最近一段時(shí)間全國氣溫下降,很多人不以為意,依舊是穿很少的衣服出門,等待他們的只能是生病的結(jié)果。面對(duì)秋凍,有一部分人的理解過于片面,認(rèn)為秋凍就是在秋天穿衣服穿的少一些,讓自己凍著,完全不管限度,這樣做不利于身體健康。接下來就讓我們一起來了解一下,正確秋凍要注意哪些方面。
正確秋凍要注意什么?
1、注意南北差異
在我國南方和北方氣溫差異是比較大的,北方進(jìn)入秋天比較早,南方即使進(jìn)入了秋天,也會(huì)比較溫和一些,氣溫比北方高。所以南方居民和北方居民在面對(duì)秋凍的時(shí)候一定要有所選擇,堅(jiān)持的時(shí)間也是不一樣的。北方的居民一定要根據(jù)氣溫增減衣物,當(dāng)氣溫下降很多的時(shí)候,就不能堅(jiān)持秋凍了,要多穿衣防感冒。
2、注意溫差
現(xiàn)如今我國南方和北方有所降溫,在外出的時(shí)候要注意溫度,不要一味的堅(jiān)持秋凍。如果感覺特別冷,這個(gè)時(shí)候就得多穿衣服,別讓自己感冒了。晚秋季節(jié)冷空氣襲來,沒有做好準(zhǔn)備的話特別容易讓自己生病。有的時(shí)候中午氣溫比較高,早晚溫差比較大,這個(gè)時(shí)候雖然要秋凍,但是也要增減衣物,在早上和晚上的時(shí)候多穿一件衣服,不要讓自己凍著??梢园岩路胚M(jìn)隨身的包里,感覺冷了就把衣服穿上。如果溫差很大,早上和中午穿同樣的衣服,早上就容易把人凍感冒。
3、要做好關(guān)鍵部位的保暖工作
秋凍雖好,但是并不是身體的每一個(gè)部位都能夠凍著的,比方說女生的腹部就不能凍著,不然會(huì)讓痛經(jīng)加重。另外身體的其他部位也不能受凍,比如說腳部,腳得要穿的暖暖的,腳凍著了全身都會(huì)發(fā)冷。脖子部位也不要?jiǎng)又?,脖子受涼容易感冒,寒氣?huì)順著后頸動(dòng)脈向上,阻礙腦部數(shù)供血,中老年人需要特別注意一些,外出最好能夠圍上圍巾。
4、得了病的人秋凍要三思而后行
秋凍雖然是一種流傳已久的養(yǎng)生方法,但是它并不適合每一個(gè)人,如果不適合秋凍而強(qiáng)行讓自己這樣做,會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果。比如說有胃病的人是不適合秋凍的,胃腸道對(duì)于寒冷的刺激很敏感,冷空氣會(huì)引發(fā)腸胃疾病。再比如說,患有呼吸系統(tǒng)疾病的人是不適合秋凍的,這一部分人群如果讓自己著涼受冷,會(huì)讓病情更加嚴(yán)重。還有糖尿病患者也不應(yīng)該讓自己凍著,不然容易導(dǎo)致血管痙攣,引發(fā)糖尿病足等并發(fā)癥,另外本身血管就受到了血糖的不良影響,再受冷空氣刺激,容易導(dǎo)致心肌梗塞。還有上文所說的心腦血管疾病患者,在秋天都得注意保暖。
秋凍并不適合每一個(gè)人,也不適合每一個(gè)地區(qū),大家在堅(jiān)持這一養(yǎng)生方式的時(shí)候,也得注意方式方法。養(yǎng)生一定要以健康為前提,不要太過于盲目,也不要太過于急于求成,用科學(xué)來保駕護(hù)航,才是真正的養(yǎng)生。
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