久坐容易威脅健康,這些危害要清楚(長期久坐會(huì)有哪些危害？)

久坐容易威脅健康,這些危害要清楚

現(xiàn)在很多人都會(huì)是會(huì)久坐的，對(duì)上班族來說，由于工作是比較繁忙的，所以這時(shí)候是難免會(huì)久坐的，而且這樣的做法是容易威脅我們健康的，所以這時(shí)候我們應(yīng)該小心才行，如果我們長期久坐，這樣容易威脅我們健康，一起看看具體有哪些危害。

如果我們長期的久坐，這樣對(duì)我們健康威脅是非常大的，首先是容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生大腦供血不足情況的。久坐的人會(huì)引起腦部的供血不足，導(dǎo)致大腦供氧缺乏和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收減少，會(huì)導(dǎo)致記憶力減退，容易發(fā)生老年癡呆，對(duì)中老年人來說更應(yīng)該小心這樣的情況產(chǎn)生才行。同時(shí)我們久坐還容易加重腰椎病和頸椎病。因?yàn)榫米鴷?huì)導(dǎo)致脊椎的長時(shí)間的疲勞，頸椎也會(huì)因?yàn)殚L時(shí)間的看電腦而感覺不適，是大家應(yīng)該小心的一個(gè)情況，還是要避免久坐。

同時(shí)我們?nèi)绻覀兙米敲催€容易會(huì)對(duì)我們腸胃健康造成影響，這樣是會(huì)破壞胃腸的規(guī)律，同時(shí)我們久坐不會(huì)感覺饑餓，以至于不能按時(shí)的進(jìn)食，所以說大家應(yīng)該避免才行，否則我們吃的不健康，對(duì)我們健康威脅是非常大的，而且我們久坐還容易導(dǎo)致靜脈曲張、痔瘡加重。長時(shí)間的坐姿，腿部呈現(xiàn)下垂的姿態(tài)，長時(shí)間的這種姿勢(shì)導(dǎo)致靜脈血回流受阻，誘發(fā)靜脈曲張，久坐會(huì)壓迫肛門，影響胃腸蠕動(dòng)引起便秘，對(duì)大家健康影響很大，大家應(yīng)該避免。

如果我們經(jīng)常久坐，那么是容易影響我們健康的，上面介紹的情況大家需要小心，如果我們經(jīng)常久坐，那么是容易威脅大家健康的，而且還容易因?yàn)檫@樣的情況大致產(chǎn)生各種身體不適問題，所以大家應(yīng)該注意，盡量避免久坐才行。

長期久坐會(huì)有哪些危害？

久坐的人，頭部經(jīng)常處于前屈位，頸部血管受壓，頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，局部血液循環(huán)不夠流暢，使大腦的血液和供氧量減少。頸部韌帶、肌腱、腱鞘得不到松弛，就會(huì)形成頸椎骨質(zhì)增生、頸項(xiàng)韌帶鈣化、骨化，頸椎隨之僵硬變直，由此發(fā)生類型不同的頸椎病。雖然還沒有充足確切的證據(jù)支持運(yùn)動(dòng)可以有效防癌，但缺乏運(yùn)動(dòng)、久坐會(huì)增加得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，這個(gè)是有研究數(shù)據(jù)支持的。據(jù)德國的一項(xiàng)研究顯示，久坐可能增加某些癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

這個(gè)瑜伽體式，對(duì)于胯部的塑性有很好的作用，如果你想擁有一個(gè)翹臀，可以練習(xí)這個(gè)瑜伽體式，首先，兩腿呈現(xiàn)前后分開，前方保持屈膝腳尖踮起，支撐身體重量，后方的腿屈膝，膝蓋墊于地面，腳掌向上抬伸，直至與向后仰的頭部相觸。天天面對(duì)電腦，玩手機(jī)，打游戲，看電視，一坐就是大半天，忘記了身體的承受能力。久坐傷身，久坐危害人的身體健康，養(yǎng)成良好的工作生活習(xí)慣，充分認(rèn)識(shí)到久坐對(duì)人們的危害性，應(yīng)引起大眾人群的普遍重視。

