淋巴是人體最終的排毒通道,當(dāng)我們身體中毒素堆積但是又無法排出體外的時(shí)候,我們的脖子也會(huì)隨之產(chǎn)生疼痛感來做出抗議。下面就教大家如何通過淋巴按摩進(jìn)行排毒。
1、明白淋巴位置
首先要明確頸部淋巴所處的位置才能夠?qū)ζ溥M(jìn)行準(zhǔn)確有效的按摩,我們的頸部總共有8條淋巴線,最主要易找的兩條就位于我們脖子的兩側(cè)。一般而言,我們主要是對(duì)這兩條位于脖子兩側(cè)的主淋巴進(jìn)行按摩。
2、涂抹按摩霜
取適量的按摩霜,均勻的涂抹在脖子處,從鎖骨處將按摩霜從下至上的推至耳根處,涂抹按摩霜可以減輕在按摩過程中手部與頸部之間的摩擦,使按摩過程更加順滑。推拿按摩霜時(shí)切忌太用力,只需輕輕推拿即可。
3、進(jìn)行按摩
涂抹完按摩霜之后,將頭輕輕歪向一側(cè),然后從上至下沿著頸部側(cè)面輕輕的推動(dòng)脖子側(cè)面的皮膚,在推拿過程中會(huì)有明顯的酸脹感,這就代表你找準(zhǔn)了位置。不要推到脖子下方就停下來,可以拐個(gè)彎,沿著鎖骨的方向進(jìn)行一下橫向的推拿,這樣可以使脖子的排毒更加徹底,按摩大約15次之后,將脖子向另一側(cè)偏斜,按照同樣的方法進(jìn)行按摩。
4、毛巾熱敷
在按摩完成之后,記得取溫?zé)岬拿矸笥陬i部,進(jìn)一步的促進(jìn)頸部的血液循環(huán),使脖子處的濕氣和毒氣完全排出體內(nèi)。
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