上火吃什么好

目錄上火吃什么好夏季上火吃什么好寶寶上火吃什么好眼睛上火吃什么緩解上火吃什么水果上火吃什么藥上火要注意什么在現(xiàn)代高度緊張的社會(huì)生活中，很多人不重視自己的作息習(xí)慣，喜歡熬夜，熬夜往往會(huì)導(dǎo)致上火，久而久之會(huì)對(duì)身體造成不好的影響。為了維持健康的生活狀態(tài)，上火后需要及時(shí)調(diào)理自己的身體。那么上火吃什么好，上火要注意些什么?下面讓我們一起來(lái)了解一下。

上火吃什么好

1.苦瓜

。苦瓜具有清熱消火，明目解毒的功效。苦瓜中還含有一種特殊的苦瓜素，有助于消脂減肥。俗話說(shuō)良藥苦口，苦瓜吃起來(lái)雖然不像其它瓜果那樣甘甜可口，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很高。只要用正確的方法烹飪，苦瓜也可以不苦，下面介紹一道苦瓜炒蛋的做法。

用料：

苦瓜一根，雞蛋三個(gè)

做法：

苦瓜洗干凈，對(duì)半切開，剔除中間的瓤，將苦瓜，將苦瓜內(nèi)層的白膜也去掉，這樣做可以有效減少苦澀的口感。

將苦瓜切成片狀，加適量鹽抓拌均勻，這樣做可以讓苦瓜變軟出汁。

燒一鍋開水，加入鹽和油，將切好的苦瓜放進(jìn)去焯兩分鐘，然后撈出放入涼水中備用。

雞蛋中加少許鹽和水，攪拌均勻。

燒鍋熱油，放入雞蛋液，雞蛋成型后即可盛出。

鍋中再加一些油，倒入苦瓜翻炒，最后加入雞蛋，放一點(diǎn)鹽進(jìn)行調(diào)味。

2.綠豆湯

綠豆湯有助于消暑敗火，清熱解毒。下面是綠豆湯的具體做法和注意事項(xiàng)。

用料：綠豆100克，冰糖60克，清水

做法：

綠豆淘洗干凈后用清水浸泡一個(gè)小時(shí)。鍋內(nèi)加足量的清水，放入冰糖，大火燒開然后熄火，加蓋燜半個(gè)小時(shí)左右，再開火煮一會(huì)兒，熄火再燜半個(gè)小時(shí)，這時(shí)候綠豆應(yīng)該已經(jīng)開花了。如果還有少量的綠豆沒有開花，可以重復(fù)以上的步驟。

注意事項(xiàng)：

綠豆湯冷藏后飲用口感更佳。

有些綠豆湯煮出來(lái)會(huì)呈朱紅色，那是因?yàn)樗玫木G豆放置了太長(zhǎng)時(shí)間，不夠先新鮮。

放糖量可以根據(jù)個(gè)人的口味添加，喜歡吃甜的就多放點(diǎn)，不喜歡吃甜的就少放點(diǎn)，甚至可以不放。

綠豆和水的比例可以是1：8，依據(jù)個(gè)人的喜好，喜歡吃濃稠一點(diǎn)的粥的就少放一點(diǎn)水，喜歡吃稀一點(diǎn)的粥的就多放點(diǎn)水。

功效：綠豆湯是夏季的一道消暑佳品，口感清涼，制作起來(lái)也非常簡(jiǎn)單。綠豆含有大量的膳食纖維，有促消化，預(yù)防便秘的功效。常喝綠豆湯可以清熱解毒。

3.菊花茶

菊花茶有清熱解毒的功效，沖泡起來(lái)也非常方便。長(zhǎng)時(shí)間的工作學(xué)習(xí)之后喝一杯菊花茶可以放松心情，安神解欲。平時(shí)泡茶的時(shí)候還可以加一些枸杞進(jìn)去，有改善視力的功效。

