秋天是一個能夠讓人心情低落的季節(jié),再加上頭發(fā)掉得很厲害,會讓人心情更加的抑郁。受很多因素影響,秋季是一個相對來說脫發(fā)會比較嚴(yán)重的一個季節(jié),在這個季節(jié)當(dāng)中,一定要注意頭發(fā)的養(yǎng)護,如果已經(jīng)出現(xiàn)了脫發(fā)嚴(yán)重問題,就要想辦法去解決,不要拖延。
為什么秋天脫發(fā)比較嚴(yán)重呢?
首先是氣溫的原因,氣溫逐漸變涼會影響到人的內(nèi)分泌系統(tǒng),而且會讓脫發(fā)問題變得比較嚴(yán)重。其次,秋天會影響到人的情緒,如果人本身就是敏感的性格,在秋天這種敏感的性格會被無限放大,就會導(dǎo)致精神失調(diào),進而影響到頭發(fā)。再次,脫發(fā)也和人的一些不良的習(xí)慣有關(guān),比如說頻繁的染發(fā)燙發(fā),用節(jié)食的方式來減肥等等。
秋天應(yīng)該怎樣遠離脫發(fā)帶來的困擾呢?
1、好好吃飯
有些人之所以脫發(fā)那么嚴(yán)重,就是因為在營養(yǎng)上攝入不足導(dǎo)致的,頭發(fā)缺乏營養(yǎng)就不能很好的生長,就容易脫發(fā)。不管有沒有減肥的需求,都必須好好吃飯,都必須做好對頭發(fā)營養(yǎng)的補充,多吃一些富含鈣、鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)的食物,多吃一些富含維生素的食物,不僅能夠讓人更加健康,而且還能延緩頭發(fā)老化。減肥要在食量上加以控制,但是不能控制的過度,不能用極端節(jié)食的方式來減肥。
2、養(yǎng)護頭發(fā)
想要讓頭發(fā)更加的茂盛,想要讓頭發(fā)更加的烏黑,一定要遠離那些會損害頭發(fā)的壞習(xí)慣,比如說經(jīng)常去理發(fā)店染發(fā)燙發(fā)或者抽煙喝酒等等。日常生活中一定要注意洗頭的頻率,不要太過于頻繁,也不要好幾天不洗,如果是油性的頭發(fā)兩天左右洗一次就可以了,如果是干性的皮膚洗一次。選擇洗發(fā)膏的時候,要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來選擇,考慮性價比的同時也要考慮洗發(fā)膏對自己的契合度。盡量不讓用吹風(fēng)機吹頭發(fā),最好能夠讓頭發(fā)自然干,或者用干凈的毛巾擦干,如果使用吹風(fēng)機,不能把頭發(fā)完全吹干,要吹的半干,然后再讓它自然的干。
3、運動不可少
想要養(yǎng)生一定要運動,想要讓頭發(fā)更加強勁,也是要運動運動,能夠促進血液循環(huán),給頭發(fā)帶來更多的影響,還能夠調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。秋天也是適合運動的季節(jié),不妨約上三五好友一起去戶外運動,這樣不僅心情好,身體也更健康。但是運動千萬不要過度,如果讓身體透支了,反而會讓脫發(fā)問題更加嚴(yán)重。
4、勤梳頭
梳頭不僅僅是把自己的外在形象梳理好,也有一定的養(yǎng)生功效??梢栽诿刻煸缟掀鸫惨院蠛兔刻焱砩纤X之前用木梳或者牛角梳梳頭15分鐘左右,這樣能夠改善頭皮的血液循環(huán),讓頭發(fā)更加的強勁,不易掉。梳頭的時候注意力度,不能使用過大的力,損傷頭皮,也不能用太小的力,否則沒有好效果。
秋天很多人都有脫發(fā)嚴(yán)重的問題,這也成為了秋愁的一種。希望大家能夠認識到導(dǎo)致這種情況發(fā)生的原因,從原因入手加以解決,再加上做好頭發(fā)的養(yǎng)護工作,這樣擁有一套靚麗的秀發(fā)就不是夢了。
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