眾所周知,廣東的春天有一種獨(dú)特的氣候被稱為“回南天”,大約在每年的二、三月份。天氣就開始潮濕,食物潮腐,而身體在這樣的情況下也容易被周圍濕氣環(huán)境影響,造成體內(nèi)的濕氣加重。濕氣對(duì)于不同的人體有各種不同的侵害,引發(fā)諸多的疾病。
濕氣重易生病 廣州女生胃痛半個(gè)月
春季過后,廣州回南天駕到,到處濕漉漉很難受。特別是上班一族容易犯“濕困”,每天無精打采,有的甚至胃口都變差了。28歲的廣州妹喜喜也受濕氣重影響,年初八開始經(jīng)常干嘔、胃痛、拉肚子,上班的時(shí)候頭暈乏力,自己吃了好多天腸胃藥沒見效果,來到廣東省第二人民醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)門診看病。
“患者是典型的脾胃寒濕,因?yàn)榇汗?jié)時(shí)氣溫較高、干爽,但節(jié)后突然濕氣來襲,廣州霧氣大,隨著體質(zhì)和氣候改變,身體適應(yīng)不了氣候,容易受寒濕侵襲。”經(jīng)醫(yī)師診斷,喜喜是由于體內(nèi)濕氣過重,加上平時(shí)體質(zhì)虛寒,從而導(dǎo)致寒濕困阻,引發(fā)一系列的身體不適,醫(yī)師給予了中藥湯劑內(nèi)服,很快喜喜的病情癥狀就得到了緩解。黃曉青副主任中醫(yī)師介紹,有的患者濕氣重,加上平時(shí)體內(nèi)有熱毒,從而演變?yōu)闈駸峄鸲?,?jīng)常會(huì)表現(xiàn)在皮膚上,60歲的楊伯春節(jié)過后,臉面部和頭部皮膚都長滿了濕疹,就是典型的濕熱火毒暴發(fā)出來的癥狀。所以不及時(shí)祛濕可能有害健康。
春季濕氣重如何應(yīng)對(duì)?4個(gè)祛濕妙方送給你
1、適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)于人來說作用很多。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)幫助燃燒身體脂肪,促進(jìn)我們體內(nèi)新陳代謝。而人在體內(nèi)濕氣嚴(yán)重的情況下,我們會(huì)感覺到四肢乏力,頭腦昏沉,做什么事都提不起勁。
這類人群其實(shí)濕氣重,也主要是缺乏運(yùn)動(dòng)。所以,我們?cè)谌粘I钪?,要多做運(yùn)動(dòng),例如慢跑,跳繩,游泳,瑜伽等。運(yùn)動(dòng)能夠排濕祛寒,促進(jìn)身體器官運(yùn)動(dòng),讓身體器官動(dòng)起來,加速濕氣的排出。
2、泡腳祛濕
泡腳是一個(gè)很常見的方法??梢栽诿β狄惶熘?,回到家泡個(gè)腳。泡腳有助于加速我們體內(nèi)的血液循環(huán),促進(jìn)皮膚的新陳代謝,同時(shí)也可以把濕氣排出體外。我們?cè)谂菽_的同時(shí),可以在水中加入艾葉、花椒、生姜等。
3、環(huán)境避濕
在春天開始之時(shí),雨水加重,環(huán)境的濕氣也加重。如果人長期暴露在潮濕環(huán)境中,對(duì)于身體是更不好的。我們?cè)诔睗竦南掠晏鞈?yīng)減少外出,晚上睡覺的時(shí)候不要直接睡地板,空氣中的水分下降,地板的濕氣是很重的,容易入侵體內(nèi),使人體濕氣加重,感到四肢酸痛等。在生活中避免穿潮濕未干的衣服。
4、食療排濕
我們的生活與食物息息相關(guān)。在日常生活中可以通過飲食來改善自己身體的濕氣情況。黃曉青祛濕秘方:(1)祛濕湯(一人量):鯽魚1一條、茯苓15g、白術(shù)10g、扁豆15g、赤小豆10g、淮山15g、薏米15g;(2)祛濕茶(一人量):砂仁6g泡茶喝。
濕氣對(duì)于人體來說就是一種“垃圾”,對(duì)于人體來說就是有害無益。濕氣在體內(nèi)不及時(shí)排出,會(huì)逐漸使身體浮腫,關(guān)節(jié)酸痛等。所以我們?cè)谏钪袘?yīng)多做運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持泡腳,注意飲食,將濕氣趕出體外。
本文指導(dǎo)醫(yī)生:廣東省第二人民醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究所
擅長疾病:中醫(yī)體質(zhì)辨證,運(yùn)用中醫(yī)藥調(diào)理臟腑氣機(jī),從...[詳細(xì)]
本文地址:http://www.soujuw.cn/jijieys/192587.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!