發(fā)低燒是一種十分常見的情況,我們可以通過在日常生活中多加注意,來(lái)達(dá)到有效預(yù)防發(fā)低燒的情況。這里就介紹幾種可以預(yù)防發(fā)低燒的辦法給大家。
1、慢跑
慢跑是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式,可以幫助我們提高我們的心肺呼吸能力,幫助我們體內(nèi)的毒素通過汗液而得到有效的排出。而且,經(jīng)常慢跑的人的身體素質(zhì)也會(huì)得到很大的提升,隨著身體素質(zhì)的提升,低燒的情況也就會(huì)隨之而離我們遠(yuǎn)去了。在慢跑的時(shí)候,一定要注意選擇合適的跑步鞋和跑步裝備,尤其是跑步鞋。不合適的跑步鞋會(huì)使我們的膝蓋由于震動(dòng)而受到很大的損傷,導(dǎo)致膝蓋之中的積液不斷的減少,進(jìn)而損耗我們的膝蓋。
2、遠(yuǎn)離外賣
現(xiàn)在對(duì)著外賣市場(chǎng)的發(fā)展和外賣運(yùn)送速度的加快,很多人都會(huì)選擇叫外賣來(lái)解決自己的一日三餐,但是外賣為了能夠使他們的食材得到長(zhǎng)時(shí)間的保存,同時(shí)也為了使外賣的外表看起來(lái)更加的誘人,很多商家都會(huì)選擇加入大量的油鹽或者其他的調(diào)味料來(lái)烹調(diào)食物。這些食物長(zhǎng)期的食用會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)和副作用,長(zhǎng)時(shí)間的這樣會(huì)使我們身體體質(zhì)下降,出現(xiàn)虛弱,進(jìn)而引起發(fā)低燒的情況。
3、注意衛(wèi)生
注意衛(wèi)生可以幫助我們有效的避免由于細(xì)菌和病毒所引起的低燒情況。我們要定時(shí)的對(duì)房間進(jìn)行清潔,并切定時(shí)的清洗更換我們的床單,從而使我們居住的環(huán)境更加的健康衛(wèi)生。
切記以下方法!
總是感冒發(fā)燒說明體內(nèi)病菌沒徹底消除,但發(fā)燒熱度不同有不同對(duì)策:
1.體溫在37.5~38.5℃時(shí),不必用藥,休息好、多喝水;對(duì)有高熱驚厥史的患者,體溫達(dá)38℃時(shí)應(yīng)用退熱和鎮(zhèn)靜藥;
2.體溫在39.5℃以上
(1)應(yīng)松解衣被,不可厚捂,以便散熱。
(2)物理降溫,可用溫水浴(水溫低于體溫1~2度)或溫濕巾擦浴。
(3)藥物降溫,常用百服寧、泰諾、對(duì)乙酰氨基酚等。常用的退熱藥-阿斯匹林、感冒通、速效傷風(fēng)感冒膠囊可給患者用。
不過,既然感冒了,做好預(yù)防是上策!
(1)首先勤開窗通風(fēng)換氣,保持室內(nèi)空氣清新,是預(yù)防感冒最為簡(jiǎn)便、有效的辦法。
(2)提倡科學(xué)護(hù)理,勿過度保護(hù),平時(shí)衣著穿蓋保暖適度。
(3)經(jīng)常戶外活動(dòng),堅(jiān)持每天空氣浴、日光浴增強(qiáng)體質(zhì)和耐寒能力。
(4)在冬春季呼吸道疾病流行期,要避免帶患者去人群聚集的共公場(chǎng)所。
以上都是科學(xué)做法,感冒患者要合理地去做,希望你媽媽盡快康復(fù)!
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