很多懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們經(jīng)常便秘,擔(dān)心影響到體內(nèi)胎兒的健康,又不敢吃藥,聽人說益生菌對(duì)于治療便秘有很好的效果,想著吃一些益生菌緩解便秘,但又怕益生菌對(duì)體內(nèi)胎兒不利,不知道該怎么辦?今天小編就可以幫助大家解決這個(gè)困惑。
一、孕婦便秘能喝益生菌嗎
孕婦患了便秘之后是可以喝益生菌的。益生菌是治療便秘的一種最好食物,益生菌當(dāng)中的各種對(duì)身體有益的菌種能夠促進(jìn)孕婦們腸道內(nèi)的有益菌類加速增長(zhǎng),而且這些益生菌還能夠徹底抵制孕婦體內(nèi)各種更有害菌類的繁殖,最終保證孕婦腸道的通腸、杜絕便秘的產(chǎn)生,同時(shí)益生菌還能調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的生態(tài)平衡,幫助孕婦杜絕腸炎、腹脹等各種腸道疾病隱患。
二、其他治療便秘的方法
除了用喝益生菌的方式來治療便秘之外,還有很多其他的方法可以幫助孕婦緩解便秘。
1、多喝水
孕婦便秘的原因之一就是因?yàn)樯眢w水分不足,腸道干澀造成的,因此孕婦們便秘之后一定要多喝白開水,幫助濕潤(rùn)腸道。
2、勤鍛煉
很多孕婦擔(dān)心自己在懷孕期間運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致流產(chǎn)或者其他病癥產(chǎn)生的,這是錯(cuò)誤的認(rèn)知。孕婦在懷孕期間應(yīng)當(dāng)按時(shí)鍛煉,多散步,做一些輕柔的運(yùn)動(dòng),只要注意不要做劇烈運(yùn)動(dòng)即可。
3、喝蜂蜜水
蜂蜜能夠起到滋潤(rùn)腸胃,幫助疏通腸道,潤(rùn)滑腸道的作用。因此便秘的孕婦要記得喝一杯蜂蜜水對(duì)于緩解便秘具有很好的效果。
很多孕媽媽會(huì)在懷孕期間碰到便秘的現(xiàn)象,非常苦惱,想了很多辦法都沒有用,其實(shí)孕媽媽在遇到便秘的時(shí)候可以適量的服用一些益生菌,有助于促進(jìn)排便的。
孕婦便秘可以吃益生菌嗎
其實(shí)孕婦便秘可以服用益生菌,因?yàn)樗皇撬幬?,自然沒有副作用的便秘嚴(yán)重的情況下,注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,適當(dāng)?shù)淖邉?dòng),增加腸胃蠕動(dòng)。鈣片可以吃,其他的乳鈣液體鈣,不要吃碳酸鈣了。然后你可以多吃一些黃綠色的易消化的蔬菜水果,特別是火龍果獼猴桃這些吧。
孕婦便秘小妙招
1、蜂蜜麻油水
原料:蜂蜜50克,麻油25克,沸水。
做法:將蜂蜜和麻油混合攪拌均勻,沖入沸水,繼續(xù)攪拌均勻,即可服用。
功效:蜂蜜和麻油結(jié)合是潤(rùn)腸通便的速效佳品,且不會(huì)影響到母體和胎兒,特別適合孕期腸燥便秘,食之立效。
2、每天1-2根香蕉
香蕉是便秘問題的首選食物,能極好的潤(rùn)腸、同便,同時(shí)促進(jìn)消化吸收,還含有豐富的電解質(zhì)等,能迅速為孕婦補(bǔ)充很多的能量。不過,沒有成熟的香蕉是不能緩解便秘癥狀的,還有可能適得其反。
3、多喝水
媽媽們可以每天早晨起床后先喝一杯溫水或者蜂蜜水,這些可以刺激腸道的蠕動(dòng),使腸道通暢一整天,長(zhǎng)期堅(jiān)持下來能夠明顯的緩解便秘癥狀。
4、每餐7分飽即可
每次吃到撐,就說明吃的太飽了。吃的太多會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),漸漸的導(dǎo)致腸胃運(yùn)作能力變?nèi)?,從而引發(fā)便秘。如果你的便秘嚴(yán)重到疼痛,可能是結(jié)腸痙攣。容易發(fā)生結(jié)腸痙攣的人應(yīng)避免吃大餐,以免擴(kuò)張消化道,使便秘更嚴(yán)重。
要重視孕期便秘
便秘是孕期最常見的煩惱之一,也是孕期經(jīng)常疏忽之處。然而,千萬別小看這些習(xí)以為常的小毛病,一不留神它就會(huì)讓你悔恨終身。妊娠晚期,便秘會(huì)愈來愈嚴(yán)重,常常幾天沒有大便,甚至1-2周都未能排便,從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻,并發(fā)早產(chǎn),危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時(shí)因便秘、腸梗阻導(dǎo)致小腸壞死而切除大部分小腸。
孕婦為什么會(huì)便秘
1)妊娠期逐漸增大的子宮會(huì)壓迫腸管,使得腸管蠕動(dòng)性減弱,且使得胃向上移位、腸段向兩側(cè)及上方移位,盲腸及闌尾向外上方移位,妨礙腸內(nèi)容物運(yùn)動(dòng);
2)由于懷孕期間孕激素增多,胃腸道受到孕激素的影響,平滑肌張力降低,蠕動(dòng)減弱,糞便中水分被充分吸收,造成了大便干結(jié);
3)妊娠期胃酸分泌減少,胃動(dòng)素減少,胃腸蠕動(dòng)減弱,容易導(dǎo)致腹脹、便秘。
孕婦便秘吃益生菌能改善嗎?
孕婦便秘是可以吃益生菌的,但是平常不能依靠藥物來解決,一般來說可以通過飲食和生活方式的改變來調(diào)節(jié)便秘的情況,就需要吃清淡的飲食,除了補(bǔ)充蛋白質(zhì),滿足寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育需要,還需要吃一些水果,蔬菜,特別是一些高纖維素的蔬菜需要多吃。這樣就得能增加腸蠕動(dòng),從而減少便秘的情況,平常也可以多喝水,這樣對(duì)腸道也是有潤(rùn)滑的作用,然而,平常還是需要多活動(dòng),活動(dòng)以后可以增加胃腸道的功能,防止腹脹或者便秘也是有作用的。
孕婦便秘的原因可以從兩個(gè)方面考慮。一個(gè)是消化不良,孕期很多事情都會(huì)導(dǎo)致消化不良,比如很多家庭過度給孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),大量吃肉類這種高蛋白的食物,導(dǎo)致消化不良。另一個(gè)方面是胃腸蠕動(dòng)變慢。這個(gè)一方面是懷孕后女性身體發(fā)生變化導(dǎo)致的,孕期不愛運(yùn)動(dòng),也是造成胃腸蠕動(dòng)慢的一個(gè)原因。
孕婦應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,適當(dāng)走動(dòng),增加腸胃蠕動(dòng)。飲食上可以多吃一些黃綠色的易消化的蔬菜、水果,特別是火龍果、獼猴桃等,每天都吃點(diǎn)堅(jiān)果,補(bǔ)充適量的維生素。還有多喝水保證每天用250ml的杯子喝8杯以上的水,有助于便秘的恢復(fù)。
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