發(fā)低燒的時候我們通常會感覺到渾身無力,食欲不振,這個時候可以通過食用一些粥來緩解我們的身體不適,在一定程度上減輕我們發(fā)低燒的情況這里就推薦幾款粥給大家選擇。
1、白粥
白粥雖然聽起來很樸素,但是其制作方法卻并不簡單,因為白粥是很多其他粥類的基底,只有將白粥做好,才能確保其他種類的粥也得到很好的制作。在制作白粥的時候最好使用粳米,粳米當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)和谷物維生素,可以為我們的身體提供更多的營養(yǎng)成分。白粥最好使用砂鍋進(jìn)行熬煮,這樣煮出來的粥會更加的粘糯,口感也會更好。一般來說,白粥需要熬煮四十分鐘左右。如果時間不夠,可以提前一夜將粳米放入到冰箱中的冷凍層凍上一夜之后,第二天取出熬煮,這樣只需要大約十五分鐘左右,粳米就可以被熬煮至粘糯。
2、青菜粥
青菜中含有豐富的維生素和纖維素,可以促進(jìn)我們腸胃蠕動,加速身體毒素的排泄和代謝速度,而且青菜粥也很清淡,很適合發(fā)低燒的人群食用。將青菜提前切好,盡量切的碎一些加入到熬煮好的白粥之中,五分鐘后盛出食用即可??梢赃x擇食用上海青、通菜、芹菜等青菜,但是要注意加入青菜之后,粥就不要再熬煮過長時間,長時間的熬煮會破壞青菜中所含有的纖維素,使青菜的營養(yǎng)成分大打折扣。
小寶寶發(fā)燒也是可以喝小米粥的,要給寶寶多吃清淡少鹽少油膩的食物,別吃辛辣寒涼食物,還要讓寶寶多飲溫開水,如果寶寶發(fā)燒不超過38度,可以貼個退燒貼,用溫水擦洗脖子腋下手心腳心來進(jìn)行物理降溫就可以。如果寶寶發(fā)燒超過38度,可以適當(dāng)?shù)暮赛c退燒藥。
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