嗓子疼食譜推薦

目錄嗓子疼喝什么粥嗓子疼喝什么湯嗓子疼食譜大全湯和粥是食材烹飪中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值保留較為完整的制作方法，對(duì)于嗓子疼，吃這樣的食譜可以營(yíng)養(yǎng)吸收最大化，并且嗓子疼多為炎癥疾病，適合吃流食，所以嗓子疼多喝湯和粥為宜。本文將介紹一些嗓子疼的食譜大全，給大家推薦一些通過食療來(lái)緩解病癥的方法。

嗓子疼喝什么粥

在嗓子疼的時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)樘弁炊霈F(xiàn)難以吞咽食物的情況，這個(gè)時(shí)候就可以選擇使用一些粥。粥既可以減輕我們因吞咽而出現(xiàn)的疼痛感，又能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。

1、大米粥

大米粥是很樸實(shí)無(wú)華的粥，卻也是對(duì)身體最為健康的粥。大米作為我們每天所必須食用的五谷，對(duì)我們身體的重要性自然是不言而喻。但是大米粥一定要熬制成粘稠的狀態(tài)，這樣才能夠減輕我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候可能對(duì)嗓子所造成的負(fù)擔(dān)。煮大米粥的時(shí)候一定要選擇生的大米，不要使用已經(jīng)煮熟的剩米飯進(jìn)行熬煮，剩米飯制成的大米粥不僅口感不好，營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)大大流失。一般大米粥要熬制上四十分鐘以上再食用，才能夠減輕對(duì)嗓子的負(fù)擔(dān)。

2、綠豆粥

綠豆具有清熱降火的作用，在夏季的時(shí)候，我們很容易會(huì)出現(xiàn)因?yàn)樯匣鸲鴮?dǎo)致的嗓子疼，這個(gè)時(shí)候，飲用綠豆粥就可以起到很好的緩解嗓子疼的作用。當(dāng)我們體內(nèi)的燥熱和火氣被去除了之后，嗓子疼的情況自然而然的就會(huì)消失了。在煮綠豆粥的時(shí)候可以直接使用脫皮綠豆，這樣可以在保證綠豆粥熬制成沙的狀態(tài)，也可以避免綠豆皮對(duì)嗓子的摩擦。

3、百合粥

百合具有清涼下火的功效，經(jīng)常使用百合粥，可以幫助我們滋陰補(bǔ)腎，也能夠幫助我們?cè)谏ぷ犹鄣臅r(shí)候有效的減輕疼痛的狀況。再熬制百合粥之前，要首先將白粥熬制好，之后再將清洗干凈的百合放入到粥中，進(jìn)行熬煮，大約二十分鐘之后，即可取出食用。在做百合粥的時(shí)候，也可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍╄坭皆黾又嗟目诟小?/p>

嗓子疼喝什么湯

在嗓子疼痛的時(shí)候，我們都想喝一些湯來(lái)幫助我們的身體補(bǔ)充水分。同時(shí)也能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。這里就推薦一些適合在嗓子疼的時(shí)候飲用的湯。

1、玉米湯

玉米中含有豐富的植物纖維素和淀粉，能夠幫助我們的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且其果粒中所含有的植物纖維又可以促進(jìn)我們腸胃的加速蠕動(dòng)，從而幫助我們的腸胃可以快速的進(jìn)行深度清潔，確保身體當(dāng)中所沉淀的各種廢棄物都被有效快速的排出體外，保證身體的健康。玉米湯在煮的時(shí)候要注意將玉米須洗干凈之后一起翻入到鍋中進(jìn)行熬煮。玉米須具有清熱降火和利尿的功效，可以幫助我們深層排毒。

2、馬蹄豬骨湯

馬蹄具有清熱降火的功效，而且食用起來(lái)也很是清脆爽口，最適合在嗓子疼痛的時(shí)候食用。清脆的馬蹄在去除表皮之后，吃起來(lái)十分潤(rùn)滑，絲毫不會(huì)對(duì)有疼痛感的咽喉造成額外的負(fù)擔(dān)。馬蹄可以和豬骨放在一起煲煮成湯，豬骨中含有非常豐富的膠原蛋白，可以為我們的身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且吸收了豬骨湯的馬蹄在食用的時(shí)候味道和口感也會(huì)更加香甜豐富。

3、枸杞水鴨湯

水鴨是各種禽類肉當(dāng)中最特別的一種，因?yàn)樗喨獗旧碛兄浅：玫那鍩峤舛镜男Ч?，通過食用水鴨湯可以起到很好的去除體內(nèi)燥火的功效。當(dāng)體內(nèi)的各種火氣得到有效的去除之后，我們嗓子疼的情況自然而然的就會(huì)得到緩解了，這一款湯對(duì)于由于上火所引發(fā)的嗓子疼痛尤其有效。在制作這款湯的時(shí)候加入一些枸杞可以在一定程度上減輕湯的涼性。

嗓子疼食譜大全

嗓子疼的時(shí)候我們對(duì)于吃的這一方面就會(huì)變的格外的小心謹(jǐn)慎，因?yàn)椴贿m當(dāng)?shù)娘嬍晨赡軙?huì)加劇嗓子疼痛的情況。這里就推薦一些食譜給大家。

1、銀耳蓮子羹

銀耳蓮子羹是一款適合于在一年四季當(dāng)中食用的湯羹，因?yàn)檫@一款湯更不論是熱的還是涼的，飲用起來(lái)都是非常的清甜可口，能夠在滿足我們味覺的同時(shí)，緩解嗓子的疼痛感。首先要將銀耳和蓮子分開泡上一個(gè)小時(shí)左右，隨后對(duì)銀耳進(jìn)行仔細(xì)的清洗，并將其撕成小塊之后放在一旁備用。之后將熱水燒開，將處理好的銀耳和蓮子一同放入鍋中，大火煮十分鐘后，轉(zhuǎn)為小火繼續(xù)熬煮三十分鐘，帶銀耳呈現(xiàn)出膠質(zhì)的狀態(tài)時(shí)，即可關(guān)火。

2、魚片粥

在嗓子疼痛的時(shí)候，喝粥可以起到幫助我們身體補(bǔ)充水分、增加營(yíng)養(yǎng)和緩解嗓子疼痛的作用。魚片吃起來(lái)細(xì)致嫩滑，很方便我們對(duì)其進(jìn)行吞咽，而且也不需擔(dān)心會(huì)對(duì)我們的身體造成額外的負(fù)擔(dān)。在煮魚片粥之前，首先要將白粥熬煮好，要提前將白粥熬煮熟爛的狀態(tài)，之后再將處理好的魚片放入到粥中，大約十五分鐘之后，即可關(guān)火食用。

3、甘蔗馬蹄水

甘蔗和馬蹄都具有清涼下火的功效，將這兩種食材放在一起熬煮成水可以有效的緩解我們的嗓子疼痛。而且甘蔗和馬蹄其自身也帶有足夠的糖分，經(jīng)過這兩種食材熬制成的水不需要添加冰糖和白砂糖、就已經(jīng)足夠甜了。這樣可以在一定程度上減少我們對(duì)于糖分的攝入量，確保身體的健康。