而且久坐不動(dòng)者容易肥胖，因?yàn)榫米鴷?huì)導(dǎo)致消化不良，從而引起一系列的反應(yīng)使得體重增加。長期坐著還會(huì)使得氣血不通暢，肌肉會(huì)慢慢變得僵硬、酸痛、萎縮，下肢會(huì)浮腫。肌肉也會(huì)因此而失去彈性而痙攣。椎間盤和棘間韌帶長時(shí)間處于一種緊張僵直狀態(tài)，從而會(huì)導(dǎo)致肩頸腰背部僵硬、酸脹、疼痛，當(dāng)坐姿不當(dāng)時(shí)還會(huì)引發(fā)駝背和骨質(zhì)增生等問題。另外，久坐還易引發(fā)下肢靜脈曲張等病癥，對(duì)全身筋骨的損傷都比較大。

回家還要一屁股陷在沙發(fā)里看電視，這樣的生活方式已經(jīng)占據(jù)了很多人的生活。于是屁股做扁了，腰線坐塌了，腰圍坐粗了，小腿坐腫了……這些都是看得見的變化，在體內(nèi)看不見的變化，正逐漸奪去更多人的健康。

長期久坐會(huì)對(duì)身體有哪些危害？你經(jīng)常久坐嗎？

? ? ?我們經(jīng)常聽到很多人都說長期久坐對(duì)身體不好，但像一些辦公室一族基本很難避免久坐，比如我，基本一天八個(gè)小時(shí)工作時(shí)間，有六個(gè)小時(shí)是需要坐著辦公的，因?yàn)樾枰k公，工作繁忙的時(shí)候一天就基本坐過去了，等下班的時(shí)候站起來才會(huì)意識(shí)到腰部有不適感，或腿部腳部發(fā)麻等等一些不適癥狀，長期久坐對(duì)身體的傷害特別大，希望大家重視起來，如果忽視了，很多的危害都會(huì)逐一到來。

? ? ?那么下面我們就為大家講解一下長期久坐會(huì)給人們的身體帶來哪些危害。

1、長期久坐會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通，可能會(huì)引發(fā)靜脈曲張或者長期久坐引發(fā)痔瘡等等。

2、長期久坐會(huì)影響脊椎，像一些上班族，每天對(duì)著電腦辦公，一坐就是一天，固定一個(gè)姿勢(shì)，長時(shí)間下來就容易導(dǎo)致脊椎彎曲，酸痛不適，出現(xiàn)弓背，影響形體的美觀，大家一定要重視起來。

3、長期久坐可能會(huì)導(dǎo)致頭部供血不足，突然站起來可能會(huì)有頭暈眼花的癥狀。

4、長期久坐會(huì)把身體重量都承受在腰部，會(huì)出現(xiàn)腰部酸痛不適的癥狀，長期下來會(huì)影響身體健康。

5、長期久坐會(huì)導(dǎo)致消化不良，腸胃不蠕動(dòng)，可能會(huì)出現(xiàn)腹脹，便秘等癥狀，還會(huì)影響食欲，吃啥啥不香。

6、長期久坐會(huì)導(dǎo)致身體新陳代謝變?nèi)酰鶖z入的熱量得不到消耗，一些脂肪會(huì)堆積在腹部，容易引起肥胖，如果長時(shí)間肥胖過度不僅影響美觀還會(huì)影響健康。

? ? ?結(jié)合以上的這幾點(diǎn)，可以看出長期久坐的危害其實(shí)還是特別大的，血液循環(huán)差，脊椎彎曲，肥胖等等一些疾病，為了我們的身體健康，大家在坐一段時(shí)間后，可以站起來適當(dāng)活動(dòng)一會(huì)，比如伸個(gè)懶腰活動(dòng)一下腿部等等，可以促進(jìn)我們血液循環(huán)，以此來避免長期久坐帶給我們的上傷害。

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