長(zhǎng)期面對(duì)電腦的危害匯總

長(zhǎng)期面對(duì)電腦的危害匯總

如果我們大家在生活中長(zhǎng)期的面對(duì)電腦來工作，那么危害是非常大的，不僅會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)一些視力問題，更是會(huì)影響面部肌膚的健康，并且還有可能導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)鼠標(biāo)手的情況，下面我們來看看長(zhǎng)期面對(duì)電腦的危害匯總。

傷眼睛。長(zhǎng)期用電腦會(huì)使眼睛隨受過重的負(fù)荷，由于看電腦屏幕的時(shí)候長(zhǎng)眨眼的次數(shù)少，所以會(huì)影響到淚腺的發(fā)育，容易引起眼睛干澀，酸脹痛，視力不清，對(duì)于我們大家的眼睛的健康是有著很大的危害的，我們長(zhǎng)期使用電腦的人，最好做好保護(hù)視力的工作。

屏幕臉?？粗娔X的時(shí)候通常是面無表情，電腦輻射很容易使皮膚變得暗沉，臉上的色斑也會(huì)越來越多。除了日常要減少用電腦的時(shí)候外，我們大家還需要注意經(jīng)常洗臉，這樣可以有效的洗去臉部的油脂，更是可以預(yù)防很多的皮膚疾病的。

蘿卜腿。人長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)著電腦，自然就沒有運(yùn)動(dòng)了，一些人可能還會(huì)有小腿肚上有血管凸出，很有可能會(huì)引起靜脈曲張的問題的。所以我們大家在生活中盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的做著使用電腦，應(yīng)該多站起來走動(dòng)走動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻捠呛苡斜匾摹?/p>

鼠標(biāo)手。又中“腕關(guān)節(jié)綜合癥“是由于在使用電腦的時(shí)候，機(jī)械而頻繁的動(dòng)作引起的，由其是在使用鼠標(biāo)的時(shí)候要注意不要將上肢固定的時(shí)間過長(zhǎng)，另外，使用電腦的時(shí)候，手不要一直放在鼠標(biāo)上，另外，使用鼠標(biāo)也不要太用力了，不然會(huì)導(dǎo)致大家出現(xiàn)鼠標(biāo)手的，非常的難看，還影響健康。

上面我們?cè)敿?xì)的了解了長(zhǎng)期面對(duì)電腦的危害匯總，我們可以知道，如果長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，那么危害是特別大的，所以我們大家最好盡量的減少用電腦的時(shí)間，并且生活中需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┍＝」ぷ鞯摹?/p>

每天面對(duì)電腦有什么傷害

每天面對(duì)電腦有什么傷害

每天面對(duì)電腦有什么傷害，電腦在我們的生活中是很常見的一種電子產(chǎn)品，一般大家在工作中使用電腦的頻率也是比較高的，當(dāng)然電腦對(duì)我們的身體方面也是有影響的，以下每天面對(duì)電腦有什么傷害。

每天面對(duì)電腦有什么傷害1 長(zhǎng)期對(duì)著電腦怎么辦

一、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

經(jīng)常使用電腦的人，好不要一邊使用電腦一邊吃東西，更不要在電腦桌旁吃飯。因?yàn)檫@些不良的生活習(xí)慣很容易引起消化不良反應(yīng)或胃炎。無論是自用的還是公用的電腦鍵盤，都會(huì)大量的細(xì)菌存在，使用過后好認(rèn)真仔細(xì)地清洗雙手，以免電腦鍵盤不干凈，上面的細(xì)菌傳染而影響身體健康

二、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

經(jīng)常使用電腦的人，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)就會(huì)被消耗掉，這種視紫紅質(zhì)成分主要是由維生素A合成的。那么，經(jīng)?？措娔X吃什么好呢?經(jīng)常使用電腦的人應(yīng)該多食用胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充維生素A和蛋白質(zhì)的缺失。用電腦時(shí)多飲用茶水，因?yàn)椴枞~的功效與作用可是有很多，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有抵抗放射性物質(zhì)的功效。

三、辦公室正確的坐姿很重要

使用電腦時(shí)只有坐姿正確才能舒適健康。好將電腦顯示器中心位置安裝在與使用者胸部同一平行線上，與電腦的距離好保持在40-50厘米，選擇能調(diào)節(jié)的椅子佳。使用電腦一段時(shí)間，好起身活動(dòng)活動(dòng)，經(jīng)常眨眨眼睛，這樣能起到調(diào)節(jié)和改善視力的功效。

四、講究工作環(huán)境，注意勞逸結(jié)合，保護(hù)視力

電腦工作室的光線好要適宜，不能過亮或過暗。一定要保持室內(nèi)的清潔，定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，經(jīng)常對(duì)電腦空氣過濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量。

