經(jīng)常熬夜的人,補(bǔ)元?dú)獾氖匙V

經(jīng)常熬夜吃什么好，熬夜的人群氣血都比較差，而且如果不注意保養(yǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體走下坡路，會(huì)誘發(fā)很多的問題出現(xiàn)。所以說經(jīng)常熬夜的人群補(bǔ)元?dú)膺€是很重要的，下面的這些緩解氣血不足的食譜可以試試，效果還是很不錯(cuò)的。

一、豬肉杞子湯

原料：新鮮瘦豬肉200g，枸杞子30g，香油少許，精鹽適量。

制法：將豬肉切片，枸杞子洗凈備用。將枸杞子、豬肉片及精鹽少許，燒熟20分鐘使肉熟爛后，加入適量香油即可。佐主食進(jìn)餐。豬肉和枸杞子一起吃，對(duì)于補(bǔ)肝補(bǔ)腎有好處，還能有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于氣血虧虛的情況有改善的作用，還能緩解頭暈等問題，適合經(jīng)常熬夜的人群。

二、八鮮大補(bǔ)湯

原料：人參3g，干貝、火腿各20g，冬筍50g，水發(fā)海參、豬肉、雞肉各100g，海米15g，蔥、姜、精鹽、味精、料酒、豬油各適量。

制法：將人參用溫水濕潤切成薄片，干貝、海米用溫水浸泡，火腿、冬筍切片、雞肉、豬肉切成小塊，海參切小丁控去水分備用。先將豬肉入鍋，投入蔥、姜、料酒烹炒，加水適量，再入精鹽、干貝、海米、火腿、冬筍、豬肉、雞肉，武火煮開后，用文火燉至肉爛，再加入海參丁、人參片燜片刻，調(diào)味即成。佐餐食用。這道食譜具有大補(bǔ)的作用，補(bǔ)肝養(yǎng)胃的同時(shí)，可以緩解氣血不足的情況，特別適合熬夜后精力不旺盛的情況出現(xiàn)，還能有很好的緩解體質(zhì)虛弱的情況。

關(guān)于經(jīng)常熬夜人群如何補(bǔ)氣血的這個(gè)問題，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以有改善體質(zhì)虛弱的作用，對(duì)于氣血不足的情況來說有很好的保健和調(diào)理的作用，經(jīng)常熬夜的人群可以試試。

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