隨著社會(huì)的進(jìn)步,人類生活水平的提高,越來越多的人注意到飲食健康的重要性,而且也將飲食劃為了預(yù)防疾病、保護(hù)健康的重要手段,不少人也是以如何吃才能吃出健康為研究的主題,不斷地為大眾送來研究的成果,而且各種各樣的健康美食以及食物養(yǎng)生的節(jié)目層出不群,接二連三的出現(xiàn),食物的健康已經(jīng)成為了預(yù)防疾病保持健康的重要法則。
隨著祖國(guó)的繁榮昌盛,我們已經(jīng)不再是吃不飽,穿不暖的時(shí)代了,我們不僅穿的好,吃的好,而且各種美食應(yīng)有盡有,各種美衣也是琳瑯滿目的出現(xiàn),現(xiàn)在的時(shí)代,大家已經(jīng)不再是單單追求吃的飽了,而是如何吃的健康,什么吃飯7分飽,飯后走一走,已經(jīng)成為很多人的習(xí)慣了,其實(shí)健康的飲食很簡(jiǎn)單,就是不能僅僅依靠自己的喜好進(jìn)食,要均衡的飲食,還是要以谷類食物為主,要注意每日維生素和蛋白質(zhì)的攝入,不能過多的攝入脂肪,尤其現(xiàn)在各種各樣的食物我們是見都沒見過,所以在外吃還是要盡量注意,我還是比較提倡自己做飯吃,至少這樣還是比較有保障的。另外就是運(yùn)動(dòng)是必不可少的,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠讓人放松,并且能夠促進(jìn)新陳代謝。
頭屑多與飲食還是有較大的關(guān)系的,其實(shí)飲食與很多疾病甚至是生理情況的發(fā)生都有較大的關(guān)系的,頭屑多的話,建議盡量少吃甜的食物,辛辣的刺激的食物以及魚類蟹類的食物,盡量多吃些能夠促進(jìn)新陳代謝的食物,比如葡萄等,可以是適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6、B2,保證良好的睡眠也是很重要的。
1.洗頭水加食醋去頭屑。x0dx0a有頭皮屑多的,可以在洗頭的時(shí)候加入適量食醋,此方法對(duì)于減少頭屑有很好的效果。建議每3到5天進(jìn)行一次,去屑效果很好。x0dx0ax0dx0a2.避免使用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)水。x0dx0a堿性過于強(qiáng)的洗發(fā)水會(huì)刺激到頭部皮膚細(xì)胞加速角質(zhì),進(jìn)而產(chǎn)生頭屑。因此,如果出現(xiàn)頭皮屑過多,那應(yīng)該檢查自己所使用的洗發(fā)水堿性是否過強(qiáng)。x0dx0ax0dx0a3.山茶餅洗頭去除頭屑。x0dx0a頭屑過多的人,可以用山茶籽榨油后剩下的殘?jiān)ㄋ追Q山茶餅)煮水洗頭。它對(duì)于日常頭屑過多有很好的治療效果,每天兩到三天洗一次,幾次后便可以減少頭屑的出現(xiàn)。x0dx0ax0dx0a4.經(jīng)常更換洗發(fā)水。x0dx0a長(zhǎng)期使用同一種性質(zhì)的洗發(fā)水會(huì)導(dǎo)致頭部膚質(zhì)受損,進(jìn)而導(dǎo)致產(chǎn)生大量的頭皮屑。因此,經(jīng)常更換所使用的洗發(fā)水可以有效減少頭屑的出現(xiàn)。
頭皮屑的產(chǎn)生是一般的皮膚污垢,也就是表皮的角質(zhì)層不斷的剝落面產(chǎn)生的,也是新陳代謝的結(jié)果,頭皮屑分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑。x0dx0ax0dx0a⊙頭皮屑過多,毛孔被堵塞,就造成毛發(fā)衰弱狀態(tài),容易細(xì)菌增殖,而刺激皮膚產(chǎn)生頭癢問題。x0dx0a病理性頭皮屑則是指頭皮因細(xì)菌感染、征菌感染,或其它物理、化學(xué)性傷害造成頭皮的發(fā)炎。x0dx0ax0dx0a生理性頭皮屑x0dx0ax0dx0a⊙一般成人常見為干性皮屑,呈糠狀、灰白色的小膦屑散在毛發(fā)間。x0dx0ax0dx0a⊙另一類為油性皮屑,頭皮及頭發(fā)含有油膩黏滑的感覺,上面附厚有厚薄不一的痂皮,此清況以乳幼兒特別常見。x0dx0ax0dx0a頭皮屑發(fā)生的原因x0dx0ax0dx0a⊙皮屑芽孢菌的影響x0dx0ax0dx0a皮脂腺分布的部位,有一種微生物存在皮屑芽孢茵PITYRO-SPORUMOVALE,一種似酵母菌的真菌,正常時(shí)與人和平共存,但某些人會(huì)突然失去對(duì)此種微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌會(huì)使皮脂分泌旺盛產(chǎn)生頭皮屑。