孩子不愛吃飯怎么辦(孩子不愛吃飯怎么辦呢)

孩子不愛吃飯怎么辦

目錄孩子不愛吃飯的原因孩子不愛吃飯是缺鋅嗎孩子不愛吃飯怎么辦如何提高孩子的食欲寶寶不吃飯吃什么開胃寶寶開胃食譜推薦給寶寶吃飯時的注意事項(xiàng)如何培養(yǎng)孩子愛吃飯食物是人體營養(yǎng)最主要、最重要的來源，是維持生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。幼兒時期的兒童處于生長發(fā)育，每天吃飯是孩子攝取基礎(chǔ)營養(yǎng)物質(zhì)的主要渠道，這不但關(guān)乎到孩子的生長發(fā)育，也關(guān)乎到孩子的一生健康。隨著社會和經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，不少家庭的生活條件都有了提高，能給孩子的飯桌上提供的食物種類越來越多，但是孩子不愛吃飯這個問題卻在困擾著很多父母。所以究竟如何讓孩子吃好飯，吃得營養(yǎng)、吃得健康、吃得快樂日漸成為父母們非常關(guān)心的話題。

孩子不愛吃飯的原因

孩子不愛吃飯成了許多家長最為頭疼的問題之一，到底是什么原因?qū)е潞⒆映燥垎栴}越來越嚴(yán)重呢?造成孩子不愛吃飯的原因有很多而且每個孩子的原因都會千差萬別，我們來給父母們總結(jié)幾個較為常見的幾個原因。

1、幼兒食品種類繁多，父母們自己也沒有很好的一個選擇原則：現(xiàn)在很多孩子都是零食不斷，嘴不停，胃不閑，這樣影響到了正餐的一日三餐，而且由于現(xiàn)在零食的加工工序繁多，食品安全不能得到保證，營養(yǎng)價值也不能得到保證，孩子沒有節(jié)制和原則性的食用零食，會導(dǎo)致胃腸道蠕動和分泌紊亂，甚至?xí)绊懙胶⒆拥纳眢w健康。

2、父母不良的飲食習(xí)慣：父母是孩子人生路上的第一位老師，不管是性格的培養(yǎng)還是三觀的樹立，在孩子吃飯的問題上，父母也深深影響著孩子。有些父母自己也有不愛吃飯的習(xí)慣或者是吃零食的習(xí)慣，對于孩子的營養(yǎng)需要認(rèn)知不夠，造成了孩子不喜歡的吃飯的情況出現(xiàn)。

3、父母過于關(guān)注孩子吃飯這件事：有些父母給孩子的吃飯環(huán)境過于輕松，讓孩子邊吃邊玩，需要父母逗弄，喂食才肯吃飯;然而有些父母給孩子的吃飯環(huán)境又過于壓抑，對于不吃飯的孩子總是訓(xùn)斥打罵使孩子產(chǎn)生逆反心理，進(jìn)而以拒食抗拒。

4、其他原因：現(xiàn)在家庭都是一個孩子，孩子成了一塊寶，有些父母或是老人過早的給孩子食用保健補(bǔ)品，這樣增加胃腸消化吸收的負(fù)擔(dān)，也會造成孩子不愛吃飯。

5、身體原因：有些孩子不愛吃飯也可能是因?yàn)槿变\引起味覺改變，吃飯變得毫無味道。

孩子不愛吃飯是缺鋅嗎

鋅是人體必需的微量元素之一，雖然是微量元素但是它與人體內(nèi)多種酶的合成有著直接重要的關(guān)系，它可以間接保護(hù)皮膚健康，維護(hù)免疫功能，進(jìn)而更好的維護(hù)人類身體健康，被醫(yī)生譽(yù)為“生命之花”。

孩子不愛吃飯也不一定就是缺鋅造成的，所以父母們可以從孩子的舌苔中去判斷孩子是否缺鋅，如果是缺鋅的話，舌苔一般是多呈扁平狀，或呈萎縮狀態(tài)。那么為什么會造成孩子缺鋅呢?大致有這幾個原因：