電腦族的危害

1、久坐的危害

長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前面一動(dòng)不動(dòng)的埋頭苦干，殊不知這樣對(duì)我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、肌肉僵硬、腰酸背痛，更對(duì)我們的頸椎造成極大的傷害。每隔一小時(shí)起來走動(dòng)一下，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)頸部與腰部，對(duì)我們的健康有好處。

2、飲水過少，渴了才喝

繁忙的工作常常讓我們整整一個(gè)上午都沒來得及喝上一口水，這不僅影響身體正常的新陳代謝，尤其會(huì)損害我們的腎臟。

3、長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦

電腦輻射對(duì)我們的皮膚和身體都有著很大的傷害，而長(zhǎng)期看著電腦屏幕還會(huì)讓我們的視力急劇下降。在桌上放一盆綠蘿，常備綠茶和菊花茶，能緩解輻射侵害。

4、長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)

長(zhǎng)時(shí)間呆在密閉的開著空調(diào)的辦公室里，空氣不流通，難得吸到一絲新鮮的空氣，這樣和容易患上“空調(diào)病”。

5、憋尿

再忙也不能不上廁所，你的腎臟會(huì)抗議。

電腦族吃什么好

海帶

海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，吃海帶的好處有很多，海帶含碘，可以起到防輻射的作用，電腦工作者可適量的食用。

牡蠣

牡蠣是海鮮中的一種，牡蠣的功效與作用有很多，牡蠣含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)均較為豐富，對(duì)于腰酸背痛等癥狀的人具有一定的緩解作用。

蛋黃

蛋黃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，尤其是小孩子吃蛋黃好處有很多，蛋黃具有明目、防近視的作用，所以電腦工作者也是可以適量食用的`。

胡蘿卜

胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，很多人喜歡吃胡蘿卜，胡蘿卜富含豐富的維生素，具有護(hù)眼的功效，有利于改善長(zhǎng)期用電腦導(dǎo)致的眼疲勞癥狀。

每天面對(duì)電腦有什么傷害2 長(zhǎng)期用電腦的危害

1、操作電腦是一件視力相當(dāng)集中的工作，會(huì)減少眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。一般來說，如果人每分鐘眨眼少于5次。而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，便會(huì)使眼睛干燥、疲勞，出現(xiàn)重影、視力模糊以及頭頸疼痛等癥狀，長(zhǎng)期使用電腦會(huì)使人的眼睛出現(xiàn)多種不適癥狀。

2、長(zhǎng)期使用電腦的人對(duì)電腦產(chǎn)生依賴，如果電腦出現(xiàn)故障后不能使用，就會(huì)產(chǎn)生沮喪和焦慮，生氣憤怒甚至出現(xiàn)暴力傾向。

3、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，手部會(huì)出現(xiàn)疼痛和陣發(fā)性麻木的現(xiàn)象，腕關(guān)節(jié)腫脹、手動(dòng)作不靈活、手無力等癥狀會(huì)加重。

4、通過電腦接觸到大量的信息，難免有人會(huì)缺乏必要的適應(yīng)和承受能力，導(dǎo)致信息堵塞，令大腦皮質(zhì)功能紊亂而出現(xiàn)一系列癥狀，這就是電腦造成的信息障礙綜合征。

5、日常接觸的信息中有許多似是而非，交叉感染、相互矛盾的信息會(huì)干擾人們大腦的判斷和決策。一些缺乏又不善于處理信息的人就會(huì)無所適從，被信息“牽著鼻子走”?；蛐母庠辍⒁讻_動(dòng)、朝三暮四，或優(yōu)柔寡斷、躊躇不前，處于困惑、焦慮等不良心境中，十分苦惱、煩躁、厭倦。

6、大量未能及時(shí)消化、處理的信息充滿大腦，產(chǎn)生食滯、飽脹等消化不良的結(jié)果，干擾大腦的正常功能?；颊呖赡艹霈F(xiàn)失眠或嗜睡、記憶力衰退、心悸、偏頭痛、眩暈、煩躁、易怒或抑郁、食欲減退、大便秘結(jié)或腹瀉等癥狀。

7、鍵盤是個(gè)垃圾場(chǎng)，里面有灰塵、頭發(fā)、汗毛、眼睫毛等等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，這類污垢平均以每月2克的速度堆積。除此之外，鍵盤表面上還覆蓋著大量細(xì)菌，如鏈球菌、金黃色葡萄球菌、煙曲霉等等。

8、電腦屏幕發(fā)出的低頻輻射與磁場(chǎng)，會(huì)導(dǎo)致7～19種病癥，包括眼睛癢、頸背痛、短暫失去記憶、暴躁及抑郁等。有的出現(xiàn)眼睛癢、干燥和酸澀，眼睛只是處于功能性損傷的階段，但是如果這時(shí)還不注意保護(hù)眼睛，使眼睛繼續(xù)長(zhǎng)期處于干燥的狀態(tài)，就會(huì)引起角膜上皮細(xì)胞的脫落，造成器質(zhì)性的損傷，使癥狀進(jìn)一步惡化，嚴(yán)重影響視力。

