脖子疼怎么辦

目錄脖子疼怎么辦脖子疼怎么緩解脖子疼注意事項(xiàng)久坐脖子疼如何緩解脖子疼如何精油刮痧脖子疼的治療偏方無(wú)論是工作中還是日常生活里，出現(xiàn)了脖子疼都會(huì)帶來(lái)較大的影響，所以應(yīng)該及時(shí)使用相應(yīng)的措施進(jìn)行緩解，如按摩、熱敷、藥膏等進(jìn)行治療，本文將為大家提供一些簡(jiǎn)單可操作的治療方法，幫助大家第一時(shí)間緩解脖子疼的癥狀。

脖子疼怎么辦

脖子疼是現(xiàn)代人經(jīng)常面對(duì)的一種病狀，雖然不是很?chē)?yán)重，但是疼起來(lái)卻讓人很難受。這里就推薦幾種小辦法幫助大家減輕脖子疼痛。

1、藥物

食用藥物是最直接快速的緩解脖子疼痛的辦法，比如芬必得等止痛藥，服用半個(gè)小時(shí)左右疼痛感就會(huì)消失。但是長(zhǎng)期服用會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴(lài)性，而且對(duì)我們的身體也有副作用，因此，不到疼痛難忍還是要減少服用次數(shù)。

2、按摩

脖子疼痛往往是由于經(jīng)絡(luò)不通，關(guān)節(jié)錯(cuò)位所引起的。通過(guò)專(zhuān)業(yè)的按摩和疏通可以幫我們?cè)隹焐眢w的血液循環(huán)，增加血液流通，從而有效的緩解脖子疼痛。有條件的人，最好可以每個(gè)星期定時(shí)做一次經(jīng)絡(luò)疏通或者背部SPA，這樣可以幫助我們的脖子和頸椎適當(dāng)?shù)臏p壓，舒緩壓力，從而減輕脖子疼痛的頻率。

3、蔬果治療

食用新鮮的蔬菜和水果，是最天然無(wú)害的治療脖子疼痛的方法。脖子疼痛經(jīng)常會(huì)隨著上火而來(lái)，當(dāng)體內(nèi)的火氣旺盛時(shí)，我們的身體內(nèi)部就會(huì)產(chǎn)生燥火，進(jìn)而導(dǎo)致咽喉發(fā)炎，引發(fā)脖子疼痛。多食用一些苦瓜、絲瓜之類(lèi)清熱降火的蔬菜，以及梨子，蘋(píng)果、柚子這類(lèi)生津止渴的水果，都可以有效的減輕脖子疼痛的狀況。而且，說(shuō)中含有的豐富維生素還可以幫助我們的腸胃加快蠕動(dòng)，達(dá)到排毒的效果。

脖子疼怎么緩解

脖子疼起來(lái)讓人坐立不安，不僅降低了工作和學(xué)習(xí)的效率，還會(huì)導(dǎo)致我們身體的極度不適。掌握一些緩解脖子疼痛的小技巧，可以在緊急的時(shí)候減緩我們的不適。

1、膏藥

自古以來(lái)，膏藥就是治療疼痛的好辦法。而且膏藥里面含有的一般都是天然的重要成分，對(duì)身體的不良影響也很小。專(zhuān)門(mén)的頸椎貼、壯骨貼等都是減緩脖子疼痛的不錯(cuò)選擇。

2、按摩法

通過(guò)適當(dāng)?shù)陌茨梢允婢徫覀兊难毫魍?，減緩因?yàn)閴毫Χa(chǎn)生的脖子疼痛。在進(jìn)行按摩時(shí)，可以對(duì)異常疼痛的部位延長(zhǎng)按摩時(shí)間，達(dá)到活血化瘀的功效。如果自己不方便按摩，可以讓朋友家人幫助人來(lái)進(jìn)行按摩。

3、熱沖

通過(guò)熱水淋浴也可以有效的緩解脖子疼痛，熱水可以祛除脖子處的寒氣，對(duì)于寒氣堆積導(dǎo)致的脖子疼痛效果極佳。但是熱沖注意不要超過(guò)10分鐘，不然可能導(dǎo)致由于缺氧而產(chǎn)生的眩暈。