1、孩子處于生長發(fā)育期，對于鋅元素的需求量是日益漸增的的，食物是還攝取鋅元素的主要來源，如果孩子有愛吃零食，偏食、挑食的習(xí)慣都會導(dǎo)致鋅的攝入量不足，時間一長起來就會造成缺鋅。

2、夏天天氣悶熱，孩子精力充沛又是比較好動的，出汗比其他季節(jié)都要多，體內(nèi)的鋅元素會隨著汗液排出體外，如果孩子有愛吃零食，偏食、挑食的習(xí)慣都會導(dǎo)致沒有及時把流失的鋅元素補(bǔ)充回來，時間一長起來就會造成缺鋅。

3、每個個體都千差萬別，每個孩子的體質(zhì)也不盡相同，有的孩子腸胃功能就比較弱，對營養(yǎng)的吸收效利用率低，即使每天攝入充足的營養(yǎng)物質(zhì)，仍然還是會出現(xiàn)缺鋅的癥狀，這時候就是鋅吸收障礙了。對于這種原因，建議去找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行身體調(diào)理，或是服用活性較高，容易吸收的補(bǔ)鋅產(chǎn)品。

孩子不愛吃飯怎么辦

孩子不愛吃飯，就要找到孩子不愛吃飯的原因?？梢宰裱衔闹泻⒆硬粣鄢燥埖脑蛑兄饌€去找出原因，然后根據(jù)對應(yīng)的原因找到改善的方法。如果需要尋求專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行幫助就要抓緊時間，不要耽誤了孩子的身體發(fā)育和健康，畢竟孩子在嬰幼兒青少年時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵期，是以后人生路上的基石，一個健康的身體，強(qiáng)壯的體魄可以讓孩子以后的人生道路上至少沒有身體因素這一困擾。

如何提高孩子的食欲

孩子不愛吃飯的原因多種多樣，作為父母總在想方設(shè)法去提高孩子的食欲。有些孩子沒食欲是由于缺乏鍛煉造成食物堆積腸胃造成消化不良從而導(dǎo)致食欲不振，可以跟孩子一起加強(qiáng)體育鍛煉，一舉多得，不僅可以鍛煉身體增加食欲還能進(jìn)行親子互動。對于一直找不到原因的孩子，建議尋求專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行配合治療。

寶寶不吃飯吃什么開胃

孩子不愛吃飯有時候可以借助一些輔食來幫助孩子開胃增加食欲，眾所周知的山楂果就是開胃的首選食物，山楂果味道酸甜剛好符合孩子對味道的喜好，山楂果中富含多種有機(jī)酸和維生素C，食用后能促進(jìn)胃液的分泌從而增強(qiáng)胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化。

寶寶開胃食譜推薦

對于消化功能較弱的寶寶，開胃食譜最好是比較容易咀嚼又營養(yǎng)豐富的食物，在這里我們推薦牛肉燕麥粥，牛肉要用絞肉機(jī)絞碎后跟燕麥一起煮成粥，牛肉擁有人體所需的營養(yǎng)和能量，燕麥可以促進(jìn)腸道蠕動從而加強(qiáng)對食物的消化吸收效率;如果是由于季節(jié)造成的食欲不振，可以嘗試番茄牛肉來給寶寶開胃，同樣牛肉要用絞肉機(jī)絞碎與切丁的番茄一起加水悶煮，成為一道酸甜可口營養(yǎng)豐富又開胃的湯汁。

給寶寶吃飯時的注意事項(xiàng)

寶寶吃飯的時候，要將他固定在一張椅子上，除了餐具和食物不要有任何玩具，因?yàn)橥婢邥稚殞殞τ诔燥堖@件事的注意力。有些父母會因?yàn)楹⒆映缘纳倬团u或是懲罰，吃得多就表揚(yáng)或是獎勵，這樣會讓寶寶對吃飯這件事情上有壓力，所以父母不要把寶寶吃飯這件事情看的太重要，做到吃飯時候，他的所能觸及的范圍只有餐具和食物，其他就隨著寶寶。

