按摩是很傳統(tǒng)的中醫(yī)治療手段,在發(fā)低燒的時(shí)候,我們可以使用按摩的方式來(lái)對(duì)自己的身體進(jìn)行一些按摩,從而改善我們發(fā)低燒的情況。這里就介紹一些可以進(jìn)行按摩的部位給大家。
1、頭部
在發(fā)低燒的時(shí)候,往往伴隨著頭部疼痛的感覺(jué),這個(gè)時(shí)候?qū)︻^部進(jìn)行適度的按摩是可以有效的緩解頭疼的狀況的。而且通過(guò)對(duì)頭部的按摩,也可以通過(guò)刺激我們頭部的血液循環(huán),來(lái)緩解由于低燒所引起的注意力不集中和渙散的情況。按摩頭部的時(shí)候,可以使用指腹從頭部的發(fā)際線處開(kāi)始,使用按壓的方式,沿著發(fā)際線向頭的后部不斷的進(jìn)行按壓按摩,這樣子可以使我們的頭部得到一定的減壓。另外,也可以去專業(yè)的按摩店,請(qǐng)專業(yè)人士對(duì)頭部進(jìn)行按摩。需要注意的是,在按摩頭部的時(shí)候,一定要注意對(duì)太陽(yáng)穴的按摩,因?yàn)樘?yáng)穴是一種相對(duì)虛弱的穴位,如果按摩不當(dāng),很容易導(dǎo)致身體的傷害。
2、全身
發(fā)低燒的時(shí)候,渾身酸痛的情況也是會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)在我們的身上。這個(gè)時(shí)候可以選擇進(jìn)行全身按摩來(lái)緩解酸痛,并且對(duì)自己的身體進(jìn)行減壓。全身按摩我們就不適合自己在家里面進(jìn)行操作了,因?yàn)橐粋€(gè)人無(wú)法按摩到自己的全身,而且進(jìn)行全身按摩所需要的時(shí)間也相對(duì)較長(zhǎng),需要耗費(fèi)極大的精力和能量。大家可以前往專業(yè)的按摩店進(jìn)行按摩。
發(fā)低燒的時(shí)候我們一定要對(duì)自己的飲食格外的關(guān)注,不恰當(dāng)?shù)娘嬍持粫?huì)加劇我們發(fā)低燒的情況,這里就告訴大家在發(fā)低燒的時(shí)候有什么食物是不能食用的。
1、油炸食品
油炸食品中含有大量的油和鹽,這些重口的食物會(huì)導(dǎo)致我們身體中的水分出現(xiàn)過(guò)度流失的情況,而且油炸食品中基本上不含有任何的營(yíng)養(yǎng)成分。食物中的營(yíng)養(yǎng)成分在經(jīng)過(guò)油炸的高溫處理之后,就會(huì)全部的消失。而且食用油炸食品還會(huì)讓我們出現(xiàn)上火的情況,在發(fā)低燒的時(shí)候,在同時(shí)出現(xiàn)上火,這種情況無(wú)異于雪上加霜。
2、膨化食品
我們總是對(duì)薯片等膨化食品情有獨(dú)鐘,尤其是在平時(shí)看電視,或者和朋友們聊天的時(shí)候,各式各樣、五花八門的膨化食品都是我們桌子上面的??汀5桥蚧称分写蠖己蟹浅5幕瘜W(xué)物質(zhì)和人造色素,這些化學(xué)物質(zhì)會(huì)在一定上損傷我們的器官和內(nèi)臟,使我們身體發(fā)低燒的情況無(wú)法得到自愈和徹底的治療。
3、生冷的食物
發(fā)低燒的時(shí)候,由于我們體溫的增加,會(huì)讓我們覺(jué)得身體十分的燥熱難耐,這個(gè)時(shí)候就會(huì)希望食用一些生冷冰涼的食物,從而對(duì)自己的身體進(jìn)行物理上面的降溫。但是,生冷的食物會(huì)破壞我們體內(nèi)的均衡,使身體無(wú)法對(duì)發(fā)低燒進(jìn)行自我修復(fù)。所以,在發(fā)低燒的時(shí)候,我們要盡量保持飲食的清淡,不要食用生冷食物。
發(fā)低燒不能吃什么水果
發(fā)低燒的時(shí)候我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振的狀況,通過(guò)吃水果和喝粥等比較清淡的飲食可以在一定程度上刺激我們的食欲,但是也有一些水果是在發(fā)低燒的時(shí)候不能食用。
1、菠蘿
菠蘿與鳳梨雖然長(zhǎng)得極為相似,但實(shí)際上卻是兩種完全不同的食物,鳳梨吃起來(lái)可以增加我們身體的維生素,促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)。雖然菠蘿在營(yíng)養(yǎng)成分上與鳳梨相同,但是菠蘿卻會(huì)使我們出現(xiàn)上火的情況,在食用菠蘿之前,一定要先將菠蘿放入到鹽水進(jìn)行浸泡,浸泡后的菠蘿食用之后才不會(huì)出現(xiàn)上火的情況。另外,菠蘿也不宜食用過(guò)多,否則會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)攝入的酸性物質(zhì)過(guò)多,導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹瀉的情況。
