在冬季的時(shí)候,由于我們因?yàn)楹ε潞?,會長時(shí)間的呆在暖氣房間內(nèi),而且也會因?yàn)楹ε骂^部受涼而減少洗頭的數(shù)量,這些都會在一定程度上加劇我們頭皮屑過多的情況。這里就教大家一些預(yù)防頭皮屑過多的辦法。
1、勤洗頭
在冬季的時(shí)候,很多人都會覺得洗頭過于麻煩,而且出門的時(shí)候?yàn)榱吮E覀兇蟛糠秩艘捕紩x擇戴上帽子,這就讓洗頭這項(xiàng)工作變得可有可無了。但是長時(shí)間的不洗頭使得我們的頭皮變得油膩,毛孔阻塞,長時(shí)間得不到清理的頭皮無疑會造成我們的頭皮屑過多。在冬季洗頭的時(shí)候,一定要注意頭部的保暖,在洗完頭之后一定要先用風(fēng)筒將頭皮吹干,如果要出門要帶上帽子來給頭皮保暖,切忌濕著頭發(fā)就出門,否則冷風(fēng)一吹,就很容易導(dǎo)致感冒。
2、多吃蔬果
冬季的時(shí)候,水果和蔬菜的種類相對較少,價(jià)格又相對高,所以很多人在冬季的時(shí)候就會不自覺的減少對于新鮮蔬果的食用,從而導(dǎo)致了體內(nèi)的維生素和纖維素的缺失,這些都會使得我們身體中的水分減少,出現(xiàn)缺水的情況。此時(shí)的頭皮也會相對的變得干燥,干燥的頭皮最直接的呈現(xiàn)方式就是頭皮屑的增多。所以,即使在冬季我們也應(yīng)該保證對于新鮮蔬果的攝入量,比如冬棗、蘋果、大白菜等都是很不錯(cuò)的選擇。
3、運(yùn)動
冬季寒冷的天氣讓很多人選擇窩在家里,導(dǎo)致了人們在冬季時(shí)候的運(yùn)動量大幅下降。在無法出汗排毒的時(shí)候,我們體內(nèi)的各種毒素就會堆積在我們的器官和毛孔之中,而堆積在頭皮上的毒素就會導(dǎo)致頭部的頭皮屑過多。冬季的時(shí)候我們可以選擇進(jìn)行一些室內(nèi)的運(yùn)動,比如瑜伽,或者可以使用一些運(yùn)動APP做一些肌肉訓(xùn)練。
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