4.黃瓜

黃瓜吃起來(lái)清脆爽口，具有清熱解毒的功效，平時(shí)可以做成涼拌菜或者蔬菜沙拉。

夏季上火吃什么好

1.夏天上火可以多吃一些蔬菜。夏天有很多蔬菜都可以生吃，做成冷盤或者蔬菜沙拉，既能消暑敗火又簡(jiǎn)單方便。下面我介紹一款清淡爽口的蔬菜沙拉的做法，

2.應(yīng)季水果。夏天有很多水果新鮮上市，比如說(shuō)西瓜，桃子，葡萄等，這時(shí)候吃一些應(yīng)季水果可以生津解渴，消暑降火。

3.夏天還可以喝一些涼茶。冬瓜荷葉茶和菊花茶都是不錯(cuò)的選擇。

寶寶上火吃什么好

1.多吃一些清爽水果蔬菜。很多寶寶都不愛吃蔬菜，如果家里有榨汁機(jī)的話，可以將蔬菜榨成蔬菜汁給寶寶食用，或者做成清淡爽口的蔬菜水果沙拉。

2.少吃油膩的食物，夏天吃太多油膩的食物會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致便秘。

3.夏天適合吃魚，魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，又不像其它的肉類那么肥膩，鯽魚湯就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

4.夏天不要給寶寶吃太多零食，尤其是巧克力，餅干之類的含糖量較高的食品，會(huì)導(dǎo)致寶寶吃正餐時(shí)沒有食欲。

眼睛上火吃什么緩解

1.可以吃一些寒涼性的水果和蔬菜，比如西瓜，柚子，黃瓜，番茄。

2.可以吃一些略帶苦味澀味的食材，比如苦瓜，苦菜。

3.可以吃一些含水量高的食物，比如冬瓜，芹菜，桃子。

4.可以吃一些敗火的食物，比如紅豆，薏米，豆芽菜，扁豆等。

上火吃什么水果

1.西瓜。西瓜是夏天常見的水果，多吃西瓜可以消暑去火，生津解渴。

2.柚子富含維生素C和水分，夏天需要多補(bǔ)水，多吃柚子可以排毒養(yǎng)顏，清熱消火。

3.桃子。桃子味道甘甜，含水量很高，夏天吃桃子可以敗火。

4.梨。梨是寒涼性的水果，多吃梨可以清熱去火。

上火吃什么藥

如果上火的癥狀嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下恰當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬?。下面我介紹幾種常見的降火的藥物。

1.牛黃清心丸

主要成分：牛黃，當(dāng)歸，甘草，山藥等。

功能主治：清心化痰。

注意事項(xiàng)：不能長(zhǎng)久服用這款藥物，肝腎功能不全的患者盡量不要服用，孕婦慎用。

2.牛黃解毒片

主要成分：牛黃，石膏，甘草等。

功能主治：清熱解毒。

注意事項(xiàng)：孕婦禁止服用。

3.雙黃連口服液

主要成分;金銀花，黃芩，連翹等

功能主治：常用來(lái)緩解感冒所帶來(lái)的不適癥狀。

注意事項(xiàng)：在服藥期間不能同時(shí)服用滋補(bǔ)性中藥，服藥的同時(shí)不能抽煙喝酒，吃會(huì)對(duì)腸胃造成刺激性的食物，孕婦兒童要慎用此藥。

4.梔子金花丸

主要成分：梔子，黃連，金銀花等。

功能主治：常用來(lái)治療上火引起的牙齦出血，咽喉腫痛，便秘等癥狀。

注意事項(xiàng)：在服藥期間不能同時(shí)服用滋補(bǔ)性中藥，服藥的同時(shí)不能抽煙喝酒，吃會(huì)對(duì)腸胃造成刺激性的食物，孕婦兒童要慎用此藥。不能長(zhǎng)期服用此藥。

上火要注意什么

1.上火后要注意清淡飲食，盡量少吃一些油膩的食物。

2.上火后要注意調(diào)整自己的作息習(xí)慣，不要熬夜。

3.上火后要注意補(bǔ)充水分，可以多吃一些含水量高的食物。

如果身體出現(xiàn)了上火的癥狀，一定要注意及時(shí)調(diào)整自己的飲食和作息習(xí)慣，只有保持一個(gè)健康的身體狀態(tài)，才能更好地投入到工作和生活之中。