2、梨
梨雖然具有很好的清熱去火的效果,但是梨和熱水一起食用卻會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)腹瀉的情況。而在出現(xiàn)發(fā)低燒的狀況時(shí),我們需要飲用大量的熱水來(lái)使我們體內(nèi)的細(xì)菌和病毒排出體外,而且多喝熱水也可以確保我們能夠大量的排汗,從而緩解低燒的狀況。但是在食用了梨之后,就無(wú)法再飲用熱水了,所以這個(gè)時(shí)候就不要再吃梨了。
3、荔枝
荔枝是一種十分上火的水果,不宜經(jīng)常食用,尤其是身體虛弱的人群。在發(fā)低燒的時(shí)候,我們身體內(nèi)部原本就有很大的火氣了,如果這個(gè)時(shí)候再食用荔枝這一類讓我們上火的水果的話,只會(huì)導(dǎo)致我們發(fā)低燒的情況更加嚴(yán)重。
發(fā)低燒不能吃什么藥
發(fā)低燒的時(shí)候,我們往往希望借助藥物的作用來(lái)使我們低燒的情況能夠得到有效的緩解,但是在發(fā)低燒的時(shí)候并不是所有的藥物都是可以食用,這里就對(duì)一些不能在發(fā)低燒的時(shí)候吃的藥物進(jìn)行列示。
1、退燒藥
退燒藥的藥效極強(qiáng),一般在服用了退燒藥之后,發(fā)燒的情況會(huì)在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)就退去。我們?cè)诔霈F(xiàn)發(fā)低燒的時(shí)候,通常都是由于我們體質(zhì)發(fā)生了較差的變化,或者是由于天氣的溫度升高,導(dǎo)致我們的體感溫度也隨之增加所致,另外每天一天當(dāng)中,氣溫的波動(dòng)也會(huì)在一定程度上影響我們的體溫,從而導(dǎo)致我們出現(xiàn)發(fā)低燒的情況。這種情況所導(dǎo)致的低燒,完全不需要通過(guò)服用退燒藥來(lái)進(jìn)行治療,這一類的低燒只需要我們?cè)谌粘I钪叙B(yǎng)成良好且規(guī)律的作息習(xí)慣,并且多吃新鮮的蔬果,就可以逐漸恢復(fù)到正常。退燒藥服用過(guò)多,會(huì)導(dǎo)致我們的身體不得不花費(fèi)更多的精力和能量來(lái)對(duì)堆積在身體中的藥物殘留物進(jìn)行排泄。
2、抗生素
我們總是習(xí)慣于使用抗生素,因?yàn)榭股乜梢詭椭覀兛焖俚臍缟眢w中的多種病菌,使我們的疾病快速的消失,但是抗生素使用的藥效確實(shí)有一定的限量的。經(jīng)常使用抗生素,會(huì)使我們的身體對(duì)抗生素產(chǎn)生抗體,從而抗生素的藥效也就大打折扣了,所以,不到萬(wàn)不得已,不要使用抗生素治療低燒。
1 治療低燒前的一些建議1、不要服用退燒藥,引起發(fā)熱的原因很復(fù)雜的,而退熱藥只是一種對(duì)癥治療藥,不能消除病因,在沒(méi)有明確診斷前,不要隨意濫用退熱藥,以免掩蓋病情,影響診斷,延誤治療。
2、一般低燒是身體抵抗疾病,進(jìn)行自我保護(hù)的一種防御措施,一般低于38.5度以下的低燒若非十分難受,一般不建議退燒。
2 自我拍打退燒可先喝上一大杯溫水,然后俯臥在床上,舉起雙腳,用雙足跟輪流敲打尾骨,注意用力均勻、和緩、有力。這樣可以促進(jìn)血液循環(huán),改善血行速度,敲打至身體微汗后,低燒可得到有效緩解。
3 天樞穴退燒天樞穴位于肚臍旁兩寸的距離,用力摁按雙側(cè)穴位2分鐘,反復(fù)進(jìn)行可促進(jìn)低燒消退,另外,如果還伴有統(tǒng)統(tǒng)癥狀,可同時(shí)按摩風(fēng)池穴、風(fēng)府穴及整個(gè)頭皮,既能退燒又可以緩解頭痛。
4 物理降退燒感冒發(fā)燒有利也有弊,應(yīng)該根據(jù)患者體溫高低和身體的素質(zhì)狀況加以處理。阻力降溫方法一般是在頭部及血管豐富的地方進(jìn)行冷敷,如用毛巾蘸取溫水、稀釋后的酒精等方式進(jìn)行外敷或者擦拭。
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