近日,我國(guó)多個(gè)地區(qū)都出現(xiàn)了高溫天氣,在立夏后,夏季的炎熱一天比一天明顯。在5月21日,我們也迎來(lái)了夏季的第二個(gè)節(jié)氣:小滿。小滿是一個(gè)用農(nóng)作物生長(zhǎng)時(shí)令來(lái)命名的節(jié)氣,在小滿期間氣溫會(huì)明顯增高,我國(guó)大部分地區(qū)都會(huì)進(jìn)入夏季,同時(shí)降水也會(huì)逐步增加。那么,在小滿節(jié)氣我們應(yīng)該如何養(yǎng)生?廣東省第二中醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師王清海教授將為我們一一講解。
小滿是未病先防好時(shí)節(jié)?專家:不宜教條化
如果說(shuō)立夏時(shí)不少地區(qū)還乍暖還寒,那么到了小滿,國(guó)內(nèi)更多地區(qū)的人們或許已經(jīng)初步感受到了炎夏的威力。
王清海教授指出,小滿時(shí)節(jié)還處于春夏過(guò)度時(shí)節(jié),只能說(shuō)剛進(jìn)入了夏季的早期,這時(shí)候只需要將養(yǎng)生原則調(diào)整到符合夏季氣候特點(diǎn)即可。
“小滿這個(gè)節(jié)氣與農(nóng)作物生長(zhǎng)種植相關(guān),就養(yǎng)生而言可以說(shuō)和立夏以及后續(xù)的芒種沒(méi)有太明顯的區(qū)別。因此,建議大家沒(méi)必要把小滿、芒種這樣的節(jié)氣當(dāng)作養(yǎng)生的分水嶺,并不是說(shuō)小滿之前的養(yǎng)生原則、養(yǎng)生食譜到小滿以后就沒(méi)用,并不是這樣的。養(yǎng)生不需要分得這么細(xì)致和絕對(duì),否則養(yǎng)生反而會(huì)受到太多制約,顯得不合理和不科學(xué)?!?/p>
網(wǎng)絡(luò)上也有這樣的說(shuō)法:小滿是未病先防的好時(shí)節(jié),因此尤其要注意疾病的預(yù)防。
對(duì)此,王清海教授認(rèn)為,未病先防是需要貫穿全年每個(gè)季節(jié)每個(gè)節(jié)氣的養(yǎng)生原則,而并非僅僅是小滿時(shí)節(jié)的養(yǎng)生重點(diǎn)。
“其實(shí)一年四季都是治未病的最佳時(shí)節(jié),并不僅僅小滿才是。比如說(shuō)‘春傷于風(fēng),夏生飧泄’,也就是說(shuō)春天防治風(fēng)邪的侵襲,到了夏季就能起到預(yù)防腹瀉的作用?!纳感?,秋必痎瘧’,為了預(yù)防秋季的瘧疾,夏季就要預(yù)防中暑,等等?!?/p>
小滿雨水增多 南方地區(qū)要注意清熱祛濕
雖說(shuō)氣候轉(zhuǎn)變是個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程,但進(jìn)入小滿時(shí)節(jié),不少人都會(huì)發(fā)現(xiàn)隨著氣溫的增高,降水也明顯增加,在嶺南地區(qū)還會(huì)出現(xiàn)“龍舟水”。
由于高溫多雨、濕熱交加,不少人會(huì)因?yàn)闊嵝昂蜐裥暗那忠u出現(xiàn)疲憊乏力的現(xiàn)象,部分抵抗力低下的人群還會(huì)因此得病。
因此,在小滿時(shí)節(jié),特別是南方地區(qū)的人們,尤其需要根據(jù)氣溫變化適時(shí)增減衣物并避免淋雨和涉水,萬(wàn)一淋雨應(yīng)及時(shí)換上干衣,并飲用姜茶驅(qū)寒。
其次,飲食方面應(yīng)該逐步轉(zhuǎn)化為夏季飲食,以清淡易消化的食物為主,同時(shí)可以適當(dāng)吃一些消熱利濕的食物,如赤小豆、綠豆、荷葉等,可以煮一些綠豆粥、荷葉茶等日常飲用。
本文指導(dǎo)醫(yī)生:廣東省第二中醫(yī)院心血管科
擅長(zhǎng)疾?。?/em>在中醫(yī)治療高血壓、高血脂、冠心病、心力衰...[詳細(xì)]
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