長期吃素會導(dǎo)致營養(yǎng)不良嗎

現(xiàn)在的人們生活條件好了，有了更多的時(shí)間去在意養(yǎng)生的問題，養(yǎng)生的問題之前也一直給大家講。其實(shí)養(yǎng)生和很多的方面是有關(guān)系的，有人說長期吃素對身體有好處，還有人說會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的情況，那么到底是怎樣的?長期吃素會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的情況發(fā)生嗎?

吃素，尤其是對于女人來說，長期吃素，會使體內(nèi)的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例失衡，造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內(nèi)分泌和代謝功能發(fā)生障礙，最有可能出現(xiàn)的是營養(yǎng)不良或者是貧血的情況出現(xiàn)，而且長期吃素的話也會引起消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生，導(dǎo)致食欲不振和味覺降低的情況。

所以，我們從上文可以看出，無論是吃素，還是吃肉，如果沒有攝取全面的營養(yǎng)，都會對健康造成這樣或那樣的問題。所以說如果你想要身體健康的話，一定要規(guī)律的飲食，懂得飲食搭配的原則，才能健康下去。

減肥時(shí)，可自由飲用白開水、茶、不加糖的檸檬汁及黑咖啡，只要飲食的營養(yǎng)能夠均衡，而且身體也能夠發(fā)揮正常的機(jī)能;則多余的水份，會借著流汗及排泄而自然地排出體外。但是要注意最好不要選擇酒精或者是飲料等飲料，以免導(dǎo)致代謝不當(dāng)，出現(xiàn)浮腫的情況，對健康不利。

關(guān)于長期吃素的一些小常識，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)長期吃素的話對于身體健康是會有一些影響和傷害的，而且也會誘發(fā)腸胃疾病，所以要想健康，飲食方面一定要合理的搭配，這樣的話才能讓身體健康起來，大家一定要記住。

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