x0dx0ax0dx0a⊙頭皮細(xì)胞功能失調(diào)x0dx0ax0dx0a頭皮的細(xì)胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程。在基底層細(xì)胞增殖后,逐漸成熟往外推出,最后成為無生命的角質(zhì)層的角質(zhì)層脫落。如果這個(gè)過程有了毛病,使頭皮細(xì)胞成熟過程不完全。即會(huì)以片狀剝落。譬如老年人、營(yíng)養(yǎng)不良、接受化受化學(xué)治療或干癬的病人,頭皮屑增多即肇因于此。x0dx0ax0dx0a其它原因如下:x0dx0ax0dx0a1.洗發(fā)精沒沖凈。x0dx0ax0dx0a2.使用脫脂力過強(qiáng)的不良洗發(fā)精。x0dx0ax0dx0a3.頭皮上的皮脂過多。x0dx0ax0dx0a4.飲食不當(dāng)、飲酒、及刺激性食物。x0dx0ax0dx0a5.自律神經(jīng)容易緊張。x0dx0ax0dx0a6.睡眠不足、疲勞。x0dx0ax0dx0a7.胃腸障礙,營(yíng)養(yǎng)不均衡,缺乏維他命A、B6、B2。x0dx0ax0dx0a8.使用不良美發(fā)用品。x0dx0ax0dx0a9.內(nèi)分泌不正常因素。x0dx0ax0dx0a10.季節(jié)轉(zhuǎn)換。x0dx0ax0dx0a采樂,大多數(shù)人都很有用的。我用的好的是夏士蓮的特效去屑的,挺好的。^-^其實(shí)每個(gè)人的情況不一樣的,不好說哪種更好一些。x0dx0ax0dx0a下面有一些去頭皮屑的小方法,有興趣的話可以試一下。x0dx0ax0dx0a防止頭皮屑九大秘訣x0dx0ax0dx0a1.避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物,因會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成,應(yīng)戒掉。?x0dx0ax0dx0a2.戒食過甜食品。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性,甜品屬酸性,會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡,加速頭皮的產(chǎn)生。?x0dx0ax0dx0a3.勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會(huì)對(duì)頭皮造成刺激,形成頭皮或加劇頭皮出現(xiàn),故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。?x0dx0ax0dx0a4.用溫水洗頭。水過熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌,令頭油更多;水溫過凍令毛孔收縮,發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉,應(yīng)用約20℃溫水即可。?x0dx0ax0dx0a5.勿用指甲梳頭。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮,不但可增加血液循環(huán),還可減少頭皮形成。?x0dx0ax0dx0a6.七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對(duì)頭發(fā)只是短暫性,七日后頭皮會(huì)適應(yīng),會(huì)失去清潔效果,宜同時(shí)買兩支洗發(fā)水交替使用。?x0dx0ax0dx0a7.噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會(huì)傷害發(fā)質(zhì),刺激皮膚,同樣會(huì)加劇頭皮屑生成。?x0dx0ax0dx0a8.早晚梳頭一百下,有助增進(jìn)血液循環(huán),減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。x0dx0ax0dx0a9.可食用一些含鋅量較多的食物。如:糙米,蠔,羊,牛,豬,紅米,雞,意大利粉,奶,蛋。x0dx0ax0dx0a頭皮屑多怎么辦x0dx0ax0dx0a頭皮屑是頭部皮膚新陳代謝的產(chǎn)物。青少年由于新陳代謝旺盛,容易產(chǎn)生頭皮屑。頭皮屑過多時(shí),可從以下幾方面進(jìn)行防治:x0dx0ax0dx0a1.意頭皮衛(wèi)生。經(jīng)常溫開水洗頭,一般情況下1周洗1次,必要時(shí)3~4天洗1次。洗頭時(shí)不宜使用堿性過強(qiáng)的肥皂,因?yàn)閴A性肥皂會(huì)刺激頭皮上皮細(xì)胞角化,產(chǎn)生頭皮屑??