二月二龍?zhí)ь^,這一天里大家可以剃頭了,說明春天真的已經(jīng)來了,大家終于要把捂在帽子里的腦袋拿出來了,一頭輕松的享受春天。春天來了是該輕松的時候了,但是我們千萬不可只顧輕松,春天是養(yǎng)生的好時機,春日養(yǎng)生主要有哪些呢?
一日之際在于晨,一年之際在于春,轉(zhuǎn)眼又到了萬物復蘇的春季了。春天氣候逐漸轉(zhuǎn)暖,是一年中最美好的季節(jié)。然而,也是“百草發(fā)芽,百病發(fā)作”的季節(jié),因此應注意保健養(yǎng)生。
到了春天,沒事的時候可以經(jīng)常捏揉一下手指頭,因為在手指頭的兩側(cè),分布著人體經(jīng)絡的井穴,每只手各有6個井穴,井穴一般是經(jīng)絡的端點。
如果說人體的經(jīng)絡是一條流動的河流,那么井穴便像水流開始的泉源,可見井穴的重要性。所以捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡,調(diào)節(jié)陰陽。
小腹是人體的中心,所以對平衡人體氣血起著關鍵的作用?,F(xiàn)代人大部分都存在腹部脂肪囤積的狀況,而小腹發(fā)胖會產(chǎn)生一系列亞健康癥狀,所以控制小腹脂肪不僅僅是為了美觀,還有健康的考慮,接下來介紹小腹養(yǎng)生三妙招。
每天揉腹至少36圈
小腹是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵,經(jīng)常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱,可以養(yǎng)元補氣,滋陰培陽,所以養(yǎng)成習慣,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆時針,后順時針,最低以36圈起,或36的倍數(shù),揉的力度要適中。
每周一次拍腹排毒
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方,用雙手手掌連續(xù)稍用力拍打十分鐘,大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑包點,這就是內(nèi)在寒濕火毒的瘀滯,拍完以后馬上喝一杯溫水,加速排毒,每周拍打一次,連續(xù)拍打幾次以后會發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的痧斑逐漸減少,到最后基本上不會再出,這樣便是起到作用了。
每天兩次敲天樞
天樞穴能通腸道、排宿便,很多人一敲便要跑廁所。腸道通,自然脂肪不會堆積,所以這么好的穴位一定要多去敲一敲,這個穴位在肚臍兩旁,旁開三個手指的位置,每天至少兩個時間段去敲打,五到十分鐘,敲打至小腹發(fā)熱為止,胃氣盛,大腸通,自然脂肪能順暢代謝。
龍?zhí)ь^的日子,我們也要從今天開始注意保養(yǎng)身體了,春日養(yǎng)生趁早,一年四季享福。
二月二龍?zhí)ь^,春日養(yǎng)生要趁早
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本文導讀: ?春季到了,養(yǎng)生應以調(diào)節(jié)氣血陰陽平衡為主,在我們的身體里有兩個部位,是春季養(yǎng)生的重點,分別是手指和小腹。
到了春天,沒事的時候可以經(jīng)常捏揉一下手指頭,因為在手指頭的兩側(cè),分布著人體經(jīng)絡的井穴,每只手各有6個井穴,井穴一般是經(jīng)絡的端點。
如果說人體的經(jīng)絡是一條流動的河流,那么井穴便像水流開始的泉源,可見井穴的重要性。所以捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡,調(diào)節(jié)陰陽。
小腹是人體的中心,所以對平衡人體氣血起著關鍵的作用?,F(xiàn)代人大部分都存在腹部脂肪囤積的狀況,而小腹發(fā)胖會產(chǎn)生一系列亞健康癥狀,所以控制小腹脂肪不僅僅是為了美觀,還有健康的考慮,接下來介紹小腹養(yǎng)生三妙招。
每周一次拍腹排毒
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的.地方,或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方,用雙手手掌連續(xù)稍用力拍打十分鐘,大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑包點,這就是內(nèi)在寒濕火毒的瘀滯,拍完以后馬上喝一杯溫水,加速排毒,每周拍打一次,連續(xù)拍打幾次以后會發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的痧斑逐漸減少,到最后基本上不會再出,這樣便是起到作用了。
每天揉腹至少36圈
小腹是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵,經(jīng)常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱,可以養(yǎng)元補氣,滋陰培陽,所以養(yǎng)成習慣,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆時針,后順時針,最低以36圈起,或36的倍數(shù),揉的力度要適中。
每天兩次敲天樞
天樞穴能通腸道、排宿便,很多人一敲便要跑廁所。腸道通,自然脂肪不會堆積,所以這么好的穴位一定要多去敲一敲,這個穴位在肚臍兩旁,旁開三個手指的位置,每天至少兩個時間段去敲打,五到十分鐘,敲打至小腹發(fā)熱為止,胃氣盛,大腸通,自然脂肪能順暢代謝。
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