夏季肝火大,養(yǎng)肝的養(yǎng)生粥推薦

夏季肝火旺盛，很容易出現(xiàn)煩躁不安，脾氣暴躁的情況出現(xiàn)，所以夏季肝火大，一定要注意調(diào)理好自己的肝臟，減少一些肝臟疾病的發(fā)生，下面的這些降肝火的一些養(yǎng)生粥是不錯(cuò)的選擇，可以有很好的降火氣的作用，還能提高體質(zhì)，來看看這些食譜。

梅花粥

原料;白梅花5克，粳米80克。

做法：先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。

功效：梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。 取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃3-5天。對(duì)于食欲不振的情況有改善的作用，還能有很好的補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于預(yù)防肝火旺盛有好處。

芝麻粳米粥

原料：芝麻50克，粳米100克。

做法：芝麻5炒熟研末，待粳米煮成粥后，拌入芝麻末同食。

功效：這樣的養(yǎng)生食譜對(duì)于肝腎虛弱氣血不足的情況有改善的作用，還能有緩解便秘的問題。

南瓜小米粥：小米100克，大黃米100克，南瓜500克，白糖適量。將南瓜去皮洗凈切成丁，兩種米洗干凈，一起放入鍋內(nèi)，用小火煮二十分鐘即可食用，口感好，而且也容易消化和吸收，適合腸胃不適的人群食用。

關(guān)于夏季肝火旺盛的一些食譜，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些養(yǎng)生的食譜可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于出現(xiàn)的肝火旺的情況有改善的作用，還能有緩解體質(zhì)虛弱的情況，所以說這些食譜可以經(jīng)常吃。

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