梢允褂昧蚧撬幵砘蛳窗l(fā)膏洗頭。x0dx0ax0dx0a2.經(jīng)常梳頭。每天早、晚梳頭2~3次,能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),增加頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng),有利于頭發(fā)的生長(zhǎng),減少頭皮上皮細(xì)胞發(fā)生角化。x0dx0ax0dx0a3.戒煙、少飲酒,避免吃辛辣和多脂性食物。瘙癢時(shí)忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。x0dx0ax0dx0a4.外用藥物??捎昧蛄浉啵浞綖榱?克,硫磺5克?;蛴寐攘?,配方為氯霉素1克,柳酸3克,甘油5毫升,75%酒精加至100毫升。x0dx0ax0dx0a5.必要時(shí)可加用內(nèi)服藥物進(jìn)行輔助治療,如維生素B610毫克、每日3次,甲狀腺素片0.03~0.06克,每日1~2次。經(jīng)常梳頭有哪些好處從古至今講究養(yǎng)生之道的人都很重視梳頭。祖國(guó)醫(yī)學(xué)中有許多關(guān)于梳頭的記載。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看,梳頭不僅可以美容,而且有顯著的醫(yī)療作用,是大腦保健方法之一。x0dx0ax0dx0a選對(duì)飲食對(duì)抗你的頭皮屑x0dx0ax0dx0a蔬菜粥:適用“血虛風(fēng)燥型”x0dx0ax0dx0a材料:菠菜50克、大米50克x0dx0ax0dx0a做法:將菠菜洗凈,煮去澀味,切段備用。再將白米淘凈,放入鍋內(nèi),加上適量的水熬至米熟湯稠,再將菠菜放入粥內(nèi),繼續(xù)熬至粥成??崭箷r(shí)服用,每日一次。x0dx0ax0dx0a綠豆薏米湯:適合“濕熱內(nèi)蘊(yùn)型”x0dx0ax0dx0a材料:薏米200克、綠豆50克x0dx0ax0dx0a做法:將薏米泡軟、煮熟,再加上綠豆煮熟。x0dx0ax0dx0a1.x0dx0a建議您:在使用洗發(fā)精的同時(shí),加入一小匙的浴鹽(或食鹽)后洗凈,每星期至少1~2次,不用太久時(shí)間,您就會(huì)發(fā)覺頭皮屑慢慢消失無蹤,秀發(fā)卻越來越有光澤和彈性了喔!x0dx0a您今晚洗頭了沒?鹽先準(zhǔn)備一下吧。x0dx0ax0dx0a2.x0dx0a風(fēng)多、灰塵多,發(fā)質(zhì)干燥的人頭屑更多。頭屑為頭皮新陳代謝產(chǎn)物,大致分為兩種:一種是大而粘,屬油脂性的頭屑;另一種是細(xì)而干,屬干性的頭屑。在干燥的季節(jié)里,您可以試用下列幾種方法來減少頭皮屑的產(chǎn)生。x0dx0a1、用熱醋或姜洗頭;x0dx0ax0dx0a2、用洋蔥汁擦頭皮,然后用溫水洗凈;x0dx0ax0dx0a3、用啤酒將頭發(fā)弄濕,15分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間后,用水洗凈,最后用洗發(fā)膏洗頭。每日兩次,4—5天可除凈頭皮屑,且無副作用。洗發(fā)之后若有頭屑?xì)埩粼诎l(fā)上時(shí),應(yīng)采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左細(xì)心梳理頭發(fā)。梳子之中夾上紗布,可使頭屑附在梳子上,這樣可以干凈利落地除去頭屑。如果您的頭發(fā)屬油性發(fā)質(zhì),在任何季節(jié)里,都應(yīng)該用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑,每周洗一次即可。洗完發(fā)后在頭皮上涂些甘油或發(fā)乳。x0dx0ax0dx0a同時(shí),生活應(yīng)該有規(guī)律,心情舒暢,飲食上注意多吃堿性食物,如海帶、紫菜。常食鮮奶、豆類、水果等也能起到護(hù)發(fā)、美發(fā)、減少頭皮屑作用。x0dx0a你應(yīng)該先查一查在提問,這類問題我都回答好幾個(gè)了。
頭皮屑又多又癢,會(huì)讓人們非常抓狂,那么該怎么辦呢,下面我們就一起來看看解決辦法吧。
頭皮屑多又癢怎么辦 一、藥物治療
其實(shí)對(duì)于治療頭皮屑多的情況,我們完全可以借助保健藥物來治療,吃些規(guī)格10毫克的維生素B6,每天兩次,每次一片。
其實(shí)我們還能夠直接搭配一些外用藥物一起使用,里外搭配,這能夠很好的幫助搞定頭皮屑問題。外用藥物一般在洗頭后使用,倒入手心少許,然后涂抹在剛洗過的頭發(fā)上,搭配合理的按摩手法,這能夠起到很不錯(cuò)的效果!
