在冬天里,我們經(jīng)常可以看到女人們裹緊棉衣仍然瑟瑟發(fā)抖,而男人穿著薄衣卻精神抖擻。俗話說“男怕熱,女怕冷”,這句話是說男性陽氣充足,怕熱;女性陰氣較重,怕冷。既如此,便有了男人要“冷”養(yǎng),女人要“熱”養(yǎng)一說。那么要怎么冷養(yǎng),怎么熱養(yǎng)呢?我們一起來看一看。
男人冷養(yǎng)
1、身體冷養(yǎng)
生殖區(qū)域要“冷”下來,男性的陰囊具有溫度調(diào)節(jié)的功能,可以調(diào)節(jié)整個(gè)生殖器官的溫度。男人生殖器官中的睪丸溫度過高,那么會傷害精子不利于女性受孕。。長期坐在沙發(fā)中,或者長期長時(shí)間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、辦公等,都會讓生殖區(qū)域溫度升高,從而影響生殖功能。所以男性宜穿著寬松舒適透氣的褲子,還要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體。
2、飲食冷養(yǎng)
許多男性朋友都是“無肉不歡”,喜歡吃熱量高的食物,尤其是肉類、動(dòng)物性油脂,這些高脂肪高熱量的食物,一旦攝入過量,就會增加身體肝、腎、腸、胃等器官的負(fù)擔(dān),還會增加肥胖幾率。男性應(yīng)學(xué)會低熱量飲食,減少動(dòng)物性油脂攝入。少吃油膩腥葷,注意葷素搭配,多吃新鮮蔬菜與水果。
3、溫度冷養(yǎng)
男性不適宜經(jīng)常進(jìn)行熱水浴或桑拿,溫度不應(yīng)超過40攝氏度,時(shí)間也不宜過長,一般每次15-20分鐘即可。有生育要求的男性尤其要注意,最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿。
女人熱養(yǎng)
1、泡腳熱養(yǎng)
腳可以說是人們的“第二心臟”。女性每天睡前用熱水泡腳,不僅能緩解腰背疼痛,還能促進(jìn)睡眠。40攝氏度的水溫比較適宜,這個(gè)溫度可以讓下肢血管擴(kuò)張,溫暖全身。泡腳水不能太淺,最好能達(dá)到小腿部位,連小腿一起泡,效果會更好。另外睡覺前還可以穿上保暖的棉襪,幫雙腳御寒。
2、食物熱養(yǎng)
女性朋友要想養(yǎng)好身體,首先要管住嘴,少吃寒涼的食物。尤其是生理期易痛經(jīng)的女性,更要記得少吃生冷食物。冬天可以多吃一些溫?zé)岬氖澄?,如山藥、羊肉、生姜等。另外,女性朋友要注意補(bǔ)鐵。
3、熱水熱養(yǎng)
女性宜用熱水,即使是天氣炎熱的夏季,也不宜多用冷水。熱水不僅可以殺菌效果好,還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。女性切記不能洗冷水澡,過低的水溫不僅讓人體感到寒冷,還會因寒冷的刺激產(chǎn)生心跳加快、血壓升高、神經(jīng)緊張等。因此無論女性朋友做什么,在使用水的方面,一定要用溫水。
4、子宮熱養(yǎng)
很多女性不知道,女性衰老的原因之一是宮寒,宮寒導(dǎo)致腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通,血液流速緩慢,不利于體內(nèi)毒素的清理和排出,慢慢毒素累積越來越多,自然會加快女人的衰老。所以女性子宮一定要熱養(yǎng),少吃寒性、生冷食物,以免被月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等困擾。
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