注意這4個小細節(jié)幫你解決秋天脫發(fā)問題

秋天是一個能夠讓人心情低落的季節(jié)，再加上頭發(fā)掉得很厲害，會讓人心情更加的抑郁。受很多因素影響，秋季是一個相對來說脫發(fā)會比較嚴(yán)重的一個季節(jié)，在這個季節(jié)當(dāng)中，一定要注意頭發(fā)的養(yǎng)護，如果已經(jīng)出現(xiàn)了脫發(fā)嚴(yán)重問題，就要想辦法去解決，不要拖延。

為什么秋天脫發(fā)比較嚴(yán)重呢？

首先是氣溫的原因，氣溫逐漸變涼會影響到人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，而且會讓脫發(fā)問題變得比較嚴(yán)重。其次，秋天會影響到人的情緒，如果人本身就是敏感的性格，在秋天這種敏感的性格會被無限放大，就會導(dǎo)致精神失調(diào)，進而影響到頭發(fā)。再次，脫發(fā)也和人的一些不良的習(xí)慣有關(guān)，比如說頻繁的染發(fā)燙發(fā)，用節(jié)食的方式來減肥等等。

秋天應(yīng)該怎樣遠離脫發(fā)帶來的困擾呢？

1、好好吃飯

有些人之所以脫發(fā)那么嚴(yán)重，就是因為在營養(yǎng)上攝入不足導(dǎo)致的，頭發(fā)缺乏營養(yǎng)就不能很好的生長，就容易脫發(fā)。不管有沒有減肥的需求，都必須好好吃飯，都必須做好對頭發(fā)營養(yǎng)的補充，多吃一些富含鈣、鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)的食物，多吃一些富含維生素的食物，不僅能夠讓人更加健康，而且還能延緩頭發(fā)老化。減肥要在食量上加以控制，但是不能控制的過度，不能用極端節(jié)食的方式來減肥。

2、養(yǎng)護頭發(fā)

想要讓頭發(fā)更加的茂盛，想要讓頭發(fā)更加的烏黑，一定要遠離那些會損害頭發(fā)的壞習(xí)慣，比如說經(jīng)常去理發(fā)店染發(fā)燙發(fā)或者抽煙喝酒等等。日常生活中一定要注意洗頭的頻率，不要太過于頻繁，也不要好幾天不洗，如果是油性的頭發(fā)兩天左右洗一次就可以了，如果是干性的皮膚洗一次。選擇洗發(fā)膏的時候，要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來選擇，考慮性價比的同時也要考慮洗發(fā)膏對自己的契合度。盡量不讓用吹風(fēng)機吹頭發(fā)，最好能夠讓頭發(fā)自然干，或者用干凈的毛巾擦干，如果使用吹風(fēng)機，不能把頭發(fā)完全吹干，要吹的半干，然后再讓它自然的干。

3、運動不可少

想要養(yǎng)生一定要運動，想要讓頭發(fā)更加強勁，也是要運動運動，能夠促進血液循環(huán)，給頭發(fā)帶來更多的影響，還能夠調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。秋天也是適合運動的季節(jié)，不妨約上三五好友一起去戶外運動，這樣不僅心情好，身體也更健康。但是運動千萬不要過度，如果讓身體透支了，反而會讓脫發(fā)問題更加嚴(yán)重。

4、勤梳頭

梳頭不僅僅是把自己的外在形象梳理好，也有一定的養(yǎng)生功效?？梢栽诿刻煸缟掀鸫惨院蠛兔刻焱砩纤X之前用木梳或者牛角梳梳頭15分鐘左右，這樣能夠改善頭皮的血液循環(huán)，讓頭發(fā)更加的強勁，不易掉。梳頭的時候注意力度，不能使用過大的力，損傷頭皮，也不能用太小的力，否則沒有好效果。

秋天很多人都有脫發(fā)嚴(yán)重的問題，這也成為了秋愁的一種。希望大家能夠認識到導(dǎo)致這種情況發(fā)生的原因，從原因入手加以解決，再加上做好頭發(fā)的養(yǎng)護工作，這樣擁有一套靚麗的秀發(fā)就不是夢了。

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