五一假期期間,相信不少外出旅游的人士都感受到了溫度明顯的上升。而在假期結(jié)束后不久,我們很快迎來了二十四節(jié)氣當中的立夏,也就是說,從理論上講,夏天已經(jīng)開始了。那么,在新的季節(jié)里面,我們應該如何養(yǎng)生?民間所說的立夏吃蛋或是立夏避免出汗過多傷心又有道理嗎?下面聽聽專家怎么說。
進入夏天要立即調(diào)整養(yǎng)生策略?專家:不著急
不少人認為,立夏就意味著夏天已經(jīng)到來,因此日常養(yǎng)生和飲食方面都要進行相應的調(diào)整。但廣東省第二中醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師王清海教授在此前采訪中指出,立夏其實是個過渡性的節(jié)氣,在這個時候并不急于完全改變養(yǎng)生策略。
“立夏雖然從概念上說是夏天的開始,但嚴格來講其實屬于春夏之交。這個節(jié)氣期間,氣候總體而言逐漸從溫變熱,而不是說一到立夏氣溫就會立即變得很熱很熱,這是一種錯誤的認知?!?/p>
因此,王清海教授認為,坊間立夏要避免出汗過多以免傷心的說法其實也并不確切。
“立夏由于夏天才開始,一般會到夏至時節(jié)才會出現(xiàn)出汗多的現(xiàn)象。當然也有些地區(qū)或者特殊環(huán)境下人會出汗多,但這方面的調(diào)理嚴格意義上說跟立夏也沒太大關系。如果出汗多,首先要補充帶有礦物質(zhì)的水分,以生理鹽水為佳。同時還可以吃些滋陰的水果,如蘋果、雪梨等,富含維生素C的葡萄也是一種不錯的選擇。”
立夏養(yǎng)生要吃雞蛋?立夏飲食宜清涼
立夏時節(jié),民間有不少飲食的習俗,如立夏飯、立夏蛋等。那么,到底立夏時節(jié)吃雞蛋有沒有什么特殊的好處?
王清海教授的答案是否定的,他表示,雞蛋固然是一種營養(yǎng)豐富的食物,但從中醫(yī)學的角度來說,立夏吃蛋和其他時節(jié)吃蛋沒有明顯的區(qū)別,立夏吃蛋也沒有什么養(yǎng)生的必要性。
在立夏時節(jié),由于氣候會逐漸變得熱和濕,如南方地區(qū)會進入雨季,溫度上升的同時伴隨著連續(xù)的雨天,很可能會造成濕熱累積。因此,這時候我們應該做好清火和祛濕工作,王清海教授建議,這時候我們可以多吃一些清涼的食物,但不要過量。
“清涼的食物如蓮藕、綠豆、海帶等都可以適當吃一點,比如說用煮點綠豆粥或者喝點蓮藕湯都是可以的,能起到消暑止咳、生津利尿等的作用。但由于真正的夏天還沒到,這一類的食物也不能吃得太多,適度即可。”
本文指導醫(yī)生:廣東省第二中醫(yī)院心血管科
擅長疾?。?/em>在中醫(yī)治療高血壓、高血脂、冠心病、心力衰...[詳細]
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