目錄頭皮屑多喝什么粥頭皮屑多食譜大全頭皮屑多,可以通過(guò)食療調(diào)理自己的內(nèi)分泌和新陳代謝,能夠減緩其癥狀,最常見(jiàn)的食療食譜有海參粥、核桃粥、土茯苓桂花粥等,這些都對(duì)頭皮屑的減少有一定幫助,本文將介紹治療頭皮屑多的食療方,給大家推薦一些有用的食譜。
頭皮屑多喝什么粥
頭皮屑多的時(shí)候,往往會(huì)導(dǎo)致我們?cè)谌粘5纳罱煌谐霈F(xiàn)非常尷尬的局面,也導(dǎo)致我們不得不每天洗頭來(lái)保持頭皮的清爽,通過(guò)食用粥可以在一定程度上緩解這個(gè)問(wèn)題,這里就推薦幾種粥給大家。
1、綠豆粥
綠豆具有清熱去火的功效,可以通過(guò)幫助我們?nèi)コw內(nèi)的燥熱,從而緩解頭皮屑過(guò)多的情況。頭皮屑最容易在夏季的時(shí)候出現(xiàn),因?yàn)槲覀兊念^皮會(huì)因?yàn)槌龊苟置诔龃罅康挠椭?,這些油脂附著在我們的頭皮上就會(huì)阻塞頭部的毛孔,導(dǎo)致頭皮變成油性,進(jìn)而引發(fā)頭皮屑的增多。通過(guò)食用綠豆粥,可以在一定程度上減輕我們體內(nèi)的濕熱,幫助我們緩解頭皮屑過(guò)多的癥狀。
2、土茯苓桂花粥
土茯苓和桂花是兩種常見(jiàn)的中藥,土茯苓具有很好的去除身體濕熱的作用,通過(guò)服用土茯苓可以使得我們體內(nèi)的濕熱迅速的散去,而桂花不僅能夠清熱解毒,還可以在一定程度上調(diào)節(jié)粥的口感。因?yàn)橥淋蜍咧蟪鰜?lái)的粥會(huì)帶著苦澀,但是加入桂花之后就會(huì)變的清甜了。在煮粥的時(shí)候要注意使用粳米,粳米中含有更為豐富的谷物蛋白質(zhì),可以更好的與土茯苓相結(jié)合緩和我們頭皮屑嚴(yán)重的情況。在煮粥的時(shí)候,要先將土茯苓放入水中,熬成濃濃的中藥湯汁,隨后再將粳米和桂花一起放入到中藥湯汁內(nèi)進(jìn)行煲煮。
頭皮屑多食譜大全
俗話說(shuō)的好,是藥三分毒。吃藥總是會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生一定的危害,我們得了頭皮屑問(wèn)題之后最好的辦法就是用食補(bǔ)來(lái)治療。今天小編就為大家整理了一些治療頭皮屑過(guò)多的食譜。
1、少油脂飲食
如果你的頭皮屑非常的多,已經(jīng)嚴(yán)重影響到你的正常生活,每天頭皮都非常的癢讓你總是忍不住想用手去撓一撓,那么你一定要注意戒掉自己在飲食方面的不良習(xí)慣。首先,抽煙、喝酒這些本身就對(duì)我們的身體有害,它們當(dāng)中的有害物質(zhì)會(huì)進(jìn)入我們的身體內(nèi)然后刺激頭皮導(dǎo)致頭皮屑增多。其次,辛辣油膩的食物也是我們?cè)陂L(zhǎng)頭皮屑期間絕對(duì)不能碰的東邪,這些刺激性的物質(zhì)會(huì)刺激我們頭皮加劇頭皮的油脂不平衡讓頭皮屑變多。
2、海參粥
海參當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,從古到今都是人們餐桌上難得的美味珍貴食材,它東中含有的較高的碘可以讓我們的頭發(fā)變得更加烏黑、發(fā)亮有光澤,因此長(zhǎng)了頭皮屑的人可以用海參和大米經(jīng)常熬一些清淡的海鮮粥來(lái)吃。
3、核桃、黑芝麻
核桃和黑芝麻當(dāng)中富含豐富的油酸、維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于我們身體有非常好的保健效果,尤其是這兩種物質(zhì)的含油量比較豐富,我們吃了之后頭發(fā)會(huì)變得烏黑發(fā)亮有光澤,改善我們的頭皮狀態(tài),讓我們的頭皮屑變得越來(lái)越少。
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