春季養(yǎng)生禁忌

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，但與此同時(shí)早晚溫差變大，一不留神就容易生病。下面一起來(lái)看看春季養(yǎng)生的禁忌，趕快看看自己有沒有做吧。健康生活，從此刻開始！

春季養(yǎng)生

就是指在春天這個(gè)季節(jié)，根據(jù)季節(jié)的特點(diǎn)，通過(guò)各種科學(xué)的方法，增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種活動(dòng)。養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。

春季養(yǎng)生禁忌

1、忌吃酸

酸性食物雖然可以增加食欲、幫助消化，但是吃酸性食物同樣容易上火。春季應(yīng)該少吃酸性食物。

2、忌停留在潮濕的環(huán)境里

冬季的寒冷、干燥，春天則相對(duì)溫和、濕潤(rùn)。隨著時(shí)間的推移，雨天會(huì)越來(lái)越多，那么就會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的濕氣較重。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間地待在潮濕陰暗的環(huán)境里，否則會(huì)不知覺中加重體內(nèi)濕氣，增加身體負(fù)擔(dān)。

3、忌門窗緊閉

春天氣溫上和濕度逐步增高，各種細(xì)菌、病毒等開始大量繁殖。家里應(yīng)保證每天開窗通風(fēng)，一次開窗至少10分鐘，通風(fēng)的最佳時(shí)間為日出后和日落前。春季也是感冒流行，傳染性疾病高發(fā)的季節(jié)，如果長(zhǎng)時(shí)間門窗緊閉導(dǎo)致空氣無(wú)法流通，很容易導(dǎo)致感冒，因此春季通風(fēng)比任何季節(jié)都重要。

4、忌盲目大進(jìn)補(bǔ)

中醫(yī)認(rèn)為從春季開始人體的陽(yáng)氣慢慢生長(zhǎng)，如果此時(shí)盲目進(jìn)補(bǔ)，不利于陽(yáng)氣繼續(xù)生長(zhǎng)，而且進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)“對(duì)癥下藥”。應(yīng)該吃些味甘、性平的食物，或者吃點(diǎn)清熱、祛濕的飲食，這才是有利于養(yǎng)生的春季飲食之道。

5、忌暴怒

春天萬(wàn)物生發(fā)，連人的脾氣也容易暴怒起來(lái)。所以在春季精神養(yǎng)生方面，一定要保持好的心態(tài)，要做到寬宏大量，豁達(dá)開朗，度過(guò)春季這個(gè)讓人煩躁的季節(jié)。

6、忌一套護(hù)膚品用到底

春天的氣候與冬季相比還是有很大差異的。春季皮脂腺分泌較冬季旺盛，如果沿用一套護(hù)膚品，容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，護(hù)膚效果也打折扣。

7、忌穿太過(guò)單薄的衣物

有一個(gè)成語(yǔ)叫做春寒料峭，春風(fēng)的風(fēng)雖然沒有冬天那么凌冽，但卻可以悄悄的滲透我們的身體，讓我們不知不覺中感冒生病。不像寒風(fēng)還沒有來(lái)，你的身體已經(jīng)做好了防護(hù)意識(shí)，神經(jīng)緊繃。春天就不一樣的你的身體處于放松狀態(tài)。所以一定要注意穿著。

8、忌宅在家不出門

冬季養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)靜養(yǎng)，與冬季相反，春季養(yǎng)生應(yīng)該動(dòng)起來(lái)，因?yàn)椤皠?dòng)則養(yǎng)陽(yáng)”。春季人們應(yīng)多做戶外活動(dòng)，對(duì)自己的身體健康十分有利。但需要注意的是，很多人整個(gè)冬天都沒怎么運(yùn)動(dòng)，春季運(yùn)動(dòng)就應(yīng)循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)前記得做一些拉伸的熱身動(dòng)作，忌過(guò)快過(guò)猛，否則容易出現(xiàn)身體不適，嚴(yán)重的話還有可能導(dǎo)致肌肉拉傷、關(guān)節(jié)受損。

9、忌上火就用解毒丸

在春季，很多人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍、大便干結(jié)等“上火”癥狀，上火了就用解毒丸來(lái)“滅火”，其實(shí)一上火就亂用降火藥，是錯(cuò)誤的。那上火了怎么辦？正確方法應(yīng)是每日多吃新鮮的水果和蔬菜、多喝水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律排便等。

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