4、運(yùn)動(dòng)法

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加身體抵抗力，排出身體毒素，從而達(dá)到增加新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)的功效。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，可以使脖子疼痛的狀況得到一定的緩解。

脖子疼注意事項(xiàng)

脖子疼痛往往是頸椎病的先兆，只有多加注意預(yù)防，才能防止脖子疼痛轉(zhuǎn)變?yōu)閲?yán)重的頸椎病。

1、選擇合適的枕頭

枕頭的質(zhì)量直接關(guān)系到我們的睡眠質(zhì)量，還會(huì)對(duì)我們的睡姿造成影響。白天清醒的時(shí)候我們的身體也跟隨著我們不停的運(yùn)轉(zhuǎn)，只有晚上進(jìn)入了睡眠狀態(tài)之后，我們的皮膚、骨骼才會(huì)開(kāi)始逐步的進(jìn)行自我修復(fù)。如果枕頭不合適，我們的脊椎和肌肉就無(wú)法得到充分的放松，從而影響我們的休息，長(zhǎng)期以往，會(huì)對(duì)脖子造成進(jìn)一步的壓力。推薦選用合適的橡膠枕頭或者記憶枕頭。

2、調(diào)整坐姿

不正確的坐姿也是導(dǎo)致脖子疼痛的主要原因之一。坐的時(shí)候應(yīng)該盡量保持背部挺直，這樣可以使我們背部的肌肉得到充分的舒緩，也能夠防止脊柱的側(cè)彎。如果平時(shí)需要長(zhǎng)時(shí)間坐著工作或者學(xué)習(xí)的話，可以買(mǎi)一個(gè)背部支撐器放在椅子上面，防止因?yàn)樽瞬徽_而產(chǎn)生的脖子疼痛。

3、調(diào)節(jié)生活習(xí)慣

通過(guò)調(diào)節(jié)生活習(xí)慣不僅可以緩解脖子疼痛，甚至可以幫助我們徹底的治療脖子疼痛。除了每周抽出兩到三小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之外，平時(shí)工作的時(shí)候，也可以設(shè)置一個(gè)小鬧鐘，提醒自己每隔一小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下，轉(zhuǎn)動(dòng)一下頸部，預(yù)防頸椎病和脖子疼痛。

久坐脖子疼如何緩解

長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)導(dǎo)致我們的背部和脊椎都承擔(dān)過(guò)度的壓力，但是只要掌握適當(dāng)?shù)男〖记蛇M(jìn)行緩解就做脖子疼的問(wèn)題。下面介紹幾個(gè)小技巧給大家。

1、定時(shí)運(yùn)動(dòng)

繁忙的工作讓我們經(jīng)常忘記要起來(lái)進(jìn)行活動(dòng)，從而導(dǎo)致了連續(xù)坐著五六個(gè)小時(shí)，加重脖子疼痛的狀況。為了預(yù)防這種情況的發(fā)生，我們可以定一個(gè)小鬧鐘，讓手機(jī)每一個(gè)小時(shí)就提醒我們一次。每隔一個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)五分鐘，可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，減輕背部脊椎所承受的壓力，從而緩解脖子疼痛的狀況。

3、按壓法

脖子處的疼痛感還可以通過(guò)自行按摩來(lái)緩解，但脖子疼痛的時(shí)候，可以將脖子向后仰，并用手揉捏疼痛處。有的時(shí)候我們可以明顯感覺(jué)到脖子后面有結(jié)節(jié)或者腫塊，這些都是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通暢導(dǎo)致的血液郁結(jié)形成的，經(jīng)常用手按摩可以幫助我們把這些腫塊疏通開(kāi)。疏通之后，脖子處的疼痛也就會(huì)隨之消失。

3、針灸

針灸在中國(guó)已經(jīng)流傳了上千年，也是緩解脖子疼痛的好辦法。長(zhǎng)時(shí)間的久坐后，不如找一家中醫(yī)館，趴在床上，讓專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)幫助你用針灸來(lái)刺激穴位，從而達(dá)到緩解脖子疼痛的目的。相比于自己按摩，針灸更加專(zhuān)業(yè)，效果也更加明顯。不過(guò)，在尋找針灸館的過(guò)程中，要注意鑒別資質(zhì)，不要找到假醫(yī)生。

