每到春天,華南地區(qū)的人們最怕的可能就是“回南天”了。可不要覺得回南天影響的只是生活,它和疾病也密切相關。廣東省中醫(yī)醫(yī)院健康調養(yǎng)咨詢門診主治醫(yī)師朱婭莉表示,“回南天濕氣重,除了容易引起身體不適外,還可能會誘發(fā)這些疾病?!?/p>
廣東省中醫(yī)醫(yī)院健康調養(yǎng)咨詢門診主治醫(yī)師朱婭莉
1、呼吸道系統(tǒng)疾病
回南天時,天氣潮濕,霧霾加重,易出現(xiàn)呼吸道系統(tǒng)疾病,比如咳嗽、扁桃體炎、感冒、老慢支、慢阻肺哮喘等;朱婭莉建議,要從生活細節(jié)做起,來預防呼吸道系統(tǒng)疾病的發(fā)生,如適當開窗通風、出門戴口罩、盡量少去人群密集之地等。
2、皮膚疾病
皮膚疾病在回南天也可能會加重。朱婭莉解釋,“由于天氣潮濕,霉菌繁殖速度快,易誘發(fā)過敏性的皮膚疾病,如皮炎、蕁麻疹、濕疹、婦科炎癥等。”建議要適當忌口,如海鮮發(fā)物、油膩食物、濃茶咖啡等,都有可能加重過敏性疾病。
3、骨關節(jié)疾病
老年人的骨關節(jié)疾病,如風濕病、關節(jié)痛、肌肉痛、骨質疏松等,在回南天也可能會增加。此外,地面濕滑,容易導致摔傷甚至骨折等。朱婭莉提醒,“盡量在室內地板上鋪上吸水地毯,減少摔倒等意外事件的發(fā)生;早晚溫差較大,不要急著減衣,以防寒氣入侵,引發(fā)骨關節(jié)疾病。”
4、加重慢性疾病
“本身患有高血壓、動脈硬化等慢性疾病的老年人,容易導致血栓或腦出血等”。朱婭莉表示,老年人要盡量保持肝氣調達、身心愉悅,定期監(jiān)測血壓,按時服藥等。
5、肥胖
回南天濕氣重,還容易導致人變胖。朱婭莉解釋,從中醫(yī)角度來說,濕氣重的人相對偏好重口味,一旦吃多了高油高鹽的食物,易導致熱量過剩,引起發(fā)胖。加上回南天濕氣重,往往更易出現(xiàn)疲倦感,不愿意運動,導致熱量消耗過少,造成脂肪堆積。最后,體內濕氣重,也容易出現(xiàn)四肢浮腫等現(xiàn)象,其原因是腸胃蠕動減慢,易出現(xiàn)腹脹或便秘等,這些因素都有可能導致體重的增加。
面對這種情況,可通過祛濕治療進行調理。祛濕治療通常包括飲食調理和增加運動,朱婭莉強調,“可多吃一些清淡類食物,減少熱量的攝入;適當增加運動量,經(jīng)常出汗有助于祛濕。通過祛濕治療后,在一定程度上,能改善人體的水腫現(xiàn)象,增強腸道蠕動,緩解腹脹便秘現(xiàn)象等,能達到體重減輕的效果?!?/p>
6、抑郁癥
“有相關研究證明,抑郁癥雖與個人性格有一定關系,但回南天卻是抑郁癥高發(fā)的季節(jié)”。朱婭莉建議此類人群應多做一些戶外活動,如踏青、出門曬太陽、參加戶外群體活動等,以此減少一些不良情緒的出現(xiàn)。
最后,朱婭莉也提到,坐月子遇上回南天,有可能會影響到產(chǎn)婦的身體恢復,基于這種特殊的生理時期,建議從食物中去做調整,如紅豆、薏米、鯽魚、黨參、淮山、茯苓等,自行搭配,適當食用;除了飲食,也要適當運動,如產(chǎn)后瑜伽、產(chǎn)后體操、散步等,但要避免劇烈運動。如果濕氣較為明顯,可選擇到正規(guī)醫(yī)院尋求治療。
本文指導醫(yī)生:廣東省中醫(yī)院健康調養(yǎng)咨詢門診
擅長疾病:中醫(yī)體質調理、亞健康狀態(tài)調理;肥胖癥、高...[詳細]
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