冬季頭皮屑多怎么辦

在冬季的時(shí)候，由于我們因?yàn)楹ε潞?，會長時(shí)間的呆在暖氣房間內(nèi)，而且也會因?yàn)楹ε骂^部受涼而減少洗頭的數(shù)量，這些都會在一定程度上加劇我們頭皮屑過多的情況。這里就教大家一些預(yù)防頭皮屑過多的辦法。

1、勤洗頭

在冬季的時(shí)候，很多人都會覺得洗頭過于麻煩，而且出門的時(shí)候?yàn)榱吮Ｅ覀兇蟛糠秩艘捕紩x擇戴上帽子，這就讓洗頭這項(xiàng)工作變得可有可無了。但是長時(shí)間的不洗頭使得我們的頭皮變得油膩，毛孔阻塞，長時(shí)間得不到清理的頭皮無疑會造成我們的頭皮屑過多。在冬季洗頭的時(shí)候，一定要注意頭部的保暖，在洗完頭之后一定要先用風(fēng)筒將頭皮吹干，如果要出門要帶上帽子來給頭皮保暖，切忌濕著頭發(fā)就出門，否則冷風(fēng)一吹，就很容易導(dǎo)致感冒。

2、多吃蔬果

冬季的時(shí)候，水果和蔬菜的種類相對較少，價(jià)格又相對高，所以很多人在冬季的時(shí)候就會不自覺的減少對于新鮮蔬果的食用，從而導(dǎo)致了體內(nèi)的維生素和纖維素的缺失，這些都會使得我們身體中的水分減少，出現(xiàn)缺水的情況。此時(shí)的頭皮也會相對的變得干燥，干燥的頭皮最直接的呈現(xiàn)方式就是頭皮屑的增多。所以，即使在冬季我們也應(yīng)該保證對于新鮮蔬果的攝入量，比如冬棗、蘋果、大白菜等都是很不錯(cuò)的選擇。

3、運(yùn)動

冬季寒冷的天氣讓很多人選擇窩在家里，導(dǎo)致了人們在冬季時(shí)候的運(yùn)動量大幅下降。在無法出汗排毒的時(shí)候，我們體內(nèi)的各種毒素就會堆積在我們的器官和毛孔之中，而堆積在頭皮上的毒素就會導(dǎo)致頭部的頭皮屑過多。冬季的時(shí)候我們可以選擇進(jìn)行一些室內(nèi)的運(yùn)動，比如瑜伽，或者可以使用一些運(yùn)動APP做一些肌肉訓(xùn)練。

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