9、頸部肌肉、軟組織長(zhǎng)時(shí)間緊張或者損傷造成的頸背綜合癥，如果治療不及時(shí)，頸背綜合征會(huì)發(fā)展為頸椎病。

10、長(zhǎng)期從事與電腦工作有關(guān)的女性比一般非電腦工作從業(yè)人員患乳癌的危險(xiǎn)性要高出43%。停經(jīng)前的女性又比停經(jīng)后的女性患乳癌的幾率高。職業(yè)女性在生殖健康受到損害后，主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、妊娠高血壓綜合征、絕經(jīng)期提前、生育力下降、自然流產(chǎn)、新生兒低體重、先天畸形甚至胎兒死亡。

11、面對(duì)每天不斷更新的科學(xué)新名詞、新知識(shí)，有的人感到自己跟不上信息社會(huì)的潮流，被時(shí)代拋棄，因而產(chǎn)生失落感，對(duì)自己失去信心，抑郁，甚至悲觀厭世，變得性格孤僻、煩躁。

電腦族如何保護(hù)頸椎

1、改坐姿

每天用電腦的時(shí)間很長(zhǎng)，下班還要坐車或是開車，一天“坐”的時(shí)間就會(huì)特別長(zhǎng)，頸椎病就這樣“坐”出來了。樹立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率。定制一與桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的調(diào)整。一般電腦的鍵盤下也有小調(diào)節(jié)板可調(diào)節(jié)斜度。

2、每天按摩耳朵

每天按摩耳朵可保護(hù)頸椎腰椎。耳朵上的那道最硬的脊，就是耳輪。順著耳輪找，上端協(xié)處，對(duì)應(yīng)的就是管腰椎的穴位。下端協(xié)處，對(duì)應(yīng)的是管頸椎的穴位。上端2/5處，對(duì)應(yīng)的就是管胸椎的穴位。耳朵是神經(jīng)末梢的匯集地，而脊椎則是全身神經(jīng)的集中地。當(dāng)用大拇指和食指，順著捏這三處穴位時(shí)，就可以刺激耳部神經(jīng)末梢的反射，并將反射傳達(dá)到脊椎中，不斷刺激，就能起到刺激脊椎血液循環(huán)、保健防病的作用。

3、早晨主動(dòng)調(diào)溫

無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準(zhǔn)備一件披肩，以保護(hù)好頸背部。偶然有受寒的現(xiàn)象出現(xiàn)，就給自己煎一碗驅(qū)寒湯。做法如下：取紅糖2湯匙、生姜7片，將紅糖、生姜與適量的清水一同放入鍋中，煎煮10分鐘即成。可每日飲1劑，分2次飲完。

4、運(yùn)動(dòng)頭部

對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)在1～2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。也可以進(jìn)行夾肩運(yùn)動(dòng)，兩肩慢慢緊縮3～5秒鐘，爾后雙肩向上堅(jiān)持3～5秒鐘，重復(fù)6～8次;也可利用兩張辦公桌，兩手撐于桌面，兩足騰空，頭往后仰，堅(jiān)持5秒鐘，重復(fù)3～5次。

5、午休之后活動(dòng)一下

很多白領(lǐng)都有吃完飯午休一下的習(xí)慣，如果休息之后能夠起來做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者其它的動(dòng)作的話，對(duì)緩解頸椎酸痛感也會(huì)有很大的幫助。

6、選擇健康的枕頭

枕頭和床也是養(yǎng)護(hù)頸椎的重要因素。枕頭過高或者過低、床墊過于柔軟都會(huì)連累頸椎受損。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭可以對(duì)頸椎起到很好的支撐作用，讓頸椎得到較好的休息。同時(shí)，枕頭的寬度應(yīng)達(dá)到肩部。對(duì)于頸椎不好的人來說，木板床、棕繃床是首選，而那種過分柔軟的床則不利于頸椎的健康。

7、簡(jiǎn)單地按摩頸部

經(jīng)過一個(gè)上午的工作，到了下午兩點(diǎn)鐘，你可能已經(jīng)感到脖子酸痛、精力不支了。這里有個(gè)最簡(jiǎn)單的急救方法，能幫助你緩解頸部疲勞：將十指交叉，放在頸部后方，輕柔地摩擦頸部，連續(xù)摩擦50次，這時(shí)頸部會(huì)發(fā)熱，并有很舒適的感覺。

8、享受中藥熱敷

將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次，可改善頸背部血循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時(shí)間過久。

