夏季的三伏天是養(yǎng)生最佳時期,此時如果做好養(yǎng)生的話,那么就能夠緩解哮喘、過敏、咳嗽、鼻炎、關節(jié)疼痛等癥狀,在三伏天身體最害怕的是什么呢。
三伏天身體最害怕什么?
1、頸椎怕吹
炎熱的夏季大部分的家庭都會選擇一直開空調,如果頸椎經常對著空調吹的話,那么周圍的軟組織會發(fā)生病變,從而讓皮下組織以及肌肉形成了慢性炎癥,讓頸部持續(xù)出現(xiàn)痙攣或者后背酸痛等,室內的空調溫度盡量不要低于26℃,不能讓肩背部直接對著空調。在晚上睡覺的時候要注意肩部和腹部的保暖。
2、喝水太快
因為現(xiàn)在氣溫比較高,身體缺水嚴重,如果喝水太快的話就會讓大量的水分快速進入血液,那么就會讓大腸內快速的吸收水分,讓血液變得更稀,增加了血量,對于心臟不好。尤其是對患有冠心病的人群來說,容易出現(xiàn)氣短胸悶的癥狀,嚴重的話可能會出現(xiàn)心肌梗死,所以在夏季喝水不能太快,要采取少量多次的原則,一次性喝水量不能超過300毫升。
3、晨練太早
如果在早晨六點之前選擇晨練的話,大量的汽車尾氣會產生氮氧化物等有害物質,此時這些有害物質在空氣中聚集是最多的,如果呼吸了這些污濁的空氣,那么就會對身體健康帶來嚴重的影響,所以夏季晨練的時間不能早于六點。
4、眼睛怕曬
眼睛是比較脆弱的器官,如果不注意防曬的話,很容易導致眼睛提前衰老,從而引起了各種眼病,所以在夏季出門的話盡量,配戴上太陽鏡、遮陽帽等,太陽鏡盡量選擇淡綠色或者茶色的,這樣防紫外線效果更好,同時也要多吃一些養(yǎng)眼的食物,比如胡蘿卜、山藥、紅棗等。
5、家里最怕灰
夏季比較悶熱,而且濕度大,容易導致大量的灰塵附著在空氣里面,從而進入了皮膚以及身體內。這些灰塵會趁機進入人們的呼吸系統(tǒng),從而引發(fā)鼻炎或者哮喘等疾病。所以在夏季每天要對屋內進行打掃,同時也要保持一定的濕度,空調的濾網一個星期清潔一次。
6、腸胃怕涼
如果在夏季吃了一些沒有徹底煮熟的蝦和蟹、涼菜以及沒有洗干凈的水果就會引起急性的腸胃炎。夏季的高溫,如果食物儲存不當?shù)脑捒赡軙冑|,如果食用的話可能會引起嘔吐、惡心、腹瀉、腹痛等。所以在夏季一定要注意飲食的衛(wèi)生,早晨和晚上盡量不要吃一些太涼的食物。
溫馨提示
夏季流汗多,會流失大量的b族維生素以及礦物質,所以要多為身體補充水分以及新食新鮮的蔬菜和水果,多鍛煉身體,保持樂觀的心態(tài),注意飲食的衛(wèi)生。
昨天已經正式進入今年夏季的伏天,這也意味著炎熱的夏天徹底的到來了,很多老年人都說入伏是有六怕的,第一怕就是怕夏天中暑,夏天的炎熱,農民也需要到田里去勞動,并且干的都是力氣活,不經意之間會出非常多的汗,也很容易導致中暑。第二怕就是怕涼,夏季總是會讓人感覺非常的煩躁,總喜歡吃一些冷飲或者是在空調房里待著,但是這么做是會對身體帶來傷害的。第三怕就是怕露天夜宿,在城市里我們會有空調這樣方便的條件,但是很多農村的家庭卻沒有,當悶熱的夏季到來以后,就沒有辦法很好的入睡,所以很多農民都喜歡到外面去夜宿這樣才會覺得涼快,但是外面的天氣會在凌晨有露水,而且地面上也非常的潮濕,對身體健康非常不好。第四怕就是干旱,對農民來說,莊稼是非常重要的,如果天氣炎熱,會導致土壤的水分快速的蒸發(fā),出現(xiàn)干旱。除了干旱,農民也最怕持續(xù)的下雨,所以這也是第五怕,在三伏天里,如果持續(xù)的降雨,就會導致出現(xiàn)洪澇。對于莊稼是有非常嚴重的破壞。并且也會導致天氣變得潮濕悶熱,讓人感覺非常的煩躁。第六怕就是懶惰,因為天氣的炎熱,身體上就會感覺不舒服,所以不是意志力非常堅強的人都不愿意出去干活。所以在農村的年輕人到了三伏天以后,由于天氣的炎熱,就會讓人變得非常的懶惰,這也是老人非常頭疼的一件事情。但是在農村,如果你不勞動,很有可能你就沒有飯吃,所以這也是農民在三伏天最害怕的事情。2020年的三伏天已經正式開始了,為了我們的身體健康,一定要注意防暑。
農村老話“入伏有六怕”,六怕不僅農村適用,城市也適用。
一怕腸胃涼。
夏天食欲不振就是正常的,但是總有一些人希望能吃點兒涼東西安慰一下腸胃,無論大人小孩兒都喜歡吃點兒井水冰鎮(zhèn)的東西。但是怕也就怕在吃涼東西吃多了,這樣會對腸胃來說造成很大影響。拉肚子,胃疼都是經常會出現(xiàn)的狀況。
二怕冷風吹。
一旦入了伏,那自然就得有熱天氣。夏天的天氣通常都是濕熱的,一到夜晚氣溫就會逐漸降低,這個時候在房前屋后,甚至房頂上納涼都是正常事。但怕就怕在一旦有冷風長時間的吹容易造成,頭疼腿疼等癥狀。
三怕日頭大。
怕日頭大的原因更簡單,雖然伏天正是稻苗拔穗的好時間,但是不能沒有雨水。水從云中來,如果總是大晴天將會對經濟作物造成顆粒無收甚至莊稼不長的情況。
四怕不勤勞。
夏日炎炎,人的精神很難高漲。但田地里的活總得有人做,一旦休息,稻田里的雜草重生,會影響經濟作物的成長。不勤勞就沒飯吃,就怕懶惰。
五怕心不清。
伏天人心浮躁,做事說話都有一些毛躁。遇到不順心的情況,甚至還會張口罵出來,這樣對于人情世故都有一些影響。所以保持心清凈有利過伏天。
六怕環(huán)境臟。
夏天正是蚊蟲滋生的時節(jié),本就攜帶有病菌的蚊蟲在骯臟的環(huán)境中能攜帶更多病菌,因此家里屋外周邊環(huán)境都要保持好。
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