二、保持良好的生活習(xí)慣
對(duì)于一個(gè)良好的生活習(xí)慣,這也是保證預(yù)防各種頭發(fā)問題的最為直接方法。而優(yōu)質(zhì)的睡眠可很是關(guān)鍵,首先保證每天八個(gè)小時(shí)的充足睡眠時(shí)間,切忌不能熬夜哦!學(xué)會(huì)釋放不良情緒,多多增加一些運(yùn)動(dòng),增加其抵抗力。
三、飲食調(diào)理
其實(shí)最好的方法就是從飲食方面多下點(diǎn)功夫,一些對(duì)于身體不好的藥物大家可一定要注意哦!多多注意飲食,辛辣、刺激、油炸的食物大家可一定要少量攝入。
因?yàn)檫@一類不健康的飲食會(huì)直接誘發(fā)頭皮油脂分泌過于旺盛,加重其頭皮屑的危機(jī),那么健康的飲食,一定要遵守營(yíng)養(yǎng)、清淡的飲食原則,一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,少吃甜食哦!
因?yàn)樘鹗硨儆谒嵝?,而頭皮也屬于酸性質(zhì),攝入過多的甜食,這會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的酸堿程度失去平衡。為了維護(hù)酸堿平和,那么我們?cè)谏钪卸喽鄶z入一些清熱、解毒的食物最好。新鮮的蔬菜和水果是個(gè)很不錯(cuò)的方法。
四、去屑洗頭水幫忙
頭上長(zhǎng)有頭皮屑,那么我們選擇使用去屑洗發(fā)露,而在市面上的`洗發(fā)露有很多種,那么根據(jù)自己的頭皮發(fā)質(zhì),可以選擇專門去頭屑的。最好選擇油脂量保障的產(chǎn)品最為合適。
五、保護(hù)頭皮的幾個(gè)注意事項(xiàng)大家要注意
1、洗頭膏先擠在手心,搓起泡沫之后,然后繼續(xù)涂抹頭發(fā)上。
2、洗頭的時(shí)候切忌使用直接來撓頭皮,這樣能夠輕輕的幫助促進(jìn)血液循環(huán),洗頭之后,記得使用護(hù)發(fā)的產(chǎn)品再清洗一遍。
3、洗頭的時(shí)候,記得手法一定要輕柔,切忌不能使用手直接抓撓頭皮。
4、洗頭的時(shí)候一定要控制好水溫,切忌不能太熱或者太涼,因?yàn)樗疁剡^熱會(huì)刺激頭油分泌,而過涼的水分會(huì)直接導(dǎo)致頭皮的毛孔收縮,并不能徹底清洗頭皮上的油脂和污垢。
5、洗頭的時(shí)候一定要徹底的清洗頭上的洗發(fā)水,洗發(fā)水殘留在頭上會(huì)長(zhǎng)頭皮屑!
6、記得早晚使用木梳子來梳理秀發(fā),這主要的功效其實(shí)就是促進(jìn)頭部血液循環(huán)。
對(duì)于頭皮屑,人們?cè)谌粘I钪幸欢ㄒv究科學(xué)的方法來祛除,而不要一時(shí)心急,采用不當(dāng)?shù)姆椒?,反而傷了頭皮,那么,頭皮屑多又癢怎么辦呢?當(dāng)然,可以到專業(yè)的去頭皮屑的機(jī)構(gòu)去解決,也可采用以上介紹的幾種方法,長(zhǎng)期堅(jiān)持,總有一天能去除頭皮屑。
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