如何預(yù)防電腦輻射

1、綠濾色板能夠有效的防治輻射多人體的危害，使用電腦族在操作電腦時(shí)最好在顯示器上加一塊計(jì)算機(jī)專用濾色板，以減輕射線的危害。

2、在居住的室內(nèi)盡量不要放置一些閑雜金屬物品，這樣做是為了避免形成電磁波的再次輻射，對(duì)身體的危害近一步加大。

3、使用電腦時(shí)，應(yīng)調(diào)整好屏幕亮度。一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之則小。

4、在平時(shí)想要有效的防輻射的話，在操作時(shí)應(yīng)與顯示器保持適當(dāng)?shù)木嚯x。正確距離應(yīng)在顯示器0.5米外。

5、操作電腦后，要用清水洗臉。因?yàn)樵诓僮麟娔X時(shí)，臉上吸附不少電磁輻射的顆粒，形成了臉部的電磁污染，對(duì)皮膚有損害。一般來說，受到電磁輻射后，用清水洗臉，可使輻射減輕90%以上。

6、多食用胡蘿卜、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、卷心菜、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)機(jī)體抵抗電磁輻射的能力。

7、電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風(fēng)干爽。

8、長(zhǎng)期在電腦前工作的話，可在電腦前擺放蘆薈和水果是最好的吸收劑和除味劑，將洋梨、橘子、香瓜、小南瓜等帶果植物盆景放在電腦旁，不僅環(huán)保，香味也自然。

9、電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

每天面對(duì)電腦有什么傷害3 電腦輻射給肌膚帶來4大傷害

1、電腦輻射會(huì)讓皮膚變得異常干燥

長(zhǎng)期面對(duì)著電腦工作，電腦所發(fā)出的輻射會(huì)帶走皮膚表面的水分，皮膚表面的水分又會(huì)迅速蒸發(fā)，當(dāng)皮膚表面已經(jīng)沒有水分可蒸發(fā)后，就開始從皮膚的內(nèi)部流失水分了，面對(duì)著電腦的時(shí)間越久，皮膚就會(huì)越干燥。

長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作和生活的美眉們，一定要考慮皮膚的粗糙干燥問題，并及時(shí)做出針對(duì)性地調(diào)理，可使用補(bǔ)水保濕效果較好的補(bǔ)水護(hù)膚品，在面對(duì)電腦的時(shí)候，要多喝水，保濕噴霧也是必須要使用的輔助補(bǔ)水產(chǎn)品，并且每周要做兩到三次的補(bǔ)水面膜，才可以在一定程度上預(yù)防和緩解皮膚因輻射所帶來的干燥問題。

2、電腦輻射會(huì)讓皮膚滋生痘痘

電腦輻射不僅會(huì)令皮膚非常干燥，它還有一個(gè)明顯的危害那就是導(dǎo)致皮膚滋生痘痘，當(dāng)皮膚干燥粗糙的時(shí)候，皮膚的水油就會(huì)失衡，皮膚的油脂分泌就會(huì)變得格外旺盛，會(huì)導(dǎo)致面部皮膚越來越油膩，因此，長(zhǎng)時(shí)間地面對(duì)著電腦，皮膚就很容易長(zhǎng)痘，表現(xiàn)出來的也會(huì)非常油膩。

美眉們可以采取一定的護(hù)理措施，平衡皮膚的水油是關(guān)鍵，而補(bǔ)水是最關(guān)鍵的，讓皮膚水潤(rùn)起來，可以避免痘痘滋生，緩解皮膚水油失衡的狀態(tài)。

3、電腦輻射會(huì)加速皮膚的衰老

電腦輻射會(huì)導(dǎo)致皮膚變干燥變粗糙，同時(shí)所帶來的危害還有加速皮膚的老化，導(dǎo)致皺紋的出現(xiàn)，尤其是二十五歲以后的美眉們，皮膚本來就開始走下坡路了，這時(shí)候再加上電腦輻射的侵襲，皮膚衰老的速度就會(huì)加快，導(dǎo)致皮膚日漸失去光澤和彈性，變得越發(fā)松弛和滋長(zhǎng)皺紋。

美眉們除了平時(shí)要多補(bǔ)水之外，還需要使用一些抗氧化的產(chǎn)品，有條件的情況下還可以服用膠原蛋白原液，并多做護(hù)膚精油按摩皮膚，幫助皮膚排出毒素和預(yù)防衰老。

4、電腦輻射會(huì)導(dǎo)致皮膚滋生斑點(diǎn)

電腦的輻射不僅會(huì)讓皮膚滋生痘痘，還容易滋生斑點(diǎn)，因?yàn)檩椛鋾?huì)令皮膚內(nèi)部的黑色素增多，導(dǎo)致色斑黑斑滋生，預(yù)防皮膚滋生斑點(diǎn)，可以在電腦面前工作的時(shí)候多喝一些綠茶來緩解。

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