很多講究,如果不加以注意,則可帶來很多副作用。比如說艾灸的時候心情必須保持平靜,不要大悲大喜。在劇烈活動之后不可以馬上進行艾灸瘦身減肥治療。下面來看看艾灸的穴位選擇。
艾灸減肥可能不是很多人聽過,但是艾灸療法卻是一種存在了數(shù)千年的古老療法,從春冬戰(zhàn)國開始,人們就已經(jīng)開始廣泛使用這種方法來防病治病了。艾灸通過燃燒艾條,使肌膚感受到溫熱的刺激,對經(jīng)絡(luò)穴位的溫熱性刺激,可以提高人體的免疫能力,可用于血寒運行不暢,留滯凝澀引起的痹證、腹瀉等疾病,效果甚為顯著。
艾灸減肥效果顯著,通過艾灸使肌膚受熱,毛孔擴張,讓藥物快速滲透到皮下,刺激穴位,調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡,促進胃腸蠕動,減少脂肪的吸收,增加其排泄,從而達到瘦身減肥的功效。而這些穴位,包括大椎、腰陽關(guān)、中脘、關(guān)元、居髎。
艾灸減肥法強調(diào)準確地作用于減肥穴位,這樣艾灸通過刺激穴位,調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能平衡,促進胃腸的蠕動,減少人體吸收脂肪,增加人體的排泄,從而達到良好的減肥效果。因此艾灸減肥法的主要穴位需要清楚。
用艾灸來瘦身減肥,時間方面有注意,在一天當中,午后是艾灸的最好時間,艾灸最好選擇在天氣晴朗的日子進行,陰雨天最好不要做艾灸。有失眠現(xiàn)象的人在晚上做艾灸比較好,盡量不要提前到白天來做。最后,艾灸的時候要注意保暖,尤其是秋冬季節(jié),最好在室溫為25攝氏度左右的環(huán)境下做艾灸。
1、大椎:
定位:第七頸椎棘突下。
主治:對血燥瘀絡(luò)不通或血液過于粘稠,而造成面部疾患有卓效。
2、腰陽關(guān):
定位:第四腰椎棘突下。
主治:內(nèi)分泌不平衡,臂部過于肥大及男陽痿、遺精等。
3、 中脘:
定位:在上腹部前正中線上,臍上四寸。
主治:可增強胃對食物的消化和吸收能力,還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。
4、 關(guān)元:
定位:臍下三寸。
增強腹部肌纖維的彈性。
5、 居髎:
定位:在髖部,當髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點連線的中點處。
主治:對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用,可提高肌纖維的活力。
【好輕松艾灸療法】
操作:使用艾灸儀或艾絨作用于以上穴位上,艾灸時間:15-30分鐘/次,每天或隔天一次,10次為一療程。
足三里,
用艾灸減肥,穴位已經(jīng)不是很重要了,您可以哪肥減哪,如果您覺得肚子大,那么這里就是您艾灸的重點。有一個患有糖尿病腹大的網(wǎng)友,來反饋說,他沒有刻意減肥,只是因為治療糖尿病,每天都艾灸腹部一個多小時,一個月后,他神奇的發(fā)現(xiàn),自己的腹部瘦了,原來的褲腰帶進去了三個眼。等于一個月的時間腰圍剪掉了10公分。
現(xiàn)在很多年輕人用艾灸減肥,如果您單純艾灸減肥,效果可能還差一點,希望您在艾灸減肥的同時,結(jié)合運動,記得一定要多喝水,這樣可以幫助分解脂肪。
艾灸減肥應(yīng)該是自己覺得哪里肥就減哪里,覺得腹部肥,那么腹部就是艾灸的重點,結(jié)合運動,多喝水,在結(jié)合按摩,效果應(yīng)該是不錯的。如果覺得大腿根粗,可以圍繞大腿根艾灸。在艾灸之前,你先用尺,測量一下,灸一段時間后,你在測量一下,就知道自己是否已經(jīng)減肥了。
身體胖瘦取決于體內(nèi)脂肪細胞的數(shù)目和脂肪細胞內(nèi)脂質(zhì)含量的多少,成年后開始肥胖的人多數(shù)是細胞肥大而數(shù)目無明顯增加。
遺傳、內(nèi)分泌功能紊亂、營養(yǎng)過剩,運動減少和錯誤的飲食方式是造成身體肥胖的主要原因。
單純性肥胖一般是指除了前兩種因素以外的肥胖,大多數(shù)肥胖者屬于此類。一般女性脂肪占體重的22%左右,多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。
艾灸刺激穴位,調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡,促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達到瘦身功效。
一、單純性肥胖減肥取穴:
1、 大椎。定位:第七頸椎棘突下。主治:清熱涼血,消炎解毒,對血燥瘀絡(luò)不通或血液過于粘稠,而造成面部疾患有卓效。
2、 腰陽關(guān)。定位:第四腰椎棘突下。主治:婦科月經(jīng)失調(diào),內(nèi)分泌不平衡,臂部過于肥大及男陽痿、遺精等。
3、 中脘。定位:在上腹部前正中線上,臍上四寸。主治:可增強胃地食物的消化和吸收能力,還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。
4、 關(guān)元。定位:臍下三寸。具有強壯和保健身體作用,可增強腹部肌纖維的彈性,可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡,治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。
5、 居髎。定位:在髖部,當髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點連線的中點處。主治:對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用,可提高肌纖維的活力,同時要治療腰痛和下肢痿痹。
操作:使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上,艾灸時間:15-30分鐘/次,每天或隔天一次,10次為一療程。
二、實胖型減肥取穴:
1、 關(guān)元。定位:臍下三寸。具有強壯和保健身體作用,可增強腹部肌纖維的彈性,可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡,治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。
2、 大橫。定位:肚臍各旁開四寸。主治:便泌、泄瀉、腹痛
3、 脾俞。定位:第九胸椎棘突下,各旁開1.5寸??稍鰪娂◇w對營養(yǎng)的吸收能力,使新陳代謝的機能旺盛,促進血液循環(huán)的加快和造血機能的提高。同時對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。
4、 三陰交。定位:在內(nèi)踝上三寸,脛骨內(nèi)側(cè)后緣。可調(diào)整機體的陰陽平衡,對內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀,均有平衡作用,是女性的常用穴,對月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕、遺精、陽痿等有效。
5、豐隆。定位: 小腿前外側(cè),外踝尖上8寸,脛骨前緣外二橫指(中指)處。內(nèi)與條口相平,當外膝眼(犢鼻)與外踝尖連線的中點。主治: 氣逆,喉痹卒暗,狂癲,足不收,脛枯,胸腹痛,嘔吐,便秘,腳氣,厥頭痛,眩暈,煩心,面浮腫,四肢腫,身重,經(jīng)久閉,忽大崩,婦人心痛,諸痰為病,頭風喘嗽,大小便澀難。
操作:使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上,艾灸時間:15-30分鐘/次,每天或隔天一次,10次為一療程。
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