二月二龍?zhí)ь^-揉腹排毒敲天樞

二月二龍?zhí)ь^-揉腹排毒敲天樞

二月二龍?zhí)ь^，這一天里大家可以剃頭了，說明春天真的已經(jīng)來了，大家終于要把捂在帽子里的腦袋拿出來了，一頭輕松的享受春天。春天來了是該輕松的時候了，但是我們千萬不可只顧輕松，春天是養(yǎng)生的好時機，春日養(yǎng)生主要有哪些呢？

一日之際在于晨，一年之際在于春，轉(zhuǎn)眼又到了萬物復蘇的春季了。春天氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，是一年中最美好的季節(jié)。然而，也是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)，因此應注意保健養(yǎng)生。

到了春天，沒事的時候可以經(jīng)常捏揉一下手指頭，因為在手指頭的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡的井穴，每只手各有6個井穴，井穴一般是經(jīng)絡的端點。

如果說人體的經(jīng)絡是一條流動的河流，那么井穴便像水流開始的泉源，可見井穴的重要性。所以捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡，調(diào)節(jié)陰陽。

小腹是人體的中心，所以對平衡人體氣血起著關鍵的作用?，F(xiàn)代人大部分都存在腹部脂肪囤積的狀況，而小腹發(fā)胖會產(chǎn)生一系列亞健康癥狀，所以控制小腹脂肪不僅僅是為了美觀，還有健康的考慮，接下來介紹小腹養(yǎng)生三妙招。

每天揉腹至少36圈

小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵，經(jīng)常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱，可以養(yǎng)元補氣，滋陰培陽，所以養(yǎng)成習慣，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時針，后順時針，最低以36圈起，或36的倍數(shù)，揉的力度要適中。

每周一次拍腹排毒

在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手手掌連續(xù)稍用力拍打十分鐘，大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑包點，這就是內(nèi)在寒濕火毒的瘀滯，拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒，每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次以后會發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的痧斑逐漸減少，到最后基本上不會再出，這樣便是起到作用了。

每天兩次敲天樞

天樞穴能通腸道、排宿便，很多人一敲便要跑廁所。腸道通，自然脂肪不會堆積，所以這么好的穴位一定要多去敲一敲，這個穴位在肚臍兩旁，旁開三個手指的位置，每天至少兩個時間段去敲打，五到十分鐘，敲打至小腹發(fā)熱為止，胃氣盛，大腸通，自然脂肪能順暢代謝。

龍?zhí)ь^的日子，我們也要從今天開始注意保養(yǎng)身體了，春日養(yǎng)生趁早，一年四季享福。

二月二龍?zhí)ь^，春日養(yǎng)生要趁早

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春季養(yǎng)生最重要的是哪里

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　　 本文導讀： ?春季到了，養(yǎng)生應以調(diào)節(jié)氣血陰陽平衡為主，在我們的身體里有兩個部位，是春季養(yǎng)生的重點，分別是手指和小腹。

　　到了春天，沒事的時候可以經(jīng)常捏揉一下手指頭，因為在手指頭的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡的井穴，每只手各有6個井穴，井穴一般是經(jīng)絡的端點。

　　如果說人體的經(jīng)絡是一條流動的河流，那么井穴便像水流開始的泉源，可見井穴的重要性。所以捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡，調(diào)節(jié)陰陽。

　　小腹是人體的中心，所以對平衡人體氣血起著關鍵的作用?，F(xiàn)代人大部分都存在腹部脂肪囤積的狀況，而小腹發(fā)胖會產(chǎn)生一系列亞健康癥狀，所以控制小腹脂肪不僅僅是為了美觀，還有健康的考慮，接下來介紹小腹養(yǎng)生三妙招。

　　 每周一次拍腹排毒

　　在肚臍兩邊脂肪最豐厚的.地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手手掌連續(xù)稍用力拍打十分鐘，大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑包點，這就是內(nèi)在寒濕火毒的瘀滯，拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒，每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次以后會發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的痧斑逐漸減少，到最后基本上不會再出，這樣便是起到作用了。

　　 每天揉腹至少36圈

　　小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵，經(jīng)常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱，可以養(yǎng)元補氣，滋陰培陽，所以養(yǎng)成習慣，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時針，后順時針，最低以36圈起，或36的倍數(shù)，揉的力度要適中。

　　 每天兩次敲天樞

　　天樞穴能通腸道、排宿便，很多人一敲便要跑廁所。腸道通，自然脂肪不會堆積，所以這么好的穴位一定要多去敲一敲，這個穴位在肚臍兩旁，旁開三個手指的位置，每天至少兩個時間段去敲打，五到十分鐘，敲打至小腹發(fā)熱為止，胃氣盛，大腸通，自然脂肪能順暢代謝。

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