脖子疼如何精油刮痧

刮痧可以幫助我們體內(nèi)的濕氣揮發(fā)出來(lái)，從而達(dá)到加速血液循環(huán)，增加代謝速度，減緩壓力的功效。下面就來(lái)教大家如何利用精油刮痧。

1、挑選合適的精油

精油是刮痧當(dāng)中的關(guān)鍵，不合適的精油會(huì)是刮痧板難以與身體的皮膚充分接觸，從而無(wú)法達(dá)到祛除病痛的作用。精油可以選擇薰衣草或者橄欖油這種從天然植物中提取的精油，不僅有更好更適合于刮痧，而且里面所含有的天然植物精華還可以幫助我們細(xì)致皮膚。另外，薰衣草精油的氣味也可以幫助我們?cè)诠勿鸬倪^(guò)程中舒緩神經(jīng)。

2、刮痧板

刮痧板最好選擇牛骨制成的，這種刮痧板是最原始的，也是效果最好的?，F(xiàn)在市場(chǎng)上很多人用塑料制成的刮痧板冒充牛角板賣(mài)給大家，所以在買(mǎi)刮痧板的時(shí)候一定要選擇品牌店鋪或者老字號(hào)的產(chǎn)品購(gòu)買(mǎi)，不然假的刮痧板只會(huì)導(dǎo)致你的皮膚在刮痧的過(guò)程中被劃爛。

3、刮痧

緩解脖子疼痛的刮痧應(yīng)該主要集中在脖子和肩頸處?？梢韵扔檬终聘緦?duì)脖子和肩頸處輕輕按摩，確定疼痛的位置后，用手按壓在疼痛處將郁結(jié)的部分揉開(kāi)。之后，將精油涂抹在背部，用手均勻的揉開(kāi)之后，用刮痧板沿著脊椎的方向不斷的刮，或是沿著肩膀的方向橫向刮痧。在刮痧的過(guò)程中，會(huì)出現(xiàn)一些淤血和紅腫，這些是正常的狀況，也就是我們俗稱(chēng)的“出痧”，不需要過(guò)度擔(dān)心。

脖子疼的治療偏方

有的時(shí)候脖子疼痛并非是什么大病，只需要使用一些簡(jiǎn)單的小偏方，就可以使其有效的得到緩解。下面就介紹幾個(gè)小偏方給大家。

1、頸部運(yùn)動(dòng)

在長(zhǎng)時(shí)間低頭或者使用電腦手機(jī)后，可以將脖子抬起來(lái)按照順時(shí)針的方向慢慢的扭動(dòng)，在扭動(dòng)的時(shí)候你可以感覺(jué)到脖子上的每一根靜脈都得到了拉伸，順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)十圈之后，再轉(zhuǎn)向逆時(shí)針?lè)较虬凑胀瑯拥姆椒ㄞD(zhuǎn)動(dòng)十圈即可。這種簡(jiǎn)單的頸部運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，緩解頸部疼痛。

2、熱敷

脖子疼痛是由于脖子處的經(jīng)絡(luò)不通所造成，可以用一個(gè)熱水袋敷于疼痛處，這種方法可以有效的化解疼痛處的血?dú)庥俜e，達(dá)到活血化瘀的功效。使用熱水袋的時(shí)候，注意在熱水袋下方墊上一塊毛巾，以免脖子處的皮膚被燙傷。

3、辣椒泡酒

辣椒泡酒這種食療方法可以有效的緩解體內(nèi)的寒氣，緩解因寒氣而引起的脖子疼痛。去十顆左右的紅辣椒放入半斤白酒之中，浸泡一周后，即可取出飲用。飲用的時(shí)候要注意適量，過(guò)量飲酒會(huì)對(duì)身體造成新的損傷。

4、活絡(luò)油推拿

取適量的活絡(luò)油涂抹于脖子疼痛處，輔以按摩，可以使脖子疼痛得到有效的緩解?；罱j(luò)油中的重要成分可以有效的緩解肌肉酸痛，減輕脖子處的肌肉緊張感。