腎虛的人群都知道,會有很多身體不舒服的情況,比如說乏力,煩躁不安,而且精力不旺盛等等。都是腎虛的源頭。所以說要擺脫這些問題,一定要從補腎開始,下面就來看看這些滋陰補腎的食譜,通過食譜來調(diào)理體質(zhì),要比藥物更安全更健康,來看這些食譜的具體介紹。
1、甲魚滋腎湯
材料:甲魚1只(300克以上者),枸杞子10克,熟地黃15克。
做法:將甲魚宰殺后,去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼,洗凈,切成小方塊,放入鋁鍋內(nèi);再放入洗凈的枸杞子、熟地,加水適量,用大火燒開然后改成小火繼續(xù)煮到鱉肉熟透,即可食用。
功效:滋陰補腎。方中鱉肉,能滋陰涼血;枸杞子可以有保護肝臟的作用,對于明目養(yǎng)肝有好處,這些食材相互搭配,對于補肝補腎有好處,還能起到滋陰的效果。
2、丹參紅花燉烏雞
材料:烏骨雞800克,丹參10克,紅花6克,川貝母15克,味精3克,姜5克,大蔥6克,鹽5克,胡椒粉2克,料酒10克。
做法:將烏雞宰殺后,去毛,內(nèi)臟及爪;丹參潤透,切成薄片;川貝母去雜質(zhì),切成大顆粒;紅花去雜質(zhì),洗凈;姜拍松,蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi),然后放入適量的清水,把燉鍋放在火上,用大火燒開,然后用小火燉半個小時,放入食鹽和味精,還有胡椒粉攪勻即成。
功效:烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯,對于出現(xiàn)的腎虛的情況有改善的作用,還能有滋陰的作用,適合女性們吃,可以有美容養(yǎng)顏的效果。
上面的這些滋陰補腎的食譜,可以緩解身體虛弱乏力的狀態(tài),還能有很好的保健的功效,如果你也經(jīng)常乏力,腎虛的話,這些食譜可以利用起來,通過這些食物來調(diào)理體質(zhì),是很不錯的選擇,大家可以試試這些養(yǎng)生食譜。
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