寶寶上火食譜推薦?夏天天氣炎熱、干燥,寶寶比較容易上火,寶寶上火了,出現(xiàn)咽喉腫痛,吃不下睡不香,媽媽們很擔(dān)心,紛紛想要了解什么食物能夠調(diào)理寶寶的身體,下面,小編向大家推薦幾種美味的下火食譜,媽媽們可以學(xué)起來做給自家的寶寶吃,幫助寶寶輕松祛火。
1、桂圓銀耳蓮子湯
食材:銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、冰糖適量
做法:1、把蓮子放水里泡,泡半天之后,加入銀耳然后繼續(xù)泡1小時。2、把桂圓肉用溫水泡大概泡5分鐘后,開始洗干凈,然后進去一些清水繼續(xù)泡3、等銀耳泡開之后,把銀耳洗干凈感染,撕成小片。4、把銀耳、蓮子、桂圓一起放進鍋里,加水開始煮),煮開之后加冰糖,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮90分鐘。
2、黃瓜獼猴桃汁
食材:1根黃瓜、1個獼猴桃、適量蜂蜜
做法:1、準(zhǔn)備好黃瓜、切成塊狀。2、把獼猴桃去皮,切成塊狀。3、把黃瓜洗洗,切成塊狀。4、把這些弄好的黃瓜、獼猴桃放榨汁機里榨汁。5最后加入蜂蜜即可。
3、芒果西米露
食材:1000g芒果、50g西米、適量椰子粉
做法:1、把芒果切開,把果肉弄出來,弄成小塊。2、然后沖椰粉,沖開,放涼。3、鍋里加點水燒開,4、把西米丟進去,用中火開始煮,煮大概10分鐘。5、時間到了就關(guān)火。蓋上蓋子燜上幾分鐘,到西米全變透明就好了。6、把準(zhǔn)備好的芒果取出三分之一弄碎,成泥狀,(用什么工具都行)7、然后在這些準(zhǔn)備好的芒果泥里加點冰塊,口感會更好點。8、下面西米,然后放做好的冰塊芒果泥、加芒果塊,最后倒入我們準(zhǔn)備好的椰漿就完成了。
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