滋陰補腎的食譜,緩解腎虛乏力

腎虛的人群都知道，會有很多身體不舒服的情況，比如說乏力，煩躁不安，而且精力不旺盛等等。都是腎虛的源頭。所以說要擺脫這些問題，一定要從補腎開始，下面就來看看這些滋陰補腎的食譜，通過食譜來調(diào)理體質(zhì)，要比藥物更安全更健康，來看這些食譜的具體介紹。

1、甲魚滋腎湯

材料：甲魚1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。

做法：將甲魚宰殺后，去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi);再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，用大火燒開然后改成小火繼續(xù)煮到鱉肉熟透，即可食用。

功效：滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞子可以有保護肝臟的作用，對于明目養(yǎng)肝有好處，這些食材相互搭配，對于補肝補腎有好處，還能起到滋陰的效果。

2、丹參紅花燉烏雞

材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。

做法：將烏雞宰殺后，去毛，內(nèi)臟及爪;丹參潤透，切成薄片;川貝母去雜質(zhì)，切成大顆粒;紅花去雜質(zhì)，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)，然后放入適量的清水，把燉鍋放在火上，用大火燒開，然后用小火燉半個小時，放入食鹽和味精，還有胡椒粉攪勻即成。

功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，對于出現(xiàn)的腎虛的情況有改善的作用，還能有滋陰的作用，適合女性們吃，可以有美容養(yǎng)顏的效果。

上面的這些滋陰補腎的食譜，可以緩解身體虛弱乏力的狀態(tài)，還能有很好的保健的功效，如果你也經(jīng)常乏力，腎虛的話，這些食譜可以利用起來，通過這些食物來調(diào)理體質(zhì)，是很不錯的選擇，大家可以試試這些養(yǎng)生食譜。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/8829.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 腎虛怎么辦,滋陰補腎的食譜

下一篇: 高血脂病人的飲食降脂食療方