腳底按摩的正確方式方法(怎樣按摩腳底？)

腳底按摩的正確方式方法

我們身體每一個部位都非常重要，所以保持每一個部位的健康同樣是很重要的，只有身體健康了，我們的生活質量才能變得更好，精神狀態(tài)也可以更佳，腳部是有很多穴位的一個部位，所以進行腳底按摩可以讓身體變得更加舒適，下面就給大家介紹一下腳底按摩的正確方式方法。

準備工作

進行腳底按摩之前，大家首先就應該用熱水泡泡腳，可以在泡腳水里面加入適量的生姜或者辣椒，這樣才能夠讓呼吸道黏膜的毛細血管網擴張，能夠讓血液循環(huán)速度變得更快，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。

按揉腳的穴位

等到腳清洗干凈以后，就可以把兩個手搓熱，然后輕輕地按揉相關的穴位以及部位，可以進行拳腳按摩，也可以進行局部按摩，應該多按揉一下涌泉穴，太沖穴或者太溪穴，對頭暈、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。

揉搓腿肚

把兩個手掌緊緊的夾住一側的小腿肚，然后一邊轉一邊搓揉，每一側都需要揉動20次左右，然后再用相同的方法揉動另一條腿，這個方法可以讓腿部的力量變得更強，取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關節(jié)各20～30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無力。

上面給大家介紹的就是腳底按摩的正確方式方法，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，現(xiàn)在的人生活壓力都非常大，工作也比較繁忙。身體容易出現(xiàn)各種各樣的問題，只有好好的解決，才能夠讓問題得到有效緩解，在日常生活里面，大家一定要注重身體的保養(yǎng)。

怎樣按摩腳底？

醫(yī)師通過按摩腳底反射區(qū)給病人進行身體治療。
腳底按摩服務從傳統(tǒng)走向現(xiàn)代，中醫(yī)診所、腳底按摩院、現(xiàn)代Spa、保健產品公司等，都給顧客（病人）提供這方面的服務，可見腳底按摩的盛行。
《黃帝內經》的《足心篇》中簡述腳底按摩原理：人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區(qū)，用按摩刺激反射區(qū)，通過血液循環(huán)、神經傳導，能調節(jié)機能平衡，恢復器官功能，收到祛病健身之效。
中醫(yī)理論記載，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和腳根，其中以腳根為四根之本。人老腳先衰，木枯根先竭，可見腳對人體的重要性。
通過反射區(qū)作治療
理療師林育昕說，腳底按摩是一種保健方式，也有醫(yī)師通過按摩腳底反射區(qū)給病人進行身體治療。
他說：“腳踏地面，地心引力使血液無法回流，通過腳底按摩，刺激血液循環(huán)，讓血液回流上來，可強身健體。
“腳底和腳趾有千萬神經和血管，即使不是按摩反射區(qū)，只是稍微按摩腳底，還是具有保健效用?！?
在治療法上，腳底按摩以刺激腳底與腿側的點、線、帶和區(qū)，不只是純粹按摩腳底反射區(qū)，最終目的是達到舒經活絡，松弛神經。
按摩時，有人感覺疼痛，問題是出在按摩師或是病人身上？
他說：“通常，按摩時得讓病人感到舒服，如果病人感覺疼痛，把雙腳縮回來，就表示按摩的力道過大。
按摩時不該覺疼痛
“按摩師給心臟病患者做腳底按摩時得注意，不要讓病人感到疼痛，力道必須點到為止，讓病人舒服。病人喊痛，心臟負荷過大，血壓不正常，可能會有反作用?！?
糖尿病患者的兩腳常因病情加劇而得鋸掉，關鍵就在足部末梢神經出現(xiàn)問題?；忌咸悄虿〉牟∪?，應經常接受腳底按摩，讓血液通達末梢神經。
腎臟病人也應多做腳底按摩。如果病人的肌肉已壞死或出現(xiàn)潰爛現(xiàn)象，就不適合進行腳底按摩。
腳底按摩對慢性病人的助益最大，例如經常失眠、體質虛弱者等，進行腳底按摩后，療效顯著。
不需要每天按摩
腳底按摩既然那么好，可以每天進行按摩嗎？林育昕說：“病人（顧客）沒有必要每天來做腳底按摩，這反而會損傷肌肉。按摩一次后，肌肉得到松弛，血液得以循環(huán)，隔天還是有這方面的效用，可以隔兩天再來做?！?
市面上銷售的腳底按摩器種類繁多，功能在足部的穴位提供刺激，作用包括促進血液循環(huán)、舒緩關節(jié)不適、手部僵硬，促進新陳代謝。
林育昕說，這些保健商品基本上都具有輔助作用，能達到松弛肌肉，使血液系統(tǒng)循環(huán)良好的療效。
他說：“不過使用者必須根據體質進行腳底按摩，時間也不應太長?！?br>參考資料：/doctor/care/2004/12/31/1925167.shtml

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