如何培養(yǎng)孩子愛吃飯

對如何培養(yǎng)孩子愛吃飯，首先不要讓孩子覺得吃飯是一項(xiàng)任務(wù)，吃不好就會被批評，吃的好就被表揚(yáng)，這些都是不利于培養(yǎng)孩子愛吃飯，要讓孩子覺得吃飯是一件再自然不過的事;其次可以在孩子食用的餐具上下功夫，可以讓孩子自己選擇自己喜歡的餐具;最后在孩子的菜譜色樣上花點(diǎn)心思，增加一些顏色，一些圖案之類，比如加入胡蘿卜，花菜，木耳這樣可以制造出多種顏色的食物，米飯可以用動物磨具壓出來再給孩子食用等等。

對于孩子不愛吃飯這件事，很多家長都是非常煩惱的，想盡一切辦法讓孩子愛上吃飯。希望以上的這篇文章，可以幫助到大家。

孩子不愛吃飯怎么辦呢

孩子挑食是讓不少父母都覺得非常頭痛的問題，孩子經(jīng)常挑食會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，而營養(yǎng)不良會嚴(yán)重影響孩子正常發(fā)育，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)體弱多病的現(xiàn)象。那么，家長該如何應(yīng)對孩子挑食問題呢？
孩子挑食該如何解決
1、改變就餐環(huán)境，吃飯時大腦的主要工作是支配好腸胃，把血液集中到胃腸道，加強(qiáng)營養(yǎng)以及氧氣的供給，利于食物的消化吸收。因此，吃飯的時候最好不要讓孩子邊玩邊吃或者追著孩子喂食，這樣不但影響消化，也會讓孩子失去進(jìn)食的欲望。
2、通過烹飪改變食材的口感，從而能改變孩子對食物的喜好，很多孩子都不喜歡吃蔬菜，父母可以將蔬菜烹飪的口味更好一些，可以將蔬菜與其它食材做成餡，然后包成餃子或包子給孩子吃，這樣可讓孩子輕松愛上吃蔬菜。
3、孩子胃口不好可在飯前一小時進(jìn)行戶外活動，例如到公園散散步，也可以跑跑跳跳。戶外活動能促進(jìn)人體的新陳代謝，有助于刺激孩子骨骼生長發(fā)育，戶外運(yùn)動的同時適當(dāng)?shù)臅駮裉?，對孩子身體有好處，吃飯前一個小時運(yùn)動有助于提高孩子的食欲。
孩子挑食的幾種危害
1、孩子挑食容易導(dǎo)致出現(xiàn)營養(yǎng)不良，而營養(yǎng)不良則會影響骨骼的正常發(fā)育，也會影響到身體的正常發(fā)育。因?yàn)楹⒆悠?，會造成部分營養(yǎng)素的攝入量不足，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡的狀況出現(xiàn)，對孩子的健康造成非常不利的影響，家長要引起重視。
2、營養(yǎng)不良會導(dǎo)致孩子體重不達(dá)標(biāo)，偏食的孩子容易出現(xiàn)營養(yǎng)攝入不足的情況，生長發(fā)育會出現(xiàn)遲緩問題，脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物是身體生長發(fā)育必不可少的物質(zhì)，一旦攝入量不足，體重會不增反而下降，對身體健康會造成不良影響。
3、孩子挑食會影響智力發(fā)育，挑食會嚴(yán)重影響營養(yǎng)的供應(yīng)，會影響大腦發(fā)育，也會導(dǎo)致孩子抗病能力下降，飲食不均衡和孩子身體內(nèi)缺乏某些微量元素，會出現(xiàn)體弱多病的問題，孩子挑食要及時尋找解決方法。
挑食給孩子帶來的危害非常大，會影響孩子身體所需能量的攝入，導(dǎo)致孩子體重不達(dá)標(biāo)，會影響骨骼的生長發(fā)育，也會對孩子的智力和記憶力造成不利影響，嚴(yán)重影響孩子智力發(fā)育，因此家長要及時解決孩子挑食的習(xí)慣。