夏季如何養(yǎng)生？這四件事情要做好

養(yǎng)生最近幾年成為了一個熱度特別高的話題，許多人都加入到了養(yǎng)生大軍當(dāng)中，但是并不是所有人都可以采取一樣的養(yǎng)生方法，要根據(jù)體質(zhì)的不同季節(jié)的不同，選擇不同的養(yǎng)生方法，比如夏季則要選擇適合夏季的養(yǎng)生方法，這樣才能夠使半功倍。

夏季如何養(yǎng)生？

1、養(yǎng)好心神

中醫(yī)認(rèn)為夏季是新陽最為旺盛的一個季節(jié)，也是功能最強的一個季節(jié)，因為立夏之后溫度會逐漸的升高，更容易出現(xiàn)心火旺盛的情況，從而增加各種疾病的發(fā)生幾率，比如心律不齊或者心煩氣躁，特別是老年人，還會因此而出現(xiàn)情緒波動大的情況，從而誘發(fā)心律失常或者血壓升高的情況，因此夏季要注意調(diào)整心神，牢記心靜自然涼。

2、健脾養(yǎng)胃

在夏季很多人都可能會因為氣候炎熱而出現(xiàn)食欲不振的情況，而且還很容易出現(xiàn)胃火大的情況，此時要著重對脾胃進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。因為如果脾胃虛弱，人體的消化功能則會下降，而且脾臟還是氣血運行的樞紐，如果脾胃虛弱，還很容易出現(xiàn)氣血不暢的情況，建議盡量少吃寒涼的食物，比如冷飲或者雪糕。

3、注意祛濕

三伏天有兩個特點，分別是熱和潮濕，與此同時人體的代謝也會因此而出現(xiàn)旺盛的情況，因此處于這個季節(jié)時要注意祛濕，首先要避免長時間停留在陰冷潮濕的環(huán)境當(dāng)中，其次要多吃一些能夠輔助祛濕的食物。

4、護(hù)好自己的陽氣

到了夏季之后，很多人都特別貪涼，尤其是年輕人，不但會把溫度調(diào)的比較低，而且還很愛吃寒涼的食物，衣服也會穿的特別薄、特別少，有些人則在三伏天仍然長時間的跑步，讓自己變得大汗淋漓，其實這些行為雖然都帶來短時間的舒爽，但是卻很容易損傷陽氣，使人體的體質(zhì)下降，增加疾病的發(fā)生幾率，因此這些行為不可取。

夏季無論是情緒還是身體都會受到季節(jié)的影響，因此各方面都要特別注意，首先要保持良好的情緒，避免因為季節(jié)而導(dǎo)致情緒波動過大，從而損傷健康；要著重對脾胃進(jìn)行養(yǎng)護(hù)；與此同時還要注意祛濕，另外還要合理的保護(hù)自己的陽氣，盡量不要貪涼，而且也不要過量運動，凡事都要適可而止，循序漸進(jìn)，過猶不及的道理在養(yǎng